足の甲を労る事によって起きる事。リウマチのリハビリから始めた【足首痩せグッズ】

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

脚痩せにお勧めグッズの一つ。

 

脚の甲、足首の血行促進

 

 ヤムナ。

一番したのイガイガした丸いやつです。

 

ヤムナに乗って、アーチを作りながら

脚の指を一本一本動かす事によって

 

 

足の甲がポカポカして来ます♪

脚の裏ばかり注目されがちですが

実は脚の甲って凄く重要なのです!!

 

足の甲には

胸部リンパ腺、下半身リンパ腺、上半身リンパ腺

などの反射区があり

 

浮腫みや冷え対策には

意識して動かして温めて血行促進しておきたい場所です。

 

更に

自律神経のバランスを整えてくれます。

 

湯船でしっかりと

足首に向かってマッサージしたり♪

グーでやったり、親指を使ってもOK。

 

ヒールを履く方には特にオススメです。

 

 

お白湯を飲みながらやると、

更に効果的です^^。

 

 

ヤムナは元々リハビリから始めました。

 

ヤムナは元々関節リウマチのリハビリの為に

数年前、信頼をおけるピラティスの先生から教え頂いて以来

朝夜の他、気付いた時に乗っています。

 

外出から帰宅したら直ぐに乗って脚の関節を動かします。

 

絶対治らないと言われていた指の変形が

かなり改善しつつある上

脚首痩せにも繋がった方法です。

 

 

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アスリートの方にもお勧めです。

 

アーチをきちんと作りながら

脚の指の筋肉もしっかりするので

アスリートの方も活用しているのも納得。

 

地面をしっかりと掴める感覚です。

 

私もアスリート友達にオススメしましたところ

 

すっごく良い!!って言ってました。

 

ヤムナが無くても、

脚の指を一本一本動かす事は

足の血行促進になるのでオススメです。

 

かなり最初は難しいですが

根気強く続けてみると少しずつ動くようになりました。

 

 

冷えは大敵なので、当然内側もアプローチします。

 

外側からのアプローチだけでなく

普段から身体の中から温める癖は大前提。

 

時々ローズベーカリー(銀座)で飲んでいたジンジャーティーがお気に入りで♡

生姜を千切りにして、蒸らして飲むだけ♪

お好みで蜂蜜入れたりしてみて下さい。

 

すっごいポカポカしてきますよ!

 

 

生姜は、身体を温めるだけじゃなくて

抗酸化・抗糖化作用も抜群なので女性の強い味方ですね♪

 

ホームケアの鬼に磨きを掛けたキッカケは…

 

私は、リウマチ発症がキッカケで更にホームケアの鬼に磨きを掛けましたが(笑)

 

最初は、脚を細くするとかよりも

 

普通に生活がしたい、

普通に歩けるようになりたい、

少しでも脚の血行を良くしたい

 

そんな気持ちしかありませんでした。

正直、朝は痛いし浮腫んでいるし辛かったですね。

 

結果的にそれが脚痩せや浮腫み改善に繋がったわけですが

これをやらないでいると、やはり脚の関節は固くなりますし

浮腫みはひどくなるタイプです。

 

身体は応えてくれます。

 

遠くを見過ぎると気が遠くなってしまうし挫折します。

 

一つ一つ丁寧に、今に集中する。

 

まずは目の前の事から始めてみましょう♪

 

自分の脚のタイプを知り

何故今の状態になっているのかの原因、対策、

どんなホームケアが効果的か?

どんな脚になりたいか?

 

本気で変わりたいと言う方は3回に渡り

貴方だけのプログラムを組ませて頂いております^^

 

 

美脚専門家 たるみ専門家 高橋ふみ

5年前より綺麗になる貴方だけの黄金メソッド | 自力で顔を変える専門家。〜アラフォーからは攻めのホームケア〜