引退後の激太りがキッカケで、かれこれ20年以上ほぼ毎日欠かさず継続しているストレッチ＆Massage＆軽い筋トレ＆オリジナル呼吸法。
アロマ精油を使ったMassageは、エステティシャン時代から痩身のお客様に使っていた精油を自分用にも使っておりましたが
朝晩継続していると効果は歴然でした。
リウマチ発症後は精油の種類を変え、濃度を高めにして継続してきました。
浮腫み解消の為にマジョラムやジュニパー、自律神経の乱れからくるホルモンバランスの乱れやイライラなどにはゼラニウムやベルガモットなどの精油をキャリアオイルに主にブレンドしていましたが、
先日現役アスリートから【アルニカオイル良いですよ！】と教えて貰い、早速Get!!
アルニカオイルは
浮腫み解消だけでなく、筋肉痛、関節炎、打撲、炎症などに効果的。
リウマチの痛み解消に良いかも？と思って使っています。
脚痩せ目的なら、オイルだけじゃなく、筋トレ、ストレッチ＆OilMassageが効果的です。
意識して「この精油はむくみに効く」など身体に効能を言い聞かせながら使うと効果は更にアップ。
ただし、アルニカオイルはキク科なので、ヨモギやブタクサなどのキク科のアレルギーがある方は使わないように注意して下さい。
【ARNICA OIL】
Effective for muscle pain, joint pain, inflammation, bruises, and relieving swelling.
Do not use if you are allergic to Asteraceae, such as mugwort or ragweed.
マレーシアに来てから2年経ったのですが、実は今まで普通にやってきたこと、楽しかったことが全て重荷に変わってしまっていました。
例えばこのブログを書くこともそうですが、大好きな料理やお菓子作り、こういった習慣化していたアロママッサージも然り。
ストレッチや筋トレ、マッサージはそれなり続けていましたが、アロマ精油に関しては2年間やっていませんでした。
環境が変わり、ホルモンバランスなどが乱れたり、やはり色々なストレスが知らないうちに掛かっていたんだと思います。本人は楽しんでいましたが…笑。
そりゃあリウマチ悪化しますわ。
で、2年経ち、先日マレーシアに来て初めて「お菓子を作りたい」と思い、大好きなスコーンを焼いてみました。
アロマ精油も再開して、やっと少しずつ色々な事が自分らしく戻って来たなと言う感じです。
リウマチ治療に関しては、10年続けて来た生物学的製剤治療が受けられなくなってしまって、正直怖いですが他の飲み薬だけで何とか乗り切っているところです。コレに関しては驚く程高額な料金（家賃3〜4ヶ月分）という理由です。
気が向いたらコレに関しても書きますが、「マレーシアの薬価は安い」というのは全てに関して当てはまるわけではないことを知っておいて下さい:D
10年続けていた生物学的製剤が使えないという事実は恐怖でしかありませんが、
しかし、今回は「どうしよう」というより、正直腹が立ってしまって。
やってられんと。くだらないと。笑
それで思い切って生物学的製剤治療を止めています。
怒りのパワーまた現れる。ｗｗｗ
毎日痛みはありますが、何とか乗り切れています。
正直、マレーシアに来てから服用していたゼルヤンツを飲んでいた時より痛みがマシです。こちらもめちゃめちゃ高額でしたが。。
とにかく、薬を全く止めたわけではなくメトトレキサートのみで頑張っています。←こちらは比較的安いです。
プラス、食事、セルフボディメンテナンス(ストレッチ、マッサージ、筋トレ、アロマ)、脳やメンタル面へのアプローチなど
様々な方向からアプローチしていますが、これってリウマチだけではなく
健康的な身体作りに繋がるし、健康＝美 なので、肌も透明感出て綺麗になるし、
そうなるとメンタル面もだいぶ落ち着いて来ます。
ただし、毎日継続出来るような事じゃないと続けられません。
アルニカオイルが効いているのか、何が効いているのかわかりませんが^^;
では！
