たるみ・エラ・ほうれい線・二重顎・マリオネットライン・ゴルゴライン・浮腫み 他 ホームケアで私が最初にやらないこと
顔のたるみが気になったとき、私が最初にケアするのは首や鎖骨周辺です。フェイスラインや口角に関わる広頸筋の役割と、顔のマッサージから始めない理由、自宅でできる「イー・ウー」の動きをご紹介します。
たるみ・エラ・ほうれい線・二重顎・マリオネットライン・ゴルゴライン・浮腫み 他 
Fumi's Kitchen Visualization at Every Meal
Discover how a former competitive swimmer with rheumatoid arthritis uses meal prep, balanced nutrition, and visualization to support muscle and skin health.
美しく年齢を重ねる食事法 いつでもイメージトレーニング｜身体の中から綺麗になる食事法
元競泳選手の私が続けているのは、「これは筋肉のため」「これは肌のため」と効能をイメージしながら食べる習慣。関節リウマチをきっかけに分子栄養学で見直した食事と、脳と体をつなぐイメージトレーニングについて書きました。
Hormonal Balance How Stress Can Affect Female Hormones
Whenever I have a skin problem, I don’t rush to change my skincare products. Instead, the first thing I […]
女性ホルモン 肌荒れと女性ホルモンの関係
肌荒れが起きたとき、化粧品を変える前に見直したい女性ホルモンのバランス。ストレスが視床下部や月経周期、肌に与える影響と、エストロゲン・プロゲステロンが分泌される仕組みを、実体験を交えて解説します。
シミ シミ・肝斑が薄くなっても、透明感が出ない理由
「シミが薄くなったのに、なんとなく肌全体がくすんで見える」「レーザーで肝斑治療したけど、すぐにまたできた。透明感が戻らない」実は、シミだけにアプローチしたからと言って、肌全体のコンディションが整うとは...
お知らせ 本気で変わりたい方の為のセルフケアマニュアル
化粧品を変えても、レーザーをしても、シミ・肝斑が戻り、毛穴も乾燥も敏感さも、透明感のなさも、同じところに戻ってしまう。その多くは、表面だけを触って、肌全体のコンディション（ターンオーバー・バリア・血流...
Collarbone How Deep Breathing Can Enhance Collarbone Definition
Deep breathing is key to opening up and defining the collarbone area.I’ve noticed that I tend to hav...
鎖骨美人・デコルテ美人・メリハリボディ 他 呼吸を深くして鎖骨美人になる
深い呼吸は美しい鎖骨を作る為には重要な役割を果たします。私は気質的に交感神経過多になる傾向があり、それに伴い呼吸が浅くなることが多々ありました。今も時々あります。ですが、今日紹介する簡単なエクササイズ...
Hormonal Balance Beyond Skin: Don’t Neglect Your Bone Health
Bone health is just as important as skin care. Discover how soy isoflavones naturally support bones, regulate hormones, and help keep your skin radiant.