美脚

メリハリ美脚

キュッと締まった足首は自分で作れる。<アキレス腱を出す>

美脚というのは、ただ細いだけではなく「メリハリ」があること。足首、膝(膝上の肉に余分な肉がない)、太腿が細すぎず締まっていること。特に後姿を見た時に、アキレス腱がスッキリ出ていると美しいです!メリハリのある足首は自分で作れます。
メリハリ美脚

腓骨筋を鍛えてメリハリ美脚になる方法。正面からだけではなく横からもチェック。

脚も正面からだけではなく、横からも後からもチェックすると自分の脚の状態がわかります。横から見た時、ヒールを履いた時に横にスッと浮き出る筋肉が腓骨筋。この腓骨筋がクッキリ出ているとメリハリ美脚に見えます。腓骨筋を鍛えるのは意外と簡単!
たるみ・エラ・ほうれい線・二重顎・マリオネットライン・ゴルゴライン・浮腫み 他

夏になると浮腫む!という方。こんな事が原因です。

※2020年8月Rewrite 美容コンサルタント・高橋ふみです。 毎年この時期になると聞こえて来るお悩み。 夏になると更に浮腫む! という方。…多いですよね。 ...
メリハリ美脚

脚の浮腫みはその日のうちに解消が美脚への近道

メリハリ美脚を作る為には脚の浮腫みをその日のうちに解消すること。帰宅して直ぐに簡単に出来ることを毎日継続する。
メリハリ美脚

ハムストリングスを柔らかくする・美脚作り<マレーシアロックダウン中の過ごし方>

ハムストリング筋はとても負担が掛かりやすい筋肉で、疲労が溜まりやすく、手が行き届きにくいので自分ではケアしにくい筋肉故に非常に固くなりやすいです。そして、固くなると腰痛を引き起こしやすくなります。ストレッチポールを使って固くなったハムストリングスを柔らかくしましょう♪
メリハリ美脚

脚痩せ(ふくらはぎ、足首)ホームケア。本気なら毎日継続すること。

お家で脚痩せの為にしていることは全て時短、〜ながらホームケアです。浮腫ませない、冷やさない、関節を固くさせない、脚の指を開いて血行を促進する、脚の甲のリンパの流れを良くする…。脚も顔も放置すると劣化するので毎日自分の事を労ること。
個別コンサルティング

確実にジワジワと綺麗になる方法。個別コンサルのメリット&デメリット

一晩でモデルになれる!一晩で美女になれる!なんて魔法は存在しません。ジワジワと確実に効果を実感することが実は綺麗への一番の近道。
高橋ふみ・プロフィール

なりたい自分になる為に重要なこと。実践した事しかBlogには書かない理由。

※2019年10月Rewrite ‎美容コンサルタント 高橋ふみです。 今更ですが… 私は、綺麗になる、 ワクワクする物を直感で選んだり マニアックな美容...
メリハリ美脚

脚痩せ出来ない原因の一つ。骨盤の歪みの放置。

骨盤の歪みがある場合は脚痩せからは遠ざかります。脚痩せだからと言って脚ばかりマッサージするのではなく、関係が深いお腹の大きな乳び槽や骨盤のケアが必要である。放置するのか、手を掛けてあげるのか?「美脚」という見た目だけの問題ではなく、女性にとって骨盤はめちゃくちゃ大切な役割を担っている。
メリハリ美脚

ストレッチポールを使ったホームケアで脚痩せ。自分でマッサージ出来ない部分はこう使う。

ストレッチポールといえば、肩甲骨ほぐし!ですが、脚痩せや上半身痩せのホームケアにも大活躍してくれます。特に太腿。自分ではケアが出来ない外側広筋(外側)は気になる!という方も多く、固くなりやすい場所。その他前脛骨筋などもケア出来るので、毎日少しずつお試し下さい。