※2020年8月 Rewrite
美容コンサルタント・高橋ふみです。
突然ですが、
自分の後ろ姿を見てギョッとした事ありませんか？
こちら、確か５年〜６年前くらいamebloの記事でも書きました。
〜美し過ぎる60代背中！〜
初めて観て、余りの美しさに
『驚愕！』
桃井かおりさんの背中のCM。
確か背骨のなんとか……忘れてしまいましたが^^;
（amebloは退会したので、写真も消えてしまいました。すみません！！）
とにかく、綺麗！
素敵！
何より健康的❤
と感じました。
恐ろしい事実ですが…
実は、恐ろしい事実ですが
背中って自分だけが見えていない場所です!!
以前
「後ろから撮られた写真を見て、ショックを受けた！」
と仰ってコンサルにお申込み下さった方がいらしたくらい
顔や脚と違って「常に感じている事」というより
「ふとした時にショックを受けた」というケースが多いです。
エステティシャン時代に多かったケースとしては、ブライダルのお客様ですね。
今迄一切意識していなかった自分の背中。
初めてウェディングドレスを着て、
「鏡に見る自分の背中を見てショックを受けた」というケースが一番多かったです。
「一刻も早くドレスが綺麗に映える背中にしたい！！」ということです。
背中の美しさとは…
私が思う背中の美しさとは…
背中が美しいだけでオーラが違って見えますよ☆
☆痩せてるか太ってるか？は余り問題ではない
☆背筋が綺麗に伸びていて姿勢が良いか？
☆天使のような肩甲骨がクッキリと出ているか？
…肩甲骨が埋まっていないことは勿論ですが、
肩甲骨と肩甲骨の間が離れすぎていないことも大事です。
☆背中が丸まっていないか？（姿勢が良いか）
…姿勢は重要。後ろから見た時に女度が確実に違います！！
☆肌自体の綺麗さ
…背中はTゾーンと並び皮脂腺が多い部分であるので、ニキビなどブツブツが出来やすいです。人によっては本当に悩む…というケースを多く見てきました。
肩甲骨をクッキリさせることによるメリット
肩甲骨の周りには、
脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞が多く存在していて、
刺激する事で燃焼して痩せやすいカラダになるのです🎶
つまり、基礎代謝が上がるのです⤴️
15年近く愛用しているストレッチポールは
疲れて、肩がガチガチに凝り固まった時は解れるし
肩甲骨をクッキリとしてくれるので
朝晩乗ってしっかりと肩甲骨を動かしています。
ちなみに、
産後１ヶ月実家に里帰りしていた時はストレッチポールがなかったので
肩甲骨が見事に埋まりました(-_-)
現実を直視しないと、人間って行動に移らないよね♪
こうなって初めて、普段の習慣の重要さに気付きます^^;
その後、毎日朝晩の習慣として意識して肩甲骨を動かしているので
おかげ様で肩甲骨が埋まるということはなくなりました♪
しかし、アプローチ出来ていない筋肉があると背中の丸さは変わらないのです。
たかがストレッチポールなんですが、動かし方によって肩甲骨のすっきり感は違ってきます。
背中と顔のたるみとの大きな関係
更に、見た目だけの問題ではなく
背中は、顔のたるみとも大きな関係性があります。
肩甲骨周りを支えているのは僧帽筋という大きな筋肉なのですが
首〜頭皮〜顔と繋がっていて
顔を引き上げる役割をしている為、
僧帽筋が衰える事により
たるみやほうれい線に繋がります。
※画像はWikipediaより
背中が丸く見えるだけじゃなくて…^^;
顔のたるみとも関係しているということで
凄く重要な部分です。
ストレッチポールが無くても褐色脂肪細胞は活性化出来る。
私はストレッチポールと普段の隙間時間に取り入れるストレッチを行っていますが
ストレッチポールが無くても褐色脂肪細胞を活性させる事は可能です。
当然、こうやってBlogを書いている間も出来ちゃうので
仕事とエクササイズ同時進行です。
一石二鳥！！！
実際、コンサル中のお客様に取り入れて頂いているのですが
現在は顔のホームケアより先に覚えて頂いているくらい重要なポイントなのです。
大した動きではないのですが…
やっている最中に身体がポカポカして汗ばむのがわかるくらい効きます。
顔への影響については、
気付いたら確実にキュッと締まった顔になるということ。
肩周りのすっきり感に関しては即効性が有ります。
しなやかな身体を作る為にもストレッチは欠かせません。
血流UPの為にも、太りづらい身体を作る為にも
必要だと習慣化してから感じました。
背中のニキビ・ブツブツのケア。
実は厄介な背中ニキビ。
いくら肩甲骨をスッキリさせて姿勢が良くても、背中が大きく空いたドレスを着るのに自信が要りますよね。
こればかりは、エステや皮膚科に相談するのが良いかと思います。
ただ、毎日汗はかきますし、毎日自分で出来ることはあります。
私の場合、身体とは又別のブラシで背中用ブラシと言うのがあるので、それでしっかり皮脂を落とします。
その上で、スクラブ（角質ケア）を行います。…と言ってもコレ自分でやるのが結構大変なのですが、
右手は上から背中に手を回し左手は下から手を回す。（逆も必ずやる）というやり方で角質ケアをすると肩甲骨のストレッチにもなるので、クッキリ綺麗な背中にもなります。
つまり、背中のニキビケア＋肩甲骨エクササイズ＝美しい背中作り。
実は、これは私自身ややってきた方法ですが、結果的に背中のニキビと肩甲骨の埋まりが解消された方法のうちの一つです。
つまり一石二鳥。簡単だし、今日から試して下さいね♪
両方（右側が上から背中に手を回す左は下から手を回す、逆も同様…の両側から）から背中を回すようにするのがポイントです。どちらかが硬いので、硬い方を少しずつ手が届くように毎日やっていると、背中の硬さが徐々に改善されます。
でも、角質ケアは一緒に住んでいる家族にやってもらうのもOKです。
あとはクレイパックなどが背中にはオススメですが、これも自分で塗って放置して…というのが面倒な作業ですのでエステが良いかと。
私の過去のお客様（ブライダル）の場合は、エステで背中のケア（肩甲骨出し＋背中のニキビケア）を行っていましたが、その他に皮膚科でお薬を処方して塗って対処していました。
当然、とっても綺麗な背中になりドレスがめちゃくちゃ映えていました♡
頼れるところは頼り、
自分で出来るところは自分でやる。
こんなマニアックな意見も！笑
そう言えば、以前から男性にボチボチアンケートしています。
貴方はどこフェチですか？って。
「背中！」
と即答して下さったイケメン社長‼︎
かなりのレアケースですが、ありがとうございます。笑
見てる方は見ているんですね^^;
見えない部分にこそ美意識は宿ります。
見えないからいいや！ではなく
顔のたるみと関係大！！
と思ったら放っておけないですね＾＾
まずはストレッチポールから始めてみては如何でしょうか。
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
