美容コンサルタント 高橋ふみです。
自粛期間中、１日何時間も同じ姿勢で居る事が続いたので
敢えて時間を区切ってストレッチやらマッサージやらしていました。
まぁ、本当に疲れましたよ^^;
飽きない様に１日の中で、休憩を作り脚の浮腫みや、背中の凝り、脇の下の滞り（HP制作などで腕を１日使っているので）を解消してくれるのがこちら。
HighBaller
背中に使う時は、仰向けになって寝転がっても良いし
椅子に座っている状態で、背中に当てても良いです。
首の後ろも又、自律神経と関係が深いので痛くて動かない時が結構あります。
そんな時も、仰向けに寝転がって首の後ろに当てると気持ち良いです。
ただし、一気にぐいぐいやらないように少しずつ様子を見ながら行ってください。
脇の下の腋窩リンパ節については、滞りがあると顔の浮腫み、二の腕や肩周りのムッチリ、鎖骨が埋まる、デコルテもスッキリしない…の他、美容面だけでなく大事なことがが沢山。
ストレッチポールも使えますが、こちらでもこんな感じで出来ます。
⬇
ストレッチポールより、しっかり入るので痛いです^^;
ふくらはぎの浮腫みは、このようにコロコロすれば良いし
自分で手が届かないハムストリングス筋（太腿の後ろ）も同じ様に
このHighBallerを当ててコロコロする。
自分で手が届かない部分をしっかりとリリースしてくれるのでお勧めです＾＾
HighBaller
こんな筋膜トレーニングとのセットでも売っています。
…私が欲しいやつ！！
２年前くらい？に購入したのですが、あちこちの凝りに大活躍してくれています。
もちろん無くてもストレッチポールでOKです。
凝り固まった身体をしっかりほぐしてあげましょう♪
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
