マレーシア親子留学・紫外線浴びた後のインナービューティー法

美容コンサルタント 高橋ふみです。

クアラルンプール入りして1週間。とにかく日中は暑い‼︎‼︎

コンドミニアムにはプールがついているのですが、朝早くか夕方以降しか入れません💦
こういう訳で…湯船に入れないので

https://esperanzacorp.jp/wp/family/malaysia-roomtrouble/

疲れがなかなか抜けません。涙
でも、プールで少し泳ぐだけで身体がスッキリとして脚の浮腫が取れるので、可能な限りプールに入りたいところ。

ですが、、、スコールと雷⚡️が激しくて、行って直ぐに退散することがしばしば。

早く乾季になって欲しい‼︎

気候が合っているのか、疲れて慣れない割には身体の調子はまあまあ良いのですが、

問題は肌‼︎

大問題です(^^;;

息子のスケボーに付き合う事が日本にいる時より確実に多いのですが、現在は雨季のため夕方からはスコールが多いです。

その為、週末は朝イチから開始したのですが、、とにかく暑い!

最初は1時間だけの予定でしたが、ローカルスケーターのお兄ちゃん達が一生懸命教えてくれて🙏🙏🇲🇾

楽しかったようで、結局2時間半!

シャーアラム エクストリームパーク

Shah Alam Extreme Park

息子はもちろん疲れていましたが、私は帰宅してから2時間昼寝💦😪

紫外線との闘いなので、日焼け止めは当然ガッチリ塗っています。デコルテまで。

そして、日焼け止め塗ってお終い‼︎…ではなく

紫外線浴びた後、口にする物が何より重要‼︎

家でも外食でも、サーモンを良く食べるようにしています。
こちらは、先日TDDIウエットマーケット購入したものを夕飯、ムニエルにしました❤️

めちゃくちゃ美味しくて、身がしっかりして柔らかくてビックリ!

こちらはスリアKLCCのフードコートで。

日本円にして500円くらい。サーモンめちゃくちゃ身がしっかりして美味しい!野菜炒めも美味しかった!

何故サーモンがオススメなの??

サーモンに含まれるアスタキサンチン…紫外線を浴びた後に発生する一重項酸素(活性酸素)を除去してくれると言う効能がある。活性酸素は、シミだけでなく、シワやたるみにも繋がります。

…というわけでオススメなのです。

あとは、努めて抗酸化物質を摂取。

先日のスケボーあとは、人参やオレンジのフレッシュジュースを飲んだり

OASIS Village 内にあるMr. & Mrs.

実はこちらのキャロット&オレンジのフレッシュジュース🍹

あと少しだけ残っていて、飲み終える前に下げられてしまったので

【まだ飲み終わっていません!】
と英語で伝えたところ、また新しいジュースを作ってくれたんです♩

I haven’t finished drinking yet!

合っているかどうかわかりませんが。。

実は完了形?ばかりをかなり昔勉強していたので咄嗟に出て来ました(^^;;

その他意識しているのは
敢えて、ほうれん草が添えてあるメニューをチョイスしたり。

ほうれん草のβカロチンもまた、抗酸化作用が強いです。

こんな感じで身体の中から意識して紫外線対策心掛けています!

逆に、避けるものなどや
紫外線対策に持参して活躍しているスペシャルグッズ、日焼け止めなどはまた書きますね!
続く♡