美容コンサルタント・高橋ふみです。
綺麗に年齢を重ねる為に、
日々の食生活は本当に大切！
食事の際心掛けていることは…
ざっくり挙げると…
・代謝を上げるメニューであること
・常にホルモンバランスを整える事は意識
・咀嚼をしっかり出来ること
・彩りに気を付ける（バランス）
特に朝。朝一で体温を上げておくと
一日中体調が良いです。
朝起きて直ぐに、呼吸法を取り入れたストレッチを行い
朝ごはんをしっかり頂くこと。
これが朝から代謝を上げておく秘訣です。
そして、
咀嚼すればする程
唾液が分泌されます。
とにかく咀嚼が大切です。
噛めば噛むほど綺麗になる理由。
しっかり咀嚼する事によりどんな良いことがあるのか？
と言うと‥
耳下腺
顎下腺
舌下腺
以上の３つの唾液腺から唾液が出ます。
そして免疫グロブリンAが分泌されます。
唾液が沢山出る人は
☆免疫機能が高い！
…免疫アップにも繋がります。
☆幸せホルモン
セロトニンが分泌されます♡♡
美肌効果ありですし、
肌を引き締めるのですっきりしたフェイスラインにも♡
☆消化が良くなる
‥唾液に含まれる消化酵素（アミラーゼ）
が働いて消化の補助をしてくれる。
☆パロチン（若返りホルモン）が分泌される
‥肌代謝を高めて真皮のコラーゲン、エラスチンに働きかける♡美肌効果あり。
☆小顔、引き締め効果あり
顔の筋肉の多くが顔の下半身→口周り
に集中しているため、
口周りの筋肉が劣化するとタルミやシワになって、かなり老けて見えます(>_<)
年齢を重ねれば重ねる程
噛むと言う事はとっても大切なこと！
最も重要な咀嚼筋
また咀嚼と関係している重要な咀嚼筋には、咬筋があります。
（奥歯をカチカチ噛んでみて、動く筋肉。）
深部と浅部があり広範囲です
※Wikipediaより画像お借りし、深部と浅部の位置は私が入れました。
咬筋のホームケアに関しては、お客様に施術していた際に深部と浅部を分けて
行っていたところ、劇的に効果が上がった施術用のマッサージを
自分の顔で試行錯誤を繰り返しホームケア用にアレンジ。
数年掛けて改良しながら生まれたホームケアです。
疲れると顔が長くなる傾向があるのですが、咬筋ホームケアで変わります。
こちらは現在個別コンサルでレクチャーさせていただいています。
ここが発達しすぎたり凝り固まったり
又、衰え過ぎてしまうと
ほうれい線やたるみ、顔幅が広くなったり
ゴルゴ線なども出来やすくなります(>_<)
咀嚼して唾液を出すことの大切さをつくづく実感！
上記に挙げただけでも
しっかり咀嚼が及ぼす影響って大ですよね。
噛めば噛むほどイイオンナになるってこと♡♡
副作用も無いし、お金も一切掛からない
ちゃんと咀嚼することは
お金が掛かるわけじゃないし、
副作用もないので
今すぐに実行してみない手はないですよね。
まずは３０回咀嚼することから始めてみましょう！
なにごとも、習慣にするまで継続することですね♪
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/
