美容コンサルタント・高橋ふみです。
暑いですね。。
今年の夏は、蒸し暑くてビックリです！！
胸鎖乳突筋の凝りが酷い時に起きる現象
気圧の変化や屋内外の気温差により
自律神経のバランスが崩れている方、多いのではないでしょうか？
私自身が凄く身体が敏感に反応するタイプなのですが
持病の手足の関節が痛む他
首の胸鎖乳突筋の張りが激しく起こります（泣）
こんな症状が起きる時は、大抵が胸鎖乳突筋が酷い状態です。
・雨など気圧の変化により偏頭痛が起きる場合
・顔の浮腫み、くすみが気になる場合
・原因不明の吹出物が気になる場合
・耳鳴りが続く場合
・自律神経のバランスが取れない場合
・原因不明のイライラがある時（黄体期ではないのに）
…大抵、
胸鎖乳突筋が凝りまくっています。
あ、ここフェチの男性って結構いるんですよ♪
「首筋」って言ってましたけど…
「胸鎖乳突筋ね」っていうと色気ないけど。笑
耳の下辺りから鎖骨に向って走る筋肉。かなり太い筋肉です。
鎖骨頭と胸骨頭にわかれています。
※画像はWikipediaよりお借りしました。
胸鎖乳突筋の付着部
こちらは前から見た胸鎖乳突筋です。
良くみると、鎖骨頭と肋骨頭の２つに分かれています。
※Wikipediaより画像お借りしました。
鎖骨辺りから耳の下辺りに向かって走り乳様突起までなので、
首だけではありませんね！
ココの周りはリンパが集結しているので
凝りまくると顔がくすみ、透明感が無くなります。
胸鎖乳突筋をケアすることによって解消したこと
私自身子供の頃から偏頭痛が酷かったのですが
毎晩バスタイムに胸鎖乳突筋のケアをするようになってから
気付いたら偏頭痛がなくなり、顔の浮腫みがかなり解消しました(*^^*)
顔の透明感とも密接な関係性あります。
バスタイムに胸鎖乳突筋を解すのもあり！
私は,このように胸鎖乳突筋を掴んで反対側に倒すと言う方法で
バスタイムにケアしていますが（これは胸鎖乳突筋ケアのうちのほんの１部です）
正直、凝りすぎて掴めない方が殆どです^^;
ですので、人それぞれ凝り方により、ノウハウが違います。
石原さとみちゃんのような美しいフェイスラインを目指すなら…
透明感のある素肌の為にも、石原さとみちゃんのような綺麗なフェイスラインの為にも
胸鎖乳突筋の詰まりは大敵！！
本当に重要な筋肉です。
たるみ解消して小顔の為にも重要ポイントですし
鎖骨美人になりたい！という方にも重要ポイント！
※私本人の写真です。無断転載は著作権侵害にあたります。
正しい方法を毎日の習慣にするかしないかで
たるみの状態や、顔の形、横顔（フェイスライン）が変わるくらいです。
普段から出来る事といえば…
前途しました、バスタイムに胸鎖乳突筋を掴んで反対側に倒すという方法の他、
実は朝の洗顔時から私の胸鎖乳突筋ケアは始まっており。笑
日中も気付いたらストレッチを行っています。
首を縮こまらせないように、しっかりと胸鎖乳突筋を伸ばしています。
この時、肩は下げています。
そして時々肩を回したりして可動域を広げます。
この胸鎖乳突筋のホームケアが本当ーーーに大切なのですが
クライアント様でも顔ばかりで首のケアを忘れてしまっている方が多いです。
胸鎖乳突筋ケアをするとこんな副産物があります。
首のシワ改善
たるみ改善
鎖骨美人、デコルテ美人
にも繋がりますし
自律神経とも大きな関係が有りますし
顔の大きさとも深く関係しますよ♪
胸鎖乳突筋の正しいケアを行ったお客様の変化
彼女は、しっかり正しく胸鎖乳突筋ケアを行なっている為、
胸鎖乳突筋がかなりクッキリ色っぽく出て来た上に♥
顎の長さ、エラ、頬もふっくらと高い位置になった一例です。
彼女は去年コンサルを受けて下さったのですが
現在も毎日ホームケアを継続しているので
更に…別人のように自分で顔を変えていっています(*´∀｀*)
あとはブライダルのお客様は、胸鎖乳突筋を美しくすることによってウェディングドレスが綺麗に映えます。
この長さを出すんです！！
いきなり顔をいじりたくなる気持ちは凄くわかりますが…
まずは、胸鎖乳突筋‼︎
大事にしてみましょうね
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家
