美容コンサルタント　高橋ふみです。

 

連日のコロナ関連のニュースばかりで気持ちが落ち込んでいる方が多いと思います。

こちら（マレーシア）でも日本人が警戒され始めている…と現地に住む日本人の方から聞き、、色々と行動に気をつけているところです。

こればかりはどうしようもないです。行動は気をつける事はもちろんですが、コロナにばかり意識を向け過ぎないようにすることも免疫を保つ秘訣です。

やはり口にするものをとても大切ですが、食べ過ぎるのも身体に良くないです。またこれに関しては書くとして…

ストレスと関係しているといえば自立神経です。

 

この自立神経バランスを整える為には、これさえすれば！

と言う簡単なものではありません。

 

食事、生活習慣、行動、運動、呼吸、メンタル…色々な事を組み合わせる事が大切です。

 

本当に深いです。全てにおいて自律神経が大事と感じたくらい、そのくらい重要なのです。

 

毎日常夏のマレーシアにいても…毎日着圧ソックスを履いています。

 

屋内と屋外の気温差が激しく、室内に入ると一気に冷える事は多々あります。

 

写真のソックスの他、外出の際に履ける黒いソックスや寝る時専用の物、足の疲れを取る五本指の着圧ソックスなど…色々と種類があります。

 

古いソックスを持参し「こっちで買えば良いや」と思っていましたが… これがなかなか売っていないのです^^;

 

 

黒いハイソックスは薬局などに売っていますが、上の写真の５本指の着圧ソックスは売っているのを見た事がありません。。

 

 

私が知らないだけで売っているのかな？？（もしマレーシアで売っているのを見た！という方は教えて下さい♡）

 

色違うけど、いつもAmazonでこちらを購入しています♪

 

 

そして

何処の国にいても全く変わらず行っている習慣といえば…

 

身体を温めること。（常に代謝を意識すること）

 

 

身体を鍛える事は大切なのですが、その後のケアこそが大事です！！

特にふくらはぎは鍛えっぱなしはNGです。

 

 

 

 

更にこんな意外な関係性が！！

 

ふくらはぎは自律神経や美肌、女性ホルモンとも関係が深いのです。

手を掛けないわけ行きませんね^ ^

ちなみに ストレス過多の状態が続くとふくらはぎが固くなるケースもあります。

 

自律神経と関係しているので納得です。

盲点なのですが実はあるのです。

 

こんな時期だからこそ、ストレス状態（交感神経過多）を少しでも少なくして、副交感神経を活性化させる事は重要ですよね。。

連日のコロナニュースで気持ちが張り詰めて疲れている方が多いと思います。

 

ふくらはぎは、ただただ鍛えるだけではなく…

 

✓ふくらはぎは適度に鍛える

✓鍛えたら緩める。そして流す

✓常に温めること。（冷え厳禁）

 

 

脚の疲れ解消！帰宅したら直ぐに行うこと。

 

ヤムナ（丸いイガイガの）に乗り、足の指をしっかりと動かして足の甲の関節の動きを良くして血行促進すること。

帰宅したら…というか、気付いたらときに行っています。

 

 

更に膝窩テニスボールとセラバンドも朝晩の日課。

これはもう６年くらい毎日どこに行っても欠かした事がありません。

 

元々はリウマチのリハビリの為に全て始めた事ですが、

結果的に血流が良くなり、脚痩せにつながっています。

こんなに変形してムクムクだった脚の指が、ここまで変化しました。

足の指をしっかり開いて、１本１本動かしてあげると関節の動きや良くなり、血流が良くなります。

更に脚痩せなど部分痩せしたいなら、

全身の代謝アップしておくと効果は更にアップします♪

数日やったくらいで長年の悩みは解消しません。

 

下半身太りのお悩みは、 長年抱えている方も多く…

やはり毎日の意識、 積み重ねこそが大事です。

数日間ケアしたくらいで長年の悩みは解消しませんよ！

この積み重ねこそが代謝アップしたり、免疫力アップに繋がるわけです。

 

 

コンサル期間が終わったら、 ホームケアをやらない！ 

ではなくここからがスタートだと思って下さい❤

現在は、対面コンサルではなくSkype、mailの個別コンサルとなっております。

詳細はアップしておりませんが、ご希望の方は新規様、リピーター共にお問合せ下さい。

 

対面コンサル時よりリーズナブルになります＾＾

 

たるみ専門家　美脚専門家　鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ　　https://esperanzacorp.jp/