美容コンサルタント 高橋ふみです。
マレーシアが全土封鎖になって３日目の朝。
マレーシアは日の出が遅いです。７時半前くらいだったかな？
閃いて目が覚めました♪
なんだかんだで１日が長いですが（笑）色々とやることはあるものですね。
日本でもこういった自粛などを経験した記憶がないのですが、まさか異国の地で引き籠り生活をするとは…想像もしていませんでした。
マレーシア、かなり徹底していると感じました。（皆が守っているかどうかは知りませんが。笑）
飲食店は全てクローズで、TAKE OUTやデリバリーのみ。当然スタバなどのカフェもやっていません(;_;)でもデリバリーはOKだとか。
州を跨いでの移動もNGで許可が必要だとか。。
息子の気分転換でもある、スケボーも・・・当然スケートパークがクローズなのでちょっとの間我慢です。
屋外だし、大丈夫かも？なんて思っていたら甘かったです(-_-;)
こちらで知り合ったスケーターのお兄さんに息子のインスタのDMで聞いてみたところ、やはりパークは３１日までクローズとのこと。
ちゃんと守りましょう。特に私達日本人は、きちんと守るべきだと思いました。
海外で暮らさせて頂いていると言う感覚です。
その国の規制は守るべきですし、特に今回のコロナ騒動では余り日本人が良く思われていないのもありますし。
昨日はスーパーに買い出しに行きましたが、野菜もお肉も有りました。トイレットペーパーや紙類も沢山ありました。
ただ、消毒や抗菌のウェットティッシュ、ハンドウォッシュはやはり有りませんでした。（家に在庫あるから大丈夫なんですが。）
あとは、卵が品薄でしたね。私達が行った時は20個以上入っている大きいのは沢山残っていましたが、普通の10個入の物の棚は空っぽでした。
まぁ、普通に生活は出来るし料理も出来るので割り切って楽しもうと思っています。いざとなったらデリバリーもあるし。
先日の記事で写真を載せたのですが
↓↓
ついにマレーシアも全土封鎖に…
読者の方やお客様などから…
痩せたけど体調大丈夫ですか？？
と聞かれました。
はい♪めちゃくちゃ元気です！！
朝からしっかりと食べています。
お肉もお魚もお米も甘いものも♡
とにかく代謝が上がっているので痩せたんだと思います。
先日も書きましたが、
体調が悪かったらリウマチの数値が上がっていたり、関節の痛みに出るのですが、マレーシアに来てからリウマチの状態全てが落ち着いています。
ただ、ストレスは続いているのでいつ爆発するかわからないというのがリウマチの怖いところ。
油断は出来ないので、最低限のリハビリや呼吸法、食生活で摂らない物などは気をつけています。
まぁ…これだけ色々あったら痩せますわ（汗）
数々のお部屋のトラブルから始まり、（この件は、まだ更に有り得ないような続きがあるのです！！！また書きます。）まさか初めての海外生活が…。
そんなわけで、全土封鎖による引き籠り生活も有意義に過ごしております。
今のお部屋は快適なので、なんだか一日いても気持ちがリラックス出来るのです♡
朝から息子とオンライン英会話をしたり
私はホームケア開発したり
本を読んだり、You Tubeでアメトーーーク観たり。
こちらで購入したヨガマットと筋膜トレーニング用のストレッチポール。
日本で使っているような長いのは見付からなかったのですが、ちゃんと肩甲骨周りも解せますし、大腿四頭筋へのアプローチや（太もも痩せ）、前脛骨筋へのアプローチ（ふくらはぎ痩せに繋がる）も可能です。
短いのでバランス感覚が必要になってくる為、必然的に腹筋を使う事になります。
なので、腹筋も鍛えられます！！
この詳しい方法については、Skypeまたはmail個別コンサルなどでアドバイスさせて頂いておりますが、
ザックリと説明すると…
肩甲骨の場合…仰向けになって、肩甲骨周りをポールに乗せて大きく手を回す。
肩甲骨からしっかりと。
太ももの場合…うつ伏せになり両肘を曲げて肘をつく。片方ずつ前腿を乗せ、コロコロ転がす。これを両方行いますが、かなり腹筋が必要になります。
その他、呼吸と大きく関係している肋骨の可動域を広げるストレッチやトレーニングも行っています。
呼吸が本当に大切なのは常々書いていますが。
こんな研究を、こんな時だからこそ追求していますが、閃いて目が覚めたり…覚醒しています。笑
現在はSkypeやmailコンサルで写真や解説付きでアドバイスさせて頂いていますが、この時期をどう過ごして行くか？どんな気持ちで過ごして行くか？によって今後の自分の運気が大きく変わると感じてやみません。
皆同じです。世界中。
…で、痩せてしまったので、頬をふっくらとさせるホームケアを新たに研究中です♪
今まで行っていたホームケアもあるのですが、今の自分の状態から考えるとアレンジが必要なので。。。
では、皆様今日も素敵な1日を！
美容コンサルタント 高橋ふみ
https://esperanzacorp.jp/
