美容コンサルタント・高橋ふみです。
肌も出したくなる季節がどんどん近付いて来ました！
海はまだまだですけどね！
女性が１番部分痩せした部位
女性が一番部分痩せしたい！！どこだと思いますか？
それは…
太腿！
ちなみに、
男性が好きな部分は脚（太腿）！
という意見かなり多いです。
つまり、足フェチが多いってこと。
太腿が気になる＝下半身痩せしたい
実は太腿って、なかなか痩せない！という方は多いのですが
痩せだしたらどんどん綺麗になっちゃうんですよ。
加速するまでは、正直簡単ではありません。
太腿が太くなる原因は？
筋力低下（運動不足や老化）
冷え、浮腫み
骨盤の歪み（姿勢の悪さ等も含む）
内転筋の固さ
筋膜の癒着
股関節の固さ
ざっくりと分けて、このあたりが原因です。
脚の劣化。
太くなる原因。
女性は特に、冷えは脚痩せの大敵です。
これから暑くなるけど、
冷房によって逆に冷える人が増えます。
お腹と脚だけは、
絶対に冷やさない心掛けをして下さいね！
太腿痩せの為に大切なこと。
勿論適度な筋肉は必要なので、適度に鍛えることは大切なのですが
鍛えるだけではパンパンの太腿になってしまうので^^;
身体を温める事。
骨盤を整える事。
リンパマッサージをして血流を良くすること。
しなやかで適度な筋肉を付ける事。
私はリウマチの影響で激しい運動は出来ません。
長い時間のウォーキングも無理です。
それでも、これらの事↑をお家の中だけでやっています＾＾
ジムに通ったり、
嫌いなウォーキングなんて
しないでも良いんです。
キツキツな規制をしないでも
食事を楽しみながら
テレビを観ながら、
お風呂に入りながら、
ベットの上で…
出来る事を淡々と毎日繰り返しました。
体重増えたのに
部分痩せしたい部位ナンバーワンの太腿が
5センチダウンしました♪
人妻の生脚として出していません。
仕事です、仕事‼︎笑
ただ鍛えるだけでは、
しなやかな脚は作れません。
毎日コツコツ継続してなりたい脚になっちゃいましょう♪
18年のアスリート人生、
18年目の美容業界での経験から学んだ筋肉の適度な鍛え方、
鍛えるだけじゃなく、
流す、緩める、伸ばす、整える。
コレはいつも書いていますが、大切です。
毎日コツコツ継続して
なりたい脚になっちゃいましょう♪
何をやっても痩せなかった脚、
今年こそ自分の手で理想の脚にしたい方
このように…３ヶ月で別人の脚にしちゃいます。
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たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
高橋ふみ
