美容コンサルタント 高橋ふみです。
一昨年の事です。
主治医と相談の上
減薬していたのですが（生物学的製剤を一旦休止）
履いていたブーツが痛くて履けない状態になりました。
本気で脚がムクムク浮腫んで痛いし
手の関節も固まってしまいました。
いつものマッサージ（ホームケア）、ストレッチが出来ない・・
お客様との対面コンサルの際にも手がキツイと言う状態でした。
つまり私にとっては…
ホームケア（マッサージ、ストレッチ）やリハビリが出来ない。＝普段の生活が出来ないと言う意味。
私にとっては、そのくらいホームケアでのマッサージ＆ストレッチは日常生活の一部という事なんです。
何もしないでいると、当然脚は浮腫みます。
心地良く生活するためには
放置するわけにもいかないです。
それに、、、
脚も顔も放置したら劣化するので^^;
主治医と相談の上、治療を再開したと同時に
オタク魂全開で整理解剖の知識を深め…
浮腫み解消のマッサージを思いついたのが２年前。
それが効いたみたいで
かなりスッキリ過ごせるようになりました。
身体が辛い時って何かしらのメッセージがあります。
私の場合、ただ単に休めって言うメッセージの時もありますし
そっちじゃないよって言うメッセージの時もあります。
何かを手放さなきゃならないっていうメッセージの事も多々あります。
それで
浮腫みは放置したら（脚、顔共に）セルライト化しますが
実際、浮腫みでお悩みの女性は多いです。
女性の方が男性より筋肉量が少ないので
浮腫み易くなります。
あとはホルモンバランスの関係もあります。
黄体期はプロゲステロンの影響でおのずと浮腫みやすくなります。
ふくらはぎが太い
浮腫みが酷い
膝窩リンパ節の滞りのほか…
↓↓↓↓
かなり高い確率で前脛骨筋が張っています。
前脛骨筋はスネのあたりです。
※画像は私自身が購入し前脛骨筋を記入したものです。
ふくらはぎ、膝下リンパ節の他に
前脛骨筋にもアプローチする必要があります。
O脚の方も、この筋肉が張り易いです。
ふくらはぎの血行と、
前頚骨筋の張りは関係が深いです。
脚痩せするための基本
脚痩せの為の基本は色々ありますが、
・血行を良くすること
ジンジャーティーとか最高。
生姜は身体を温めるだけでなく、抗酸化作用もあるので
女性には特にオススメです♥
・柔軟性を高めること。
凄く重要ポイントです。
身体が硬い状態だと、関節周りの筋肉の動きが悪い状態なので
血流も悪くなります。
個別コンサルにてマッサージだけではなくストレッチ方法も
しっかりと毎日の生活に組み込んでいくようにレクチャーしておりますが
かなりサイズダウンして、
「履けなかったジーンズが履けるようになった」
と言うリアルな声を頂いています♡
糖化は脚も太くします(>_<)→糖化脚です。
糖化も又、脚を太くする原因の1つです。
私はスイーツは大好きです。
だからこそ食べ過ぎないように、時間と量を決めてちょっとずつ♪
スイーツ好きなら
糖化しない食べ方をすれば良いのです。
好きな物は、我慢するな。
私はジムに通ったりするのが好きではないので
お家で時短、隙間時間、〜ながら
のホームケアや軽めの筋トレ、ストレッチを取り入れる事を継続しています。
良い感じで、メリハリが出ています。
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角度は違いますが、膝の上のお肉や脚の形自体も変わりました。
ジムに行かないと駄目！！って事は有りません。
勿論、行きたい人は行けば良いと思います。
職業柄脚を出した写真はありますが
普段はそんなに脚って出さないんですよね^^;
夏はロングのワンピが多いし…
ミニとか履かなくなりましたね。。
でも夏はちょっと出したいですよね♪
脚の浮腫みって本当に大嫌い！
最近は歩き方も改善して、少し浮腫みが軽減されてきました♪
ある部分の筋肉を意識するだけ
これもまた書きますね！
脚痩せだからと言って、脚の筋肉だけを意識すれば良いわけでは有りません。
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
