美容コンサルタント 高橋ふみです。
細い脚に憧れますが、全体が細い必要は有りません。
必要なのは、メリハリです。
その中でも足首が細くてキュッと締まっていると、バランスが整って美脚に見えますね！
足首ブス解消法のうちの１つ。
足首が太い…
アキレス腱がクッキリ出ない…
特に後ろ姿を写真で撮られた時に、アキレス腱が出ていなくてショック！！
メリハリがない脚…
解消法のうちの一つ。
後ろ姿美人の一つとして、
足首（アキレス腱がクッキリ）がスッキリしていることもあります。
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に続き…
バスタイムでも、その他いつでもOK.
オイルを付けて、指のこの辺りを使って（人差し指と中指の間の第二関節辺り）
人差し指と中指の間辺りを足首に当てる感じ。
踝周りを上下にマッサージします。
こんな感じで満遍なく上下にマッサージ。
しごく感じです。
ちなみに私は、入浴中に身体を洗う際にこのケアを取り入れます。（夜）
そして、朝起きてからもオイルを少し付けて行います（朝）
朝と夜2回行う事によって、浮腫み度合いがわかります。
疲れやストレス状態などもわかるからです。
生理不順や生理前の時は痛いです。
内くるぶし周辺は
婦人科系のツボが多数ありますので
時期によっては凄く痛いです。
ホルモンバランスが崩れている時や、生理前など…
痛い！！事が多いですね。
そして、浮腫みが酷い時もまた ……
痛いです（泣）
けど、毎日継続すると痛みが無くなって来ますし
足首自体がかなりスッキリします✨✨
このホームケアを継続すると…
後から見た時に、アキレス腱がクッキリ見えて美脚に見えますよ♪
かかとや、足首の周辺はツボが沢山ある故に
体調もわかりやすいです。
日々上記のホームケアを行って、
自分の状態をチェックするという意味合いでも必要なホームケアです。
効果が出やすいコツがあります。
ただただマッサージするのではなく、ちょっとしたコツがあります。
こちら3年前くらい？に美脚専門家として日テレさんのNOGIBINGOに出演した際に
美脚御三家を選出し【美脚の条件を解説】しながら簡単なホームケアを伝授したのですが
手を当てる際に足首を立てて【つま先を直角に立てる】
のがコツです。
これを足首の角度ですね。
ちょっとした事ですが、角度大事です。
ただやるのではなく、角度や手の当てる微妙な位置なども大切な部分です。
脚痩せしたい方は、脚だけにアプローチしても変わりません。
これは足首を綺麗に見せるコツ。
特に、後から見た時にアキレス腱が綺麗に見えるホームケアのコツですが
脚全体的にメリハリを付けながら痩せたい場合は
脚痩せだからと言って下半身「だけ」にアプローチするわけでは有りません。
下半身と関係が深い「ある部分」へのアプローチで
代謝が良くなり痩せやすい体質になります。
ある部分とは、お腹や骨盤です。
お腹には大きなリンパのプールと呼ばれる「乳糜槽」（にゅうびそう）があります。
まずここは全体的な流れを良くする為に（つまり循環が良くなる、痩せやすい体質作り）は
絶対に素通り出来ない部分なのです。
呼吸もね♪
脚痩せ出来ない原因は沢山。
一回きりのレクチャーではなかなか解決が難しい
根深い下半身太り。
そりゃあそうです。
原因が沢山ありますからね。
脚の筋肉の硬さを取ること
骨盤の歪みを取ること
循環の良い身体に常にしておくこと。
浮腫みは大敵。その日のうちに解消する行動を。
ホルモンバランスとの付き合い方も重要。（食事やストレッチ、運動）
冷やさないこと。
姿勢を正しくすること。
身体が硬い人は柔らかくすること。（循環の問題）
長年の下半身太りに悩んでいた方も別人のような脚に変わりました。
ただし、彼女達の本気度が半端無かったこと。
お忙しい方ばかりなのですが…、「何がなんでも変えたい」
「何としてでも美脚を手に入れます。ついていきます！！」
という意思があってこその効果です♡
最も大切なことは
信頼関係がないと絶対に効果が出ません。
まずは本日の足首ホームケアをお試し下さい♪
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
