とってもとっても頑固な・肝斑！！
優秀な機械がどんどん開発されていますが、それでも医師が「肝斑は本当に頑固。長い期間見て改善していく必要がありますよ！」と仰っています。
こちらの記事（紫外線以外にもあるある・肝斑の原因）の続き。
肝斑予防・これ以上酷くならない為にまずは絶対必須なのが
日焼け止めです！
日焼け止め自体が肌に良く無いという意見もありますし、、実際私も過去日焼け止めで肌がゴワゴワに荒れてしまった経験があります。
ですが、それよりも危険なのが強い紫外線に晒され続けること。もっと悪影響があります。
最近はSPFが高めでも肌に優しい物も出ていますので、自分に合う物を見付けましょう！
マレーシアの紫外線は半端ない！！
やはり日本に居た時とは違う物を使う必要がある・・・と肌が悲鳴をあげた為探しました。
全米の皮膚科医もお勧め！敏感肌の私にもピッタリのサンスクリーン１。
全米の皮膚科医からNo1とも言われているサンスクリーンです。
Elta MD “UVクリアフェイシャルサンスクリーン”
簡単に説明しますと、
✓Oil free, パラベンフリー、低刺激で敏感肌向け
✓美容成分としてナイアシンアミド、ヒアルロン酸も配合されているのも嬉しい限り。
✓通常酸化亜鉛が配合されていると白浮きするのも悩みどころでしたが、これは白浮きせず。
✓メイクとの相性が良い。
あと追記するとしたら、成分が環境問題への取り組みもされているので海などでも使えます。
Eltaには他にも数種類あって、SPF30〜50まで用途や肌質によって選べます。アウトドア用にはSPF50のものがお勧めです。
肝斑が悪化してから、肌に優しく、かつしっかりと紫外線をガード出来るものと探していましたが、アッサリと見付かりました！！
英語の勉強も兼ねて海外の皮膚科医の動画を見ることが多いのですが、これをお勧めしている皮膚科医がとにかく多かった事も選択の理由でした。
長年使っていた日焼け止めを変えた理由。
長年同じ日焼け止めを使っていましたが、マレーシアの紫外線は半端なくて・・・出来た肝斑を見て、何かを変えないと本気でマズイと思いました。。
今年３月の肌。
なので久しぶりにサンスクリーンを変えてみました。
前途しました通り、
メイクと合わない、白浮きする、普段のクレジングで落ちない、肌がゴワゴワに荒れるなど。。。
日焼け止めは肌に悪いという意見もありますが、（勿論合わない、よくないものもある）でも探せば自分に合う物に出会えますし
日焼け止めや肌に悪いから塗らないという選択肢をするよりも、紫外線に晒される方がリスクがとても高いです。肝斑よりももっと危険な皮膚癌などに繋がるリスクが高いです。
ぜーーーったい、必要です。
セラミド配合・保湿効果バッチリのサンスクリーン２
こちらのサンスクリーンも同時に購入しました。
同じく敏感肌にもOKとのこと。
CeraVe
肌に必須のセラミドを含有し、肌のバリア機能を高める目的で作られた基礎化粧品のメーカー。
私が注目したのは、セラミドです！これが含有されている化粧水や乳液などをわざわざ探して使っていたくらい。
実はCeraVeシリーズは他にもクレンジングなど色々あって、全部使ってみたいくらい興味津々。
まずはサンスクリーンからスタート。
✓乾燥しないで暫くシットリ感が続いている
✓ファンデーションとの相性が良く、厚塗り感無し
✓白浮きもしない
✓量がたっぷり！
ただ、美容成分もたっぷりですし、内容量もたっぷりでお勧めです。
実は肝斑ヒドかった3月、この写真はこのサンスクリーンを塗った後に撮ったのですが、なんだか肝斑が余計に目立ってしまう印象があったのです。
ですが、5月現在こちらのサンスクリーンを塗った後同じ状態で撮影してみたら、全く肝斑が目立たなくなっていました。
※サンスクリーンによって肝斑が改善したわけではありません。何度も書きますが・・笑。サンスクリーンは悪化をさせない為・予防の為に必須です。
肝斑予防の為に必須！！仕上げのお勧め・ミネラルパウダー
その他、メイクの仕上げの為にパウダーファンデーションは必須です。
パウダーを塗布することにより、紫外線を散乱・反射させ肌への紫外線の害を抑える事が出来ると言われています。実際、私はパウダー仕上げにずっと使い続けています。
顔だけでなく首〜デコルテまで。そのおかげか、首にシワは有りません。
最近購入したのがこちらのミネラルパウダー。
Brush On Block Mineral Sunscreen SPF30
こんなかんじです。下の部分にパウダーが入っています。
ただ・・・持ち運びは便利なのですが、なんだか使いづらい・・・苦笑
ブラシを取り外して洗うのが面倒！！（ファンデーションなどに使うパウダーやブラシは洗うのは必須です。バイキン繁殖したら肌が綺麗になるわけないですから）
こちらも海外の皮膚科医がお勧めしていた物なので、内容成分的には信頼が出来る物です。
ですが。。仕上がり感や使いやすさからしたら、私はこっちの方がLOVEです。
24hコスメ
かれこれリピート３回目くらい。
ま、自分が使いやすい・肌に合うものを見付けてみてくださいね！
ご参考まで♡
肝斑・２ヶ月半での変化
同じサンスクリーンを塗布した状態で同じ状態で撮影した物です。勿論加工無しです。
サンスクリーンで肝斑がなくなるわけではない。あくまで予防のためです。
ここまで良く自分で頑張った！！！
と自分を褒めてみました。笑
自分の肝斑の原因を探り、それにFOCUSしたケアを徹底実践したのでここまで肌が改善しました。
勿論化粧品を変えるだけでは肌は変わりません。
内側から。（ホルモンバランス・栄養・メンタル面・睡眠など）これが大きいかと。
勿論他にも化粧品をお勧めした物があるので、またわけて書きます。
その他肝斑予防の為に必要な事
朝サンスクリーンを塗ったら午後にも塗り直しをしています。サンスクリーンの説明には２時間おき・・と書いてある事があります。こちらのサンスクリーンを紹介している医師の動画でも２時間おきに塗りなおす・・・と仰っているくらいなので、
やはり朝だけでは足りないですよ！
という事ですね。
その他に気をつけている事
✓ツバが大きめの帽子を被る。
✓サングラス着用
など、常に気をつけています。
私はマレーシアに来てから、Lazadaでツバ大きめの帽子を幾つか購入し、
１，洗濯物を干す際に使う用
２，外出の際に使う用として車に２個
３，その辺に出かける用に１個
という感じで常に帽子を近くに置いています。いちいち取りに行くの面倒だから、被らないで良いや！！ってなりがちなので。笑
いずれも安い物で１０００円以下（もっと安いかも）でした。
とにかく、紫外線に浴び続けるという事を避ける。
これが肝斑予防のうちの一つ。
身体の炎症を防ぐ為にも大事です。（特にリウマチさんは）
化粧品を変えるだけではなく、身体の中から変える事も同時にとても大事。
又続き書きます。
