美容コンサルタント 高橋ふみです。
気温が下がって来て
そろそろ冷えが気になる季節になってきました。
冷え症の方は、身体や顔が浮腫みやすい…ですね。
顔が浮腫み易く、日によって顔が変わる！！
という方、、実は凄く多いのです。
浮腫み易く、日によって顔が変わるタイプの方。
これ、私です^^;
原因としては、胸鎖乳突筋の凝りや
※Wikipediaより画像お借りしました。
後頭下筋群の凝りを始め（うなじあたりの筋肉群）
首の筋肉の凝りから来ているケースが凄く多いのですが
こちらに簡単なホームケアありますのでご参考まで！
↓
浮腫みで顔が変わるその他の原因は…
●前頭筋（おでこ）〜帽状腱膜（頭）や側頭筋（頭）の凝り、頸部リンパ節、鎖骨リンパ節、腋窩リンパ節の詰まり
●顔全体の筋膜癒着等が挙げられます。
●生理前（黄体期）
ちなみに私は首が原因のことが殆どですが、生理前も別人のように顔が変わります^^;
生理前に顔が変わる！という方は凄く多いです。
黄体期は、プロゲステロン分泌が増えます。プロゲステロンは水分を身体に溜め込む性質があるため、どうしても浮腫みが生じます。仕方ないとは言え…振り幅は小さくしたいですよね！
↓
浮腫み対策は１日何時間も行うものではなく…
毎日浮腫みを放置せずに、
しっかりと湯船に浸かることは基本ですが
隙間時間を活用して、
鎖骨リンパ節、腋下リンパ節のマッサージや首のマッサージ
胸鎖乳突筋の凝りを常に解消させること。
朝の洗顔時から
胸鎖乳突筋、鎖骨リンパ節のマッサージ＋ストレッチを行います。
ちなみに、洗顔フォームは使わずこちらを使います。
かれこれ愛用歴20年以上♡
そして、
日中気付いたら、
胸鎖乳突筋や後頭下筋群のストレッチをしています。
首の凝りって本当に辛いですよね^^;
状態によってはお顔にダイレクトに触れないでも、首や頭へのアプローチだけでもかなり顔は変わります。
黄体期は特に浮腫みがちなので、こまめにストレッチやマッサージ行う事。食事などでの調整も必要ですね！
首や肩、頭の凝りが酷いとフェイスラインに表れる。
彼女も浮腫み易く、首や肩、頭、リンパ節が常にカチカチの状態でした。
特に広頸筋、胸鎖乳突筋については
コンサル最初の方は、痛くて仕方がない！！という状態でしたが
毎日継続することによって、どんどん解消しました。
before ➡ after
逆にしっかりとお顔へのアプローチをして浮腫みが改善するタイプの方もいらっしゃいます。
彼女は↓前頭筋〜帽状腱膜の凝り固まりも酷く、前頭骨も一緒にホームケアする方法を伝授いしましたが、浮腫み易かった目元もぱっちりしてご本人もビックリでした！
彼女の場合は、肩や首、頭の凝りが常に酷い状態で、とにかく顔の前にリンパ節の滞りを常に解消しておくこと。
頭や首の硬さを放置せず、その日のうちに解消することを主に行ったあと！
顔でした。
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これも、状態を見極めてトライ・アンド・エラーです♪
必ず自分だけに合う美容法があります！
浮腫み易く日によって顔が変わると言う方は
首やリンパ節だけでなく、食事の内容や、メンタルバランス等も振り返ってみると
どんな時に、自分がこの状態になるのか？が
わかり易くなります。
自分の顔は、自分だけのもの。
外に応えを求めるよりも、自分の中にあります。
むくみやすい人は、食事内容も見直しが大事！
とにかく、むくみやすい！という人は、外側（ホームケア）だけに頼らず、食事内容の見直しも大事です。特に黄体期などむくみやすい時期は、意識してみると少しずつ浮腫みが改善されます。
浮腫みのメカニズムは…
過剰になりがちな余分なナトリウムを排泄してくれるのが
カリウム。
カリウムが多い食べ物は
切り干し大根、ひじき、海藻類、パセリ、ブロッコリー、アボカド、納豆、アスパラ、バナバ、里芋など。
むくみやすい人は、夜の塩分を控えたり（お酒のおつまみもカリウムが豊富な物を選ぶと良いです）、黄体期（生理前）など浮腫みやすい時期より少し前からカリウムをせっせと摂取する習慣を毎月つけてみてください。
ちょっと脱線します。
憑依体質の方は原因不明で顔が浮腫むというケースがあります。
私も実は、波動が合わない場や人に合うと確実に顔が浮腫みます。
なんともわかりやすい体質なのです。苦笑
更に魂がNO!って言ってることを無理に引き受けたりすると
リウマチの痛みが倍増します。
分かる人にはわかりますよね^^;
わからない！という方は、それでOKです！
わからなくて良いんです＾＾
ちょっと脱線してしまいましたが
そんな時、私は自分の心に聞いてみます。
自分が一番わかっているのです。
でもまずは
浮腫み易い方は、まずは首やリンパ節からです(*^^*)
マニアック記事。
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