美容コンサルタント・高橋ふみです。
ストレスが溜まっていないかチェックしつつ、
身体にたまった毒を出したい！！
（Detoxしたい）と言う時はココをチェックします。
鳩尾（みぞおち）です。
鳩尾（みぞおち）です。
私自身ずっとこの方法を取り入れていたのですが
2014年末まで続けていたサロンでもボディマッサージをする際は、
最初にまずココ（鳩尾）をチェックしていました。
どのくらいストレス状態なのか？
じゃあどんなケアが必要なのか？ を決めていました。
鳩尾（みぞおち）が表す今の状態
まず軽く触れてみますが、ストレスが多い方やや食べ過ぎ（^^;）の場合すっごく硬いんです(>_<)
まずは、自分でチェックしてみて下さい。
その後、深く呼吸をしながら優しくマッサージ。
アロマオイル等でマッサージする習慣がある方は、
クルクルと鳩尾の凝りを溶かすイメージで優しくマッサージします。
その後、脚の鼠径部へ流すようにマッサージします。
ただ、これ強くやり過ぎるのはNGです。
マッサージがイマイチ良くわからない…と言う方は
深呼吸の際、鳩尾を意識してみて下さい。
どんなイメージか？というと
吸って吐く・この時吐くを長めにやるんですが
長ーーく吐きながら…
鳩尾を上に引き上げながら、鳩尾を背中に引っ付くイメージで吐ききる！
鳩尾呼吸をやるようになったキッカケは
私自身が過呼吸の症状に悩まされた時からです。
今でこそ発作は出なくなりましたが、
疲れたり、考える事が多くなったり、忙しくなると、呼吸が浅くなりますし
更に…合わない波動の場に行くと…苦しくなります。苦笑
呼吸が浅くなると言うことは
交感神経過多状態の時なので代謝が落ちます。
更に、便秘になります。
※便秘になるのも自律神経と大きな関係性があるので当然といえば当然なのでしょうね！！
そんな時に鳩尾を意識した呼吸を繰り返していると……
身体がポカポカしてきて代謝アップしている！！
と言うのが体感出来ます。
鳩尾ホームケアによって表れた効果
身体がポカポカして基礎体温が上がった事。
便秘が解消した事。
そして心身共に溜まっていた毒が排泄出来た。
身体の老廃物が排泄出来て気持ちまでスッキリしました。
呼吸が深くなって、リラックス出来るようになった＝副交感神経活性化！
続ける事で、身体にどんな変化があったか？？というと
上記の通り老廃物を排泄することで浮腫みがスッキリしました。
つまり………
浮腫みが解消して脚痩せにも繋がりましたよ♪
でも、忙しい時や考え事が多いと、つい忘れがちなのですよね。
デトックス＆脚痩せプランを自分で行っていた数年前
その時に、施術していた頃のことを思い出しました。
勿論これだけでは有りませんが、代謝をアップするには最適な方法ですね。
マッサージと組み合わせると更に効果的です。
わからんって方は、呼吸だけでもOKです。
吐く時に、鳩尾を引き上げながら背中にピッタリとつけるくらい吐き切ること！
どのくらい老廃物やストレスが溜まってるか？って
私は、長年人の身体に触れてきたのでわかります。
実際脚痩せプランや代謝アッププランのクライアント様には
これは徹底して身に付けて頂いていますが
とことん実践している方は、マッサージやストレッチと合わせて
脚痩せや代謝アップの効果を実感して頂いております。
忙しくて時間がない！とか言わないで♪
ストレスが溜まっている時こそ
敢えて行ってみて下さい＾＾
朝から鳩尾チェック。マッサージ＆呼吸です♪
これを個別コンサルの際に徹底的にレクチャーしていたら、便秘が解消！した方が続出しました。
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
