※2020年5月 Rewrite
美容コンサルタント・高橋ふみです。
春は解毒の季節！
（もうすぐ夏？ですけど）
菜の花とか解毒効果の高い季節の野菜、
やっぱり理にかなっているんですね♪
女性はDETOXが大好き♡
ところで…
女性ってデトックスって言う言葉が、本当に好きですよね〜！！
解毒したい、代謝アップしたいけど何をしたら良いですか？
…って言う質問も多いんですが
いつも書いていますが、
何か一つ、これさえやれば！！！
と言う事は無いです。
内側（日々の食事）からは当然のこと、
外側（マッサージやストレッチ、運動、入浴等）からも
メンタル面でも不要な物はどんどん出したいですね。
女性のデトックス好きを利用してか？
怪しい商品も出回っていますから、気をつけましょうね♪(￣ー￣)
メンタル面のデトックスってかなり大切！
信頼出来る友達と話したり
１人でボーっと氣の良い場所でお茶してみたり
沢山寝たり…
メンタル面でのDETOXといえば
一昨年？Facebookを完全退会して
かなり自分の時間や空間が出来ました。
わけわからん奴からの、訳わからんイベントの誘いも無くなったし
わけわからんイイねのリクエストとかもなくなったし
わけわからんグループへの勝手な追加とかなくなったし
超スッキリ♡♡
でも、お友達は繋がる方とはちゃんと繋がっているので
淋しいとか全くないです。
そして、お仕事はFB退会してから最も充実しています❤
皆様ありがとうございます(*^^*)
解毒（DETOX）出来ていない身体、肌に起きる事は？
ところで…
解毒出来ていない身体（肌）
つまり、
血行の悪く、代謝が悪い肌（身体）にには何が起きるか？
くすみやシミが出来易いです(泣)
「身体だけ」「肌だけ」ではなくて
全て繋がっています。
デトックスさせたいなら、代謝の良い身体を作っておくことが大切です。
岩盤浴などで汗をかいたら、肌が凄く綺麗になった！という事がありますものね。
代謝を良くしておくことは
メンタル面や身体や肌、ホルモンバランスにも影響します。
不調が起きたら、そこだけにフォーカスするのではなく
おおもとになっている原因を解消することが大切です！
ただただDETOX！！！という考えではなく、
どうしたら解毒（DETOX）してスッキリした身体になれるか？を考えること。
そもそも、解毒って言い方をしていますが、
心身共に余分な物を排泄してスッキリとするということがDETOXなんだと思います。
その中でも、やっぱり深ーい呼吸法こそが私の中ではDETOX最強です。
呼吸に関係する筋肉群へのアプローチとかも含めて行う。（肋間筋や鎖骨下筋、肋骨周りなど）
つまり、深い呼吸法＋αこそが代謝と解毒がワンセットになる。という感じ。
5月は特に気をつけてください。
これからの時期、ご相談が増えるシミも同じです。
ここだけにフォーカスしません。
５月は一年で一番紫外線が強いので、万全に対策しておく事をオススメします。
（でも日光浴も大事ですからね♪）
表面的な事だけでない対処法を行っていると
夏になってからのシミ予防は勿論
（日焼け止めの塗り方や栄養摂取のタイミング）
紫外線をガッツリ浴びても、応急処置次第でメラニンを抑制出来ます。
メラニンを抑制しながらシミを薄くするだけじゃなく、
透明感のある素肌作りにも繋げる為には
日焼け止めを塗るだけでもなく、
美白化粧品を使うだけでもなく
食事面や普段のスキンケアの習慣がとっても重要ですよ＾＾
こちらは普段のお家ごはん。
糖質（ご飯やパン）は、グー、タンパク質はパー（片手）、野菜は両手…
という感じで、食べ過ぎないように極力注意しています。
最後に…毒吐き（DETOX）に時の注意点！！一番だいじ♡
女性って本当に、DETOX…「出す」事が好きですよね！
話をして、（毒吐いて）発散するって凄く大切です！
その時の注意点なんですが。
毒を吐いている時って口角が下がりますよね。
文句言ってる時って、への字口・・・そして口角も下がっています。
その時のメンタル状態まで見え隠れしてしまうものです(-_-;)
毒を吐いている時の自分の顔を鏡で見た事ありますか？
はい、私…怖かったそうです‼︎（笑）
「姐さん、顔っっ！！」
と指摘されたこともあります^^;
それも男性から。
きっとスネオみたいな口していたんでしょうね、私・・・ｗｗ
周りの友人でも元々は綺麗な子なのに、
表情が（への字・口角の下がり）勿体無い！！…と言う方も沢山見てきました。
普段の顔が、「怒っている顔」＝顔が怖い
いつも口角がへの字´д` ;
という状態だと第一印象も良くないですよね(;_;)
自然と近寄り難い印象になってしまいます。
発する言葉によって、表情って凄く変わります。
その自分の表情に気付かずにいると…
どんどん顔が変わります。。。（つまり形状記憶される。）
…口角の下がりやへの字の口だけでなく、眉間のシワにも繋がります。
毎日の表情癖は勿論ですが、発する言葉って凄く大切ですね！
毒吐きして発散したい時は、注意してくださいね♪
私も。ｗ
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
