メリハリ美脚 身体の浮腫み解消にオススメ！毎日継続出来る事から始める。
引退後の激太りがキッカケで、かれこれ20年以上ほぼ毎日欠かさず継続しているストレッチ＆Massage＆軽い筋トレ＆オリジナル呼吸法。アロマ精油を使ったMassageは、エステティシャン時代から痩身のお...
メリハリ美脚
メリハリ美脚 
メリハリ美脚 美脚専門家が分析・美脚の条件と美脚の作り方
美脚の条件と自分で作れるメリハリ美脚の為に大切なこと。細いだけではないメリハリのある美脚作りは毎日の習慣（ホームケア）と食事から。浮腫みを解消するためには？固太りを解消するには？
メリハリ美脚 キュッと締まった足首は自分で作れる。＜アキレス腱を出す＞
美脚というのは、ただ細いだけではなく「メリハリ」があること。足首、膝（膝上の肉に余分な肉がない）、太腿が細すぎず締まっていること。特に後姿を見た時に、アキレス腱がスッキリ出ていると美しいです！メリハリのある足首は自分で作れます。
メリハリ美脚 腓骨筋を鍛えてメリハリ美脚になる方法。正面からだけではなく横からもチェック。
脚も正面からだけではなく、横からも後からもチェックすると自分の脚の状態がわかります。横から見た時、ヒールを履いた時に横にスッと浮き出る筋肉が腓骨筋。この腓骨筋がクッキリ出ているとメリハリ美脚に見えます。腓骨筋を鍛えるのは意外と簡単！
たるみ・エラ・ほうれい線・二重顎・マリオネットライン・ゴルゴライン・浮腫み 他 夏になると浮腫む！という方。こんな事が原因です。
※2020年8月Rewrite美容コンサルタント・高橋ふみです。毎年この時期になると聞こえて来るお悩み。夏になると更に浮腫む！という方。…多いですよね。なぜなら・冷房による冷えで血行が圧倒的に悪くなる...
メリハリ美脚 脚の浮腫みはその日のうちに解消が美脚への近道
メリハリ美脚を作る為には脚の浮腫みをその日のうちに解消すること。帰宅して直ぐに簡単に出来ることを毎日継続する。
鎖骨美人・デコルテ美人・メリハリボディ 他 ふくらはぎの浮腫みにも脇の下の滞りにも、背中の凝りにも使えます。
美容コンサルタント 高橋ふみです。自粛期間中、１日何時間も同じ姿勢で居る事が続いたので敢えて時間を区切ってストレッチやらマッサージやらしていました。まぁ、本当に疲れましたよ^^;飽きない様に１日の中で...
メリハリ美脚 ハムストリングスを柔らかくする・美脚作り＜マレーシアロックダウン中の過ごし方＞
ハムストリング筋はとても負担が掛かりやすい筋肉で、疲労が溜まりやすく、手が行き届きにくいので自分ではケアしにくい筋肉故に非常に固くなりやすいです。そして、固くなると腰痛を引き起こしやすくなります。ストレッチポールを使って固くなったハムストリングスを柔らかくしましょう♪
メリハリ美脚 マレーシア引き籠り生活3日目。
美容コンサルタント 高橋ふみです。マレーシアが全土封鎖になって３日目の朝。マレーシアは日の出が遅いです。７時半前くらいだったかな？閃いて目が覚めました♪なんだかんだで１日が長いですが（笑）色々とやるこ...
メリハリ美脚 常夏のマレーシアでも常に気をつけていること。こんな時だからこそ自律神経のバランスを整える習慣を。
美容コンサルタント 高橋ふみです。連日のコロナ関連のニュースばかりで気持ちが落ち込んでいる方が多いと思います。こちら（マレーシア）でも日本人が警戒され始めている…と現地に住む日本人の方から聞き、、色々...