脚も顔も放置したら劣化するのは当然。美脚になる方法。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

 

一昨年の事です。

 

主治医と相談の上

減薬していたのですが(生物学的製剤を一旦休止)

 

履いていたブーツが痛くて履けない状態になりました。

本気で脚がムクムク浮腫んで痛いし

手の関節も固まってしまいました。

 

 

いつものマッサージ(ホームケア)、ストレッチが出来ない・・

 

お客様との対面コンサルの際にも手がキツイと言う状態でした。

 

 

つまり私にとっては…

ホームケア(マッサージ、ストレッチ)やリハビリが出来ない。=普段の生活が出来ないと言う意味。

 

私にとっては、そのくらいホームケアでのマッサージ&ストレッチは日常生活の一部という事なんです。


何もしないでいると、当然脚は浮腫みます。

 

心地良く生活するためには

放置するわけにもいかないです。

 

それに、、、

脚も顔も放置したら劣化するので^^;

 

 

主治医と相談の上、治療を再開したと同時に

オタク魂全開で整理解剖の知識を深め…

浮腫み解消のマッサージを思いついたのが2年前。

 

それが効いたみたいで

かなりスッキリ過ごせるようになりました。


身体が辛い時って何かしらのメッセージがあります。

 

私の場合、ただ単に休めって言うメッセージの時もありますし

そっちじゃないよって言うメッセージの時もあります。

何かを手放さなきゃならないっていうメッセージの事も多々あります。

 

それで

浮腫みは放置したら(脚、顔共に)セルライト化しますが

実際、浮腫みでお悩みの女性は多いです。

 

女性の方が男性より筋肉量が少ないので

浮腫み易くなります。

 

あとはホルモンバランスの関係もあります。

黄体期はプロゲステロンの影響でおのずと浮腫みやすくなります。

 

 

 

ふくらはぎが太い

浮腫みが酷い

膝窩リンパ節の滞りのほか…

 ↓↓↓↓

 

かなり高い確率で前脛骨筋が張っています。

前脛骨筋はスネのあたりです。

※画像は私自身が購入し前脛骨筋を記入したものです。

 


ふくらはぎ、膝下リンパ節の他に

前脛骨筋にもアプローチする必要があります。

 

O脚の方も、この筋肉が張り易いです。

 

ふくらはぎの血行と、

前頚骨筋の張りは関係が深いです。

 

 

脚痩せするための基本

 

脚痩せの為の基本は色々ありますが、

 

 

・血行を良くすること

ジンジャーティーとか最高。

生姜は身体を温めるだけでなく、抗酸化作用もあるので

女性には特にオススメです♥

 

 

・柔軟性を高めること。

凄く重要ポイントです。

身体が硬い状態だと、関節周りの筋肉の動きが悪い状態なので

血流も悪くなります。

 


個別コンサルにてマッサージだけではなくストレッチ方法も

しっかりと毎日の生活に組み込んでいくようにレクチャーしておりますが

 

かなりサイズダウンして、

「履けなかったジーンズが履けるようになった」

と言うリアルな声を頂いています♡

 

 

糖化は脚も太くします(>_<)→糖化脚です。

 

糖化も又、脚を太くする原因の1つです。

私はスイーツは大好きです。

だからこそ食べ過ぎないように、時間と量を決めてちょっとずつ♪

 

スイーツ好きなら 

糖化しない食べ方をすれば良いのです。

 

好きな物は、我慢するな。 

 

 


私はジムに通ったりするのが好きではないので


お家で時短、隙間時間、〜ながら

のホームケアや軽めの筋トレ、ストレッチを取り入れる事を継続しています。


良い感じで、メリハリが出ています。

※ビフォーアフターの写真の著作権は弊社に在り、無断掲載は如何なる場合も固く禁止致します。

角度は違いますが、膝の上のお肉や脚の形自体も変わりました。

 

ジムに行かないと駄目!!って事は有りません。

勿論、行きたい人は行けば良いと思います。

 

 

職業柄脚を出した写真はありますが

普段はそんなに脚って出さないんですよね^^;

 

夏はロングのワンピが多いし…

ミニとか履かなくなりましたね。。

でも夏はちょっと出したいですよね♪

 

脚の浮腫みって本当に大嫌い!

 

最近は歩き方も改善して、少し浮腫みが軽減されてきました♪

 

ある部分の筋肉を意識するだけ

 

 

これもまた書きますね!

脚痩せだからと言って、脚の筋肉だけを意識すれば良いわけでは有りません。

 

 

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/