美容コンサルタント・高橋ふみです。
今更ですが・・
食べないダイエットは綺麗に痩せません。
単品ダイエットとか置き換えダイエットも
賛成出来ません。
食材にはそれぞれの役割があり、
身体に作用しています＾＾
だからきちんと満遍なく栄養を摂取する必要があります。
アラフォーになると、今までと同じことをしているのに
代謝が落ちて太りやすくなったり
食べたら食べた分だけ太ったりしますよね(-_-;)
ホルモンバランスの問題も大いにありです！！
そのままで良いならそれはそれでOK。
どうにかしたいなら・・基礎代謝を上げること！
代謝には
・基礎代謝と活動代謝があります。
基礎代謝は
安静時に、心臓、肝臓、胃等を動かしたり
呼吸や体温を維持する為に
生きていくのに必要最低限のエネルギーのこと。
活動代謝は
運動、家事、通勤、仕事などを行う時
消費されるエネルギーのこと。
そして、
人間が生きていくために、
１日に消費するエネルギー量のうちの
約60％～70％を占めているのが基礎代謝です。
この基礎代謝が年齢と共に落ちてくると言われていて、
消費エネルギー量も低下します。
臓器の中で最もエネルギーを消費してくれるのが…
この安静時に代謝する基礎代謝。
臓器の中で最もエネルギーを消費してくれるのが肝臓です。
肝機能が低下すると、太りやすくなります。
肝臓の機能アップさせることが、
太りにくい身体作りには大切だと言うことです。
肝臓は代謝以外にも、
体温維持、消化、排泄、解毒、血液や栄養素の貯蔵、胆汁の分泌
など重要な役割を果たす臓器です。
肝機能をアップさせる！
まずチェック方法として、自分のお腹を触ってみる。
冷たいと思ったら要注意！
そして、
食後直ぐに横になったら牛になるといわれていますが
実は１０分程度でも肝臓（右を下にする）を
下にして横になると
肝臓の血流がアップすると言われています。
食っちゃ寝、食っちゃ寝・・
しろと言ってるわけではありませんよ♪笑
食べて直ぐに歩いたりするより、私はこれがシックリきました。
日々簡単に出来ることとしては
肝臓の部分（右肋骨の下）を解したり（肝臓マッサージ）
常に温めることを心掛けてみて下さいね♪
この時期は特に重要ポイントです。
私は湯船で肝臓マッサージをしたり、
代謝アップに効果的なアロマの精油をブレンドして
マッサージしたりしています♪
キャロットシードオイルなどお勧めです。
これにジュニパー、サイプレスを＋しています。
今のところダイエットコンサルは行っておりませんが
代謝をアップや綺麗なボディラインを創る（美脚や鎖骨）コースは
個別コンサルティングにて承っておりまして
結果的に「痩せた！」と言う嬉しいご意見は頂いております＾＾
肝機能アップについては、5年間毎日書いていたamebloの方に何度か記事を書いていましたが、全て消えてしまったので、食事内容などについては又こちらで記事にしたいと思います♪
いつもありがとうございますm(_ _)m
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
