Fumi's Kitchen Visualization at Every Meal
Discover how a former competitive swimmer with rheumatoid arthritis uses meal prep, balanced nutrition, and visualization to support muscle and skin health.
Fumi's Kitchen 美しく年齢を重ねる食事法 いつでもイメージトレーニング｜身体の中から綺麗になる食事法
元競泳選手の私が続けているのは、「これは筋肉のため」「これは肌のため」と効能をイメージしながら食べる習慣。関節リウマチをきっかけに分子栄養学で見直した食事と、脳と体をつなぐイメージトレーニングについて書きました。
Hormonal Balance How Stress Can Affect Female Hormones
Whenever I have a skin problem, I don’t rush to change my skincare products. Instead, the first thing I […]
女性ホルモン 肌荒れと女性ホルモンの関係
肌荒れが起きたとき、化粧品を変える前に見直したい女性ホルモンのバランス。ストレスが視床下部や月経周期、肌に与える影響と、エストロゲン・プロゲステロンが分泌される仕組みを、実体験を交えて解説します。
シミ シミ・肝斑が薄くなっても、透明感が出ない理由
「シミが薄くなったのに、なんとなく肌全体がくすんで見える」「レーザーで肝斑治療したけど、すぐにまたできた。透明感が戻らない」実は、シミだけにアプローチしたからと言って、肌全体のコンディションが整うとは...
お知らせ 【9月まで延長】25年の臨床経験から生まれた本気のセルフケア
化粧品を変えても、レーザーをしても、シミ・肝斑が戻り、毛穴も乾燥も敏感さも、透明感のなさも、同じところに戻ってしまう。その多くは、表面だけを触って、肌全体のコンディション（ターンオーバー・バリア・血流...
Collarbone How Deep Breathing Can Enhance Collarbone Definition
Deep breathing is key to opening up and defining the collarbone area.I’ve noticed that I tend to hav...
鎖骨美人・デコルテ美人・メリハリボディ 他 呼吸を深くして鎖骨美人になる
深い呼吸は美しい鎖骨を作る為には重要な役割を果たします。私は気質的に交感神経過多になる傾向があり、それに伴い呼吸が浅くなることが多々ありました。今も時々あります。ですが、今日紹介する簡単なエクササイズ...
Hormonal Balance Beyond Skin: Don’t Neglect Your Bone Health
Bone health is just as important as skin care. Discover how soy isoflavones naturally support bones, regulate hormones, and help keep your skin radiant.
女性ホルモン 見逃さないで「骨美容」
「アンチエイジングは肌だけじゃない！大豆イソフラボンで骨の健康を守りながら、ホルモンバランスもサポートする方法