美容コンサルタント 高橋ふみです。
本日は毎日の数分の継続によってふくらはぎの浮腫み改善した方法です。
脚痩せの為の基本とは？
脚痩せの基本中の基本は…
浮腫みをその日のうちに解消する事。
夜だけではなく朝も5分だけケアを➕すると更に効果的です！
では…
毎日朝晩簡単に出来るホームケアは？
テニスボールを使ったリハビリから始まった脚のケア。
膝裏の膝窩リンパ節にテニスボールを挟んだ状態で
じんわりとスネ辺りを押します。
これを繰り返すだけ！！
膝窩リンパ節（膝裏）が滞っているのがわかると思います。
膝裏の膝窩リンパ節は、
常に流れを良くしておきたいです。
→ふくらはぎの浮腫みと大きく関係しています。
テニスボールは、リビングとベッドサイド、コンサル用…と何個も準備してあります。
直ぐに何処かに行っちゃうので^^;
膝窩リンパ節をほぐすのは、テニスボールが丁度良い圧で身体も疲れません。
継続したら浮腫みが軽減されました^ ^
私は、起床後と就寝前（ベッドサイドに置いておく）、そして帰宅後に脚が浮腫む時などいつでも出来るようにリビングにも置いてあります。
浮腫みを次の日に持ち越さな脚痩せ法は何通りもあり、
全てうまく自分の生活に組込んでいます。
脚の浮腫みも改善されてメリハリのある脚にも繋がっています。
当然、生理前の黄体期などは浮腫み易いですし、全てがパーフェクトとは限りません。
月の半分以上は調子が良くないですよ！！
私は左が特に詰まりやすいのですが（膝窩リンパ節）
毎日このホームケア行っていると
自分の脚の状態が凄くわかります。
日々自分に向き合っている事によって起きる事。
毎日自分の身体と向き合っていると
アイデアが浮かび新しい方法が産まれます😊
顔も身体も同じ^ ^
今日はこんな状態だから…
じゃあ、これをプラスしてみよう。
という感じで、
ストレッチだったりマッサージだったり
色々と工夫しています。
必ず原因があるはずなので、
しっかりと自分の身体、肌、メンタルと向き合うこと。
脚痩せの為のホームケアは難しい事では有りません。
これを継続していると脚も確実に変わりますよ＾＾
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
