※2020年8月Rewrite
美容コンサルタント・高橋ふみです。
毎年多い質問ですが
日焼けしちゃったら諦めるしかないですか？？
アフターケアはどうしたら良いですか？
その日は何を食べたら良いでしょうか？？
質問が多いので、今年バージョンでその話を♪
日焼け後のケア次第！絶対避けているもの
紫外線対策は年中無休が基本ですので、日焼け止めは基本です。
紫外線対策バッチリのファッションやメイク（日焼止め）をしても
日焼けはします。
紫外線を浴びると、体内に活性酸素が発生します。
だからこそ、その日は特に…食べる物を選びます。
紫外線を浴びた後ですね。
暴飲暴食、糖質祭り、トランス脂肪酸、酸化した脂等は…
絶対に避けます。
今は、それが習慣化したので殆ど食べる事は無くなりました。
何故ならこういった食は、酸化に酸化を重ねてしまい
酸化した身体・肌を更に加速させてしまうようなものです。
何も知らずに、好き放題食べていた頃はやっぱり肌が酷かったですね^^;はい。
そして…
こんな実験をしたこともありました。笑
私が行った実験とは…
2週間ずつ、
紫外線が強い時期の夕飯のあと
酸化した脂のジャンクなお菓子や、脂質糖質たっぷりのスイーツを摂取する。
そして、その次の2週間はジャンクなものは一切摂らないで
次の事を徹底してみました。
肌の状態は、全く違いました！！
でも、もう怖いので実験はしません。
良い子は真似しないで下さいね！！笑
メラニン抑制させる為に積極的に摂取。
紫外線をしっかりと浴びた日は、メラニンを抑制するべく食生活を徹底させます。
抗酸化ビタミンをバランス良く摂取したり簡単ですが意識しています。
ビタミンACE、リコピンなどは単体ではなく一緒に摂取すること。
日焼け後の活性酸素を除去したり
メラニンが発動するのを抑制したりします。
・アスタキサンチンを含む鮭などを意識して摂取する。
…鮭に含まれるアスタキサンチンは、
紫外線を浴びた時に発生する活性酸素のうちの【一重項酸素】を無害化してくれます。
・味噌汁を摂取する
…味噌に含まれる遊離リノール酸にメラニン抑制効果有り。
・酒粕を味噌汁に溶いて摂取する
↓
更に、これらを摂取するタイミングと言うのがメラニン抑制の為に必須になってきます！
日焼け後のスキンケアについて。
そしてスキンケアはシンプル、かつ水分を補給。
※ここで凄く大切なコツがあります。
日焼けした肌は乾燥し炎症を起こしているので、
角質ケアなどは避け、とにかく化粧水をたっぷり。
炎症を抑えることと、
乾燥させない方法を徹底させています。
乾いたコットンでの過剰なパッティングをお勧めしません。
乾いたコットンでパッティングは、
刺激があるので普段からオススメしませんが
特に日焼け後肌には絶対にオススメしません。
必ず精製水＋化粧水でコットンを浸して下さい☆
ただ水分補給させるだけじゃなく
【有ることを➕すると】
同じ化粧品でも肌質が全く変わる方法があります。
実際にシミが消えたという声も多数頂いています。
個別コンサルでも透明感のある素肌を取り戻す為のメニューも扱っておりますが
正しいケアをきちんと行い
食生活を改善させることにより
シミが消えた！！と言う意見だけでなく
透明感や艶感が出て、色っぽいお肌に変わった♥
なんて声も頂いております。
こちらのお肌のコンサルは、ご希望があればメール読者様のだけに♡
裏メニューも作っております。
サービスメニューは、全て数ヶ月のコースになっておりますが、
シミに特化した事だけを直ぐに相談したい！！！という方は
実際は、
お肌の事に組合せしてホルモンバランスやメイク、小顔コースを行う方が多いですが
季節柄…今年は特に酷い紫外線なので^^;単発可能です。
個人様に限らず、サロン様、法人様もお問合わせ下さいませ＾＾
日焼け対策をするのは、基本中の基本。
（但し、正しい方法で）
でも紫外線を浴びた後の応急処置こそが命！
食べるものも、スキンケアも。
この応急処置が出来ていない人が多いですね♪
✓如何に正しく紫外線対策を行うか？
✓日焼け後の応急処置は何をどう行うか？
✓メラニン抑制の為に内側（栄養）と外側（スキンケア）何をするか？
✓シミを薄くさせるために徹底する事２点は？
シミを薄くするだけが目的ではなく
お肌の土台自体を健全に保ち
弾力や透明感、艶感を内側から出す方法と言うのが目的です＾＾
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
