メリハリ美脚

メリハリ美脚

キュッと締まった足首は自分で作れる。<アキレス腱を出す>

美脚というのは、ただ細いだけではなく「メリハリ」があること。足首、膝(膝上の肉に余分な肉がない)、太腿が細すぎず締まっていること。特に後姿を見た時に、アキレス腱がスッキリ出ていると美しいです!メリハリのある足首は自分で作れます。
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腓骨筋を鍛えてメリハリ美脚になる方法。正面からだけではなく横からもチェック。

脚も正面からだけではなく、横からも後からもチェックすると自分の脚の状態がわかります。横から見た時、ヒールを履いた時に横にスッと浮き出る筋肉が腓骨筋。この腓骨筋がクッキリ出ているとメリハリ美脚に見えます。腓骨筋を鍛えるのは意外と簡単!
たるみ・エラ・ほうれい線・二重顎・マリオネットライン・ゴルゴライン・浮腫み 他

夏になると浮腫む!という方。こんな事が原因です。

※2020年8月Rewrite 美容コンサルタント・高橋ふみです。 毎年この時期になると聞こえて来るお悩み。   夏になると更に浮腫む! ...
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脚の浮腫みはその日のうちに解消が美脚への近道

メリハリ美脚を作る為には脚の浮腫みをその日のうちに解消すること。帰宅して直ぐに簡単に出来ることを毎日継続する。
鎖骨美人・デコルテ美人・メリハリボディ 他

ふくらはぎの浮腫みにも脇の下の滞りにも、背中の凝りにも使えます。

美容コンサルタント 高橋ふみです。 自粛期間中、1日何時間も同じ姿勢で居る事が続いたので 敢えて時間を区切ってストレッチやらマッサージやらしていました。 まぁ、本当に...
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ハムストリングスを柔らかくする・美脚作り<マレーシアロックダウン中の過ごし方>

ハムストリング筋はとても負担が掛かりやすい筋肉で、疲労が溜まりやすく、手が行き届きにくいので自分ではケアしにくい筋肉故に非常に固くなりやすいです。そして、固くなると腰痛を引き起こしやすくなります。ストレッチポールを使って固くなったハムストリングスを柔らかくしましょう♪
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マレーシア引き籠り生活3日目。

美容コンサルタント 高橋ふみです。 マレーシアが全土封鎖になって3日目の朝。 マレーシアは日の出が遅いです。7時半前くらいだったかな? 閃いて目が覚めました♪ なんだかんだで1日が長いですが(...
メリハリ美脚

常夏のマレーシアでも常に気をつけていること。こんな時だからこそ自律神経のバランスを整える習慣を。

美容コンサルタント 高橋ふみです。 連日のコロナ関連のニュースばかりで気持ちが落ち込んでいる方が多いと思います。 こちら(マレーシア)でも日本人が警戒され始めている…と現地に住む日本人の方から...
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脚痩せ(ふくらはぎ、足首)ホームケア。本気なら毎日継続すること。

お家で脚痩せの為にしていることは全て時短、〜ながらホームケアです。浮腫ませない、冷やさない、関節を固くさせない、脚の指を開いて血行を促進する、脚の甲のリンパの流れを良くする…。脚も顔も放置すると劣化するので毎日自分の事を労ること。
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脚痩せ出来ない原因の一つ。骨盤の歪みの放置。

骨盤の歪みがある場合は脚痩せからは遠ざかります。脚痩せだからと言って脚ばかりマッサージするのではなく、関係が深いお腹の大きな乳び槽や骨盤のケアが必要である。放置するのか、手を掛けてあげるのか?「美脚」という見た目だけの問題ではなく、女性にとって骨盤はめちゃくちゃ大切な役割を担っている。