美容コンサルタント 高橋ふみです。
梅雨入り？ですかね。案の定な体調です(-_-;)
朝は関節が痛い。。リウマチあるあるです。
少しだけ早めに起きていつもより関節をゆっくり動かすストレッチを入れているお陰で、日中は穏やかに過ごせています！
先日、自分へのPRESENTで久しぶりに大好きなJO Maloneの香水を購入♪
オンラインショップ限定のNutmeg ＆ Ginger。
ボディローションは7年くらいEnglish Pear & Freesia.をリピートしていて大好きな香り。
今回初めてオンラインショップを使ったので、PRESENTにこちらの香りの香水が付いて来ました♡
ナツメグのジンジャーってどんな感じだろう？と思ったのですが、サンダルウッドも含まれているので直感で購入。
これが、癖になる香り♡
五感の中でも嗅覚が特に敏感な私は、お部屋の香りなど凄く重要です！
特に今は殆どがお家で過ごす時間なので、心地よく過ごせるように心掛けています。
これは自律神経とのバランスとも関係があります！
香りの影響って本当に心身共に大切なのです。
香りを嗅ぐとどのように脳に伝達されるか？
香りを嗅ぐと脳の大脳辺縁系と言う場所へ一瞬で伝わります。
その後、自律神経や体温やホルモンの調整をする視床下部へと伝達されます。
（視床下部は女性ホルモンのバランスとも大きく関係している部分です！）
大脳辺縁系から視床下部の関係は、
心や身体に影響を与える重要なルートです。
五感のうち、１番人の記憶に残りやすいと言われているのが嗅覚です。
何故なら…
五感の中で（嗅覚、触覚、視覚、味覚、聴覚）嗅覚だけが 大脳辺縁系に直結しています。
（嗅覚以外は、大脳新皮質を経由し判断してから大脳辺縁系に伝わります）
つまり、嗅覚は大脳新皮質の理性的な判断を介さず
本能的な事を司っている大脳辺縁系へダイレクトに情報が伝わります。
※大脳新皮質→記憶、考える、知能など理性を司る。
※大脳辺縁系→感情、本能を司り、記憶と関係が深い。
良い香りが及ぼすポジティブな効能。
このようなルートで香りが伝達される事によって、（良い香りを嗅ぐ事によって）
リラックスしたり
脳が活性化したり
気持ちが上がったり
ストレス解消になったり
呼吸が深くなって自律神経のバランスが整ったり
ある時は恋に落ちたり❤
良い香りを嗅ぐことは深い呼吸になるので自律神経とも大きな関わりがあります。
今までも香りに拘りは有りましたが、やはり自分が過去に過呼吸になったり、去年短期でのマレーシア滞在中に匂い問題に悩まされて呼吸が浅くなった経験もあり、更にこだわるようになりました。
匂い問題から開放された次の日から呼吸が深くなり、夜よく眠れるようになった…という。。苦笑
何事も経験ですね^^;
免疫を落とす呼吸法。たかが呼吸されど呼吸。
そしてこの時期、常に免疫力を上げておく必要がありますね。。
良い香りを嗅ぐ時だけでなく、普段から気をつけておきたい呼吸についてですが…
大切なのは鼻呼吸です。
こちらも以前Blogに書きましたが
口呼吸は免疫を下げます。。
口呼吸が続くとどんな事が起きるか？というと
免疫低下、表情筋の衰え（たるみ）、代謝低下、二重顎、肌の透明感が低下
➡➡デメリットだらけです！！
何故なら口呼吸はダイレクトに外気を吸い込み、ウィルスや有害物資を体内に吸収してるからです。
逆に、鼻呼吸は体内への酸素を多く取り込めるのでメリットだらけです。
免疫UP、顔色が良くなる、代謝も上がります。
呼吸って本当〜〜に大切です。
過呼吸になった過去があるからこそ実感できる事なのですが、呼吸って普通に考えずにできる事ですよね。
…それが普通に出来ない、吸えない、吐けない…と言う事が起きるのです。
香りの話から呼吸の話になりましたが、
良い香りを嗅ぐときは思い切り深い呼吸をしますよね？
逆に嫌な香りだと深く呼吸したくないというのが人間の本能なので、どうしても浅くなります。
呼吸をするなら鼻呼吸が基本です。
ちょっと、イライラする、気分が滅入る、リラックス出来ない…という方は、お部屋の香りやボディクリームなどを自分の好きな香りに変えてみては如何でしょうか？
自然と深い呼吸が出来るので、自律神経が整っていくはずです＾＾
心地の良さから始まり、心身へ良い影響が広がります。
ダイレクトに香りが肌に作用すると言うよりは、この上記の流れによって脳がリラックスし副交感神経が活性化されて自律神経が整い、イライラが軽減されて行くことが重要なのです。
ストレスで交感神経が優位に立つと、呼吸への影響だけでなく、浮腫みや肌荒れ、ホルモンバランスの乱れだけでなく、便秘やイライラなどにも繋がりますし、ストレスによって発生するコルチゾールや活性酸素の影響で当然シミも増えます。
鼻呼吸のメリットは前途の通りですが代謝が上がる為肌も明るく透明感が増します。
以前、透明感のある理想的な素肌の作り方について書きましたが…
直接的な関連性というよりは、長い目で見て全身の代謝を上げる事は、透明感と関係している部分でもあるので鼻呼吸は大事にして行きたいですね！
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー®
高橋ふみ
