黄体期

自律神経

肩の盛り上がりが特に酷くなる時期の乗り切り方。

美容コンサルタント 高橋ふみです。 最近つくづく感じているのですが… 太陽の光を浴びないと、本当に気持ちが滅入ります(-_-;) セロトニン分泌させる事って大事ですね。           この投稿を...
メリハリ美脚

腓骨筋を鍛えてメリハリ美脚になる方法。正面からだけではなく横からもチェック。

脚も正面からだけではなく、横からも後からもチェックすると自分の脚の状態がわかります。横から見た時、ヒールを履いた時に横にスッと浮き出る筋肉が腓骨筋。この腓骨筋がクッキリ出ているとメリハリ美脚に見えます。腓骨筋を鍛えるのは意外と簡単!
メリハリ美脚

脚痩せ(ふくらはぎ、足首)ホームケア。本気なら毎日継続すること。

お家で脚痩せの為にしていることは全て時短、〜ながらホームケアです。浮腫ませない、冷やさない、関節を固くさせない、脚の指を開いて血行を促進する、脚の甲のリンパの流れを良くする…。脚も顔も放置すると劣化するので毎日自分の事を労ること。
自律神経

全ては自律神経が鍵。身体を冷えさせる◯◯の感情。

美容コンサルタント 高橋ふみです。 私達の身体は、暑いと汗をかき熱を放出し、 寒いと血管を収縮させ熱を放出させないように常に体温調整をしています。 自分の意思でコントロール出来ないこと。 その体温をコ...
女性ホルモン

「生理が来ているから良い!」ではない・エストロゲンとプロゲステロンの関係

美容コンサルタント・高橋ふみです。 寒過ぎたり、暑すぎたり… また、室内と屋外の気温差が激しいと 自律神経のバランスを崩します。 女性は特に年齢を重ねるとホルモンバランスが乱れ易くなりますので 自分の...
女性ホルモン

イライラ&ムクムクし易い時期の対処法

美容コンサルタント  高橋ふみです。 黄体期にありがちな イライラや鬱っぽい気分、 不眠などのPMSについて。 私も体調によって、イライラや鬱っぽさは当然あります。 黄体期に起きる身体や肌の変化 肌の...
お客様の変化

40年近く脚の悩みを…ホームケアでジワジワと解消中(個別コンサル)2回目

美容コンサルタント・高橋ふみです。 雪がどうなるか心配でしたが… 昨日で良かった⛄️ 無事開催出来ました♪ 個別コンサルティング・メリハリのある脚痩せコース。2回目   始発の飛行機で来て下さいました...