美容コンサルタント 高橋ふみです。
朝晩は冷えがそろそろ気になる季節に突入しました。
ストレッチやマッサージなど意識して行って見て下さいね♪
湯船はマストですよ!
私のお仕事は、対面コンサルをしているだけではなく
パソコンと向き合っている時間が凄く長いです。
クライアント様とのやり取り
一人ひとりのプログラムを組む
テキスト作成
Blog更新
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気付いたら肩凝ってるし、目も疲れています^^;
好きでやっているから、つい時間を忘れてしまうんですよね。
下を向く時間、考える時間が続くと顔が老け込みます。
ほうれい線が出てくるし
顔色も悪くなるし
顔が長く？なります。
更に…交感神経過多になる時もある為
時々呼吸が浅くなります。
呼吸に関しては凄く意識している部分なのですが
余りに集中しすぎると、つい忘れてしまいます。
首と自律神経の密接な関係を知ったキッカケ。
私はエステのお仕事をしていた時
忙しさから過呼吸の発作が続き
仕事を休み、そのまま辞めた経験があります。
その時、私の首は全く動かず
ちょっと触れられるだけでも悲鳴をあげるような痛みでした。
その頃は無知でしたが、
その経験をきっかけに
首と自律神経の密接な関係を知りました。
最近は、自分の身体を良くわかって来たので^^;
そろそろマズイと感じて対処しています。
顔に表れる不調をダイレクトに触れても解消しない理由。
下の向き過ぎやストレスで起こる
ほうれい線も
顔色が悪くなるのも
顔が長く？なるのも
たるみが起きるのも
首の凝り,歪み、血流の悪さが原因。
首には顔より多い複数のリンパ節があるので、ここの流れが滞り、凝り固まると
いくら顔のマッサージしても、交通渋滞状態。
顔の浮腫みやくすみなどの原因となる老廃物は
リンパ液により首を通り、鎖骨下の静脈に行き着きます。
私自身が首を意識するようになったキッカケは過呼吸でしたが
自律神経のバランスを崩さない為にも
美容の為にも首は大切。
デスクワーク中に行う簡単ケア。
方法は一つではなく、色々ありますが
後頭下筋群の凝りを解す！ストレッチする！
後頭部の最深層の筋肉。
上頭斜筋、下頭斜筋、大後頭直筋、小後頭直筋から成ります。
※うなじ辺りの筋肉群。このあたりですね！
1.後頭部で両手を組み
2.ゆっくりと前に倒す
※ウナジを伸ばす感覚。首はゆっくりじっくりと。
イキナリ倒すのは危険です。
・後頭筋下群に
（首の後ろの付け根あたり。髪の毛の生え際辺り。）
使い易い指を引っ掛けて、
グーっと押しながらゆっくり動かしてもOK.
・耳の後ろの窪みに同じく指を引っ掛けてゆっくり動かす。
（耳の後ろにも重要なリンパ節があります。→又書きます）
‥と、地味な感じですが
更に首を上下しながらやると、
かなりスッキリします。
※必ず呼吸をしながら行う事。強くやりすぎない。
後頭下筋群のストレッチの後は
両手を頭の後ろで組んで、肘を上げながら上を向きます。
胸を開くイメージ。
これは僧帽筋のストレッチです。（又書きます）
この時、深い呼吸を忘れずに！
↑この後頭下筋群と僧帽筋2つセットで行うこと。
首のケアを大切にすると横顔美人＆○○が薄くなった♡
身体は全てつながって機能しているので、首のケアをしっかりしておくと
横顔美人になる！という副産物もあります。
更に気付いたら首のシワが薄くなった、と言う副産物も♡
首のシワ、、年齢が表れる場所です。
以前の個別コンサルを受講して下さった方。
浮腫みやタルミの大きな要因であった首周りや頭を中心にホームケアの伝授を行ったところ
首のシワも消え、横顔美人にもなりました♡
写真NGの方なのでお見せ出来ないのが残念！！！
彼女は筋肉の使い方が上手で変化が凄く早かったですが、
変化が遅い方は、時間が掛かったとしても
首や頭の筋肉はしっかりと毎日アプローチしておくことをオススメします。
これくらい首と美容も関係が深いと言う事です。
顔色も良くなっています。
ほうれい線解消、たるみ改善、浮腫み解消、
全て首、リンパ節は避けて通れません。
浮腫みを放置しないことが小顔への近道
更に個人差は有りますが
まずは浮腫みを解消することが、小顔への近道です。
浮腫みを解消しないとたるみ解消（小顔）になれません。
首と自律神経とは、切っても切れない関係があり
首と美容とも、切っても切れない関係があります。
心地よく年齢を重ねて行くために
首周り（鎖骨も含め）は顔よりも意識して頂きたい場所です。
余談ですが、
興味無い方はthroughしてください。
首の後ろは、 邪気が入ってくる場所。
色々な意味で、解してスッキリさせておきましょう(*^^*)
ちなみに…
首やリンパ節のストレッチやマッサージを常に習慣化させたクライアント様は
浮腫みが取れて一回り小顔になっただけでなく
お肌に透明感が出てきたそうです。
彼女は、美容マニアで自己流表情筋マッサージをしていましたが
何をやっても変化を感じられなかったとのことで
自分の変化にビックリされています＾＾
更に詳しい方法はオーダーメイド個別コンサルにて
貴方の顔、癖、お悩みにあった方法をお伝えしています。
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー® 美脚専門家
高橋ふみ https://esperanzacorp.jp/
