美しく年齢を重ねる食事法 いつでもイメージトレーニング｜身体の中から綺麗になる食事法
元競泳選手の私が続けているのは、「これは筋肉のため」「これは肌のため」と効能をイメージしながら食べる習慣。関節リウマチをきっかけに分子栄養学で見直した食事と、脳と体をつなぐイメージトレーニングについて書きました。
セルフケア
美しく年齢を重ねる食事法 
女性ホルモン 肌荒れと女性ホルモンの関係
肌荒れが起きたとき、化粧品を変える前に見直したい女性ホルモンのバランス。ストレスが視床下部や月経周期、肌に与える影響と、エストロゲン・プロゲステロンが分泌される仕組みを、実体験を交えて解説します。
シミ シミ・肝斑が薄くなっても、透明感が出ない理由
「シミが薄くなったのに、なんとなく肌全体がくすんで見える」「レーザーで肝斑治療したけど、すぐにまたできた。透明感が戻らない」実は、シミだけにアプローチしたからと言って、肌全体のコンディションが整うとは...
お知らせ 【9月まで延長】25年の臨床経験から生まれた本気のセルフケア
化粧品を変えても、レーザーをしても、シミ・肝斑が戻り、毛穴も乾燥も敏感さも、透明感のなさも、同じところに戻ってしまう。その多くは、表面だけを触って、肌全体のコンディション（ターンオーバー・バリア・血流...
目元のクマ 黒クマの原因と改善策・メイクで隠せない目元のたるみクマ
黒クマについて。2026年初めての投稿です。今年もよろしくお願いいたします！年末はクマの記事を書きましたが、茶クマ、青クマ当てはまりましたか？今年初記事は黒クマについて。黒クマは老化が原因でたるみが黒...
目元のクマ 青クマの原因と対策（血行不良タイプ）
青クマの原因と対策。見分け方、老けて見える理由、その改善法を解説。血行不良が引き起こす青クマの原因や生活習慣の見直しで改善する方法を紹介しています。
シミ 一度できたシミは消える？再発を防ぐには？
一度できたシミは薄くなる？再発の理由やターンオーバー、ホルモンバランス、ストレス、食生活の影響を徹底解説。自宅でできる正しいスキンケアと生活習慣で透明感のある肌を手に入れましょう。
シミ 日焼け後の重要ケア完全ガイド｜肝斑・シミを防ぐプロの方法
はじめに「日焼けをしてしまった後、何をすれば良いのか分からない…」「シミ・肝斑を作りたくないけど、美白化粧品もレーザーも合わなかった…」そんな経験はありませんか？私自身、これまで1万人近い顧客の肌に触...
シミ オススメ日焼け止めと選ぶ際の注意点
梅雨はどこに行った？！というくらい暑い日々が続いておりますね。ベランダのハイビスカスが咲きました!!こまめな水分補給と適度に休憩、夏バテ防止の栄養補給、紫外線からのダメージを最小限に抑える為のサンスク...
潤い肌作り（乾燥対策） 潤いながらサッパリ。オススメメイク落とし
以前クレンジング(メイク落とし)について書いた事がありましたが、どんなクレンジングを使うか？によって肌の状態が全く変わります。良くも悪くも。オイルクレンジング一つとっても、オイルと言えども色々な種類の...