美容コンサルタント 高橋ふみです。
寒くなってビックリ・・・というか１２月ですもんね！当然だ。
今年は例年以上に体調管理に気を使っています。
息子が休みの日にカフェに行ってお茶をしたりしていますが、それ以外は基本お家。
…と言うか、そうせざるを得ない状況なのですけどね^^;
こちらは、銀座のお気に入りのカフェ。
三菱自動車のカフェです。息子がinstafollowしたらミニカーを貰いました(*˘︶˘*).｡.:*♡
このバナナケーキ美味しくて、何度食べたか忘れたくらい！
スムージーもお勧めです。
こちらはレッドスムージー。ビーツとかベリーが入っていて抗酸化対策バッチリです！
スムージー、今はちょっと寒いですけどね^^;
さて、コロナから始まり、コロナで終わると言う２０２０年。
気付きもあったり、メンタル的にしんどかったりと色々ありました。
今まで封印していたメンタル面が一気に露呈した年でもあり、絶対に目を向けなければならない（見たくないけど）自分の闇の部分もありましたね〜^^;
以前Blogにも書きましたが、人間陰と陽を持ち合わせていて当然なので常にポジティブである必要なんてないと思っています。当然私にも闇の部分があるわけで。でもわざわざBlogに書かないだけ。
心の中で毒を吐きまくっていた２０２０年！！！笑
そんな中、自分のエネルギーの無駄遣いをしている部分は
今後無くして行きたいと切に願い…
９月頃から意識して色々な事を変えました。
口にする物（食べ物）
肌に付ける物（化粧品やボディオイルなども）
そして、メンタル。つまり脳の癖も。
こちらはiHerbで購入したボディオイル。
グレープシードオイル。
旦那がジュースと間違えて「飲んで良い？」って聞いてきたやつ。ｗｗ
とにかく乾燥が酷いので、オイルの消費が早すぎます。。
ホホバも好きですが、敢えて変えてみました。
敏感肌にも疲れるので、肌が弱い方にもお勧め。
コスパが良いだけでなく、こちらのNOWの物は質がとても良いです。
私はボディ用として使っていますが、顔や髪の毛に使っても問題無しでした（個人差有り）
化粧品についても、クレンジングはこちらにも書いてあるように季節や肌質、ホルモンバランス、住む場所によって変えます。
クレンジング、洗顔だけでなく基本のスキンケアもガラリと変わりました。
この頃は夏の集中ケアなので、今は違います。
今まで良かれと思っていたことを思い切ってやめてみて
敬遠していた事を始めてみました。
つまり、メンタル癖・食べるもの・化粧品…
更には今まで行っていたホームケア（たるみ＆小顔のケアです）も変えました。
こちらは女性が輝く為のメニュー。
卵のコレステロールは女性ホルモンの材料なので積極的に。
ブロッコリーのスルフォラファンは抗酸化作用だけでなく解毒作用も。
生姜は身体を温めるます。
手羽元はナイアシンを含んでいるのですが、ナイアシンは糖質や脂質の分解をするのでダイエットにお勧めな上に、皮膚粘膜の炎症を防ぎ滑らかなお肌に。
…カロリーカロリーと考えていた若かりし頃とは違い、それぞれの栄養素を把握してイメージトレーニングしながら摂取することによって、確実に身体への影響が変わって来ます。
以前は「何がなんでも痩せたい！」と思っていましたが、今は、多少お肉があった方が健康的ですし、艶や張りがあって魅力的だと思うようになりました。
基本的な食事は変わりませんが、若干摂取する栄養素が変わって来ました。
こちらは朝ごはん。
きんぴらごぼうの残りを使って、キンピラトースト♪
（楽しみがないと寒くて布団から出られない。。）
内側からエネルギーを発生させる為に、夜完全に無くしていた糖質（お米）を少し摂取したり、（食べたい時だけです）
艶感を出す為には絶対に鉄！！と思っていましたが、それより今の私に合っている栄養素があることがわかりました。
（鉄は鉄で必要な栄養素なので摂取していますが、思うことがありサプリはやめました）
この年齢になると、疲れて見える、やつれてみえる、顔が長くなる、肌の艶や張りが無くなってくると言った現象が多く、クライアントの中でもそういった声が多いです。
私も同様です！
砂糖を極力控えるのは勿論なのですが（ゼロには出来ない。。）、肌の張りや弾力を出す為には何を＋して何を控えるべきか？と言うのを徹底的にやってるわけですわ。
どう変わったか？と言うと
まだ２ヶ月くらいしか経っていないのですが…
とにかく肌が滑らかになった。
肌に艶が増した。
顎やおでこにあった吹き出物は全く消えた。
やつれていた頬に艶が戻り、頬がふっくらした。
体重が少し減った。少しね。
PMS（特にイライラが酷かった）が無くなった。
行動出来なった事が出来るようになった。
普段のイライラもだいぶ減った。
…など色々な＋の変化がありました。
勿論まだまだ改善必要！！！な事も山積みですが、少しずつ良い方向へ向かっています。
こうして、効果を見てみると
肌だけでなく、身体やメンタル面での変化が色々ありました。
まとめると
・良かれと思って使っていた化粧品をやめてみた
・逆に敬遠していた化粧品を使い始めた。
・クレンジングは季節によって変える。
・食事の内容はあまり変わらないが、摂取方法や量を変えた
・良かれと思って摂取していたサプリをやめた。
・日中の行動を変えた。（美肌と関係しているホルモン分泌の観点から、徹底的に行っている事）
・イライラしたら、落ち込んだら何をするか？
・疲れたら敢えて動く。→ アクティブレストのススメ。
・自力で顔を変えるホームケアを思い切ってリニューアルした。
そんなわけで、まだまだ継続していきます。
自分の健康は自分の責任。自分の顔、肌も自分の責任。
自分で作れます！！
サービスメニューリニューアルします。
身体の内側から変えると外見が変わると言うことで、艶や張りを出す為のコースを開始します。
自力で顔を変えるコースは新規はまだ一旦休止中（リピーター様は可能）
本当に寒いので…免疫だけは落とさずに行きましょうね♪
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー® 美脚専門家
