美容コンサルタント 高橋ふみです。
平日のお昼間は息子のオンライン授業（マレーシアとの）。
バタバタなので、ちょっと時間が空いたら少しずつ料理を作ったりしていますが
この日は、パパが煮豚を作ってくれました！
最近は雑穀米を食べています♪
この日はプレートにして気分を上げてみました。
ホルモンバランスを整える事や、脳にとって良い食べ方を意識しています。
が…こうして見ると、この日は緑がない^^;
表面的な不調だけでなく内面的な不調が表れやすい年代です。
数回に分けて個別コンサルを行っている40代の女性。
同世代ということもあって、共感出来る事が沢山ありました。
表面的に表れる不調だけでなく、内面での変化、周りの環境の変化に自分の心が身体が付いて行けないということは彼女だけではなく私も当然ありますし、誰でも通ります。
彼女はアラフォーに突入してから産後のシミや、黄体期に於ける乾燥、肌荒れの酷さ、弾力の低下、抑えられないイライラ、呼吸の浅さ、浮腫みなどに悩まされて来たのですが、
お話伺ったところ…
「化粧品を変えましょう！！！」
というような単純な問題では有りませんでした^^;
ホルモンバランスの乱れが殆どの悩みの原因です。
女性ホルモンは何処から、どうやって分泌される？
女性ホルモンはイキナリ子宮から分泌されるわけではなく、
脳の視床下部が司令を出しています。
視床下部から性腺刺激ホルモンが分泌されると、
その下にある脳下垂体が刺激を受けて黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンを分泌します。
それが卵巣に届き、エストロゲンとプロゲステロンの女性ホルモンが分泌されます。
ざっくり書くとこんな感じです。
※かなり昔のセミナー用に書いた物です^^;
視床下部は自律神経を管理・調整する場所で
交感神経と副交感神経の機能や、内分泌系機能を総合的にコントローつしている司令塔です。
体温、消化、吸収、血圧などの重要な役割は全て自律神経によって支配されています。
こういった背景から、視床下部はとてもストレスに敏感です。
ストレスと言っても、色々ありますよね。
環境だったり、人間関係だったり、合わない運動を無理矢理しているとか、過度な栄養制限やダイエットなど…。数え切れません^^;。気付かないうちに溜まっているわけですね。。
結局のところ、脳なんですよ。すべて。
表面的なところにばっかり意識が行ってしまいがちですが、
もうこれからの時代は、表面からは全て見えない部分にフォーカスする必要があります。
表面の美しさや健康を作る為には、見えない部分へのアプローチは必須。
スキンケアは勿論大切です。
使う物や使い方によって
肌自体がまったく変わってしまうくらいなので
その辺りのアドバイスは当然の事ながら行いますし
肌質にあわない物を使っている場合は、
すぐに変えて頂くようなアドバイスはしますが
本当に大切なのは
根本的な原因を把握して、ゆっくりと対処すること。
全て私が通って来た不調ばかりです^^;
焦らずゆっくり。
以下、コンサル間での内容の一部です。
綺麗を作る・見えない部分へのアドバイス一例
✔︎女性ホルモンは何処からどのように分泌されているか？
✔︎黄体期にイライラする、浮腫む、シミが増える、食欲が増す、太る、肌荒れする理由と具体的な対処法の実践→食事、スキンケア他
✔︎自立神経とホルモンバランスの関係と、ホームケアへの取り入れ方。
✔︎黄体期に秘策のホームケアを取り入れ、毎月の美の底上げになる具体法
✔︎絶好のデトックス期を活かして、綺麗にやつれずに痩せる方法（引き締める）
✔︎黄体期に絶対鍛えて緩めておきたい筋肉とは？
✔︎不安定な時期に敢えて取り入れる鳩尾（みぞおち）アプローチ
✔彼女の肌質に合った栄養の取り入れ方（ここがめちゃくちゃ大事。ただ食べれば良いのではなくタイミング）ただ単に肌に良い栄養素♪というのではないということです。
✔「たるみが気になる！艶と弾力、透明感のある肌にしたい！」→じゃあコラーゲン！！……ではない理由と具体的な方法。
✔︎メンタルバランスに繋がるホルモンバランス、自立神経との関係性と日常に上手く取り入れる方法
私自身が色々な不調を乗り越えて来た事によって、試行錯誤を繰り返して来ましたが
外見に効果が表れています。
その理由は、全て内側を変えたからです。
多方面からのアプローチが必要な理由。
メイクや化粧品で綺麗になるのは、女性の心の潤いとしてめちゃくちゃ大事な部分ですよね♡
そこはめちゃくちゃ大事なのです！
不要なわけではないです。
私も眺めているだけで気持ちがワクワクするから大好きですし♪
実際、私がリウマチで歩くのがやっとだった数年前は、しっかりとメイクをして（これも手が痛くて何時間も掛かったという…）仲良しの友達に会う事によって気持ちがとっても上がったのは事実です。
外見を自分で整えたり変える事によってモチベーションが上がるのは事実ですし、これは枝の一部として超重要なのです。
つまり、多方面から自分を大切にすること♡
自分の事だけではなく、子供の事、親のこと、心配は尽きませんし
自分の事は、後回し…になってしまうことは多々ありますよね(T_T)
でも、自分が元気じゃないと周りを幸せに出来ません。
自分を最優先させて、ちゃんと自問自答して。
なにかあったらググるのではなく、
自分の身体の声、心の声をしっかり聞くようにしてください。
（余談ですが、本当に自分にとって凄い情報ってググっても辿り着く事は難しいです）
…というアドバイスを具体的にしています。
内側に目を向けたら外見が変わる。
実際、身体全ての事…になるので濃いですね。
（たるみ改善や小顔の実践では有りません）
以前Blogにてちょこっと触れていた認定書付きのコンサル（プロ向け、今後仕事にしていきたい方向け、多業種の方向け）でも、こういったアドバイス方法を身に付けておくと確実に信頼に繋がります。
頭で覚えようと思っても難しいので、まずは実践して自分の体験談として説明が出来るようになるとわかりやすいし伝わりやすいです。
私自身、コロナ禍に於いて新しい技（たるみなど）が出来たのも当然有りますが、
実際向き合って来たのは自分の内側の部分80％でした。
結果的に肝斑などが殆ど消えました★★
その他色々変化はありましたが、ここでは書けません！笑
内側に目を向けたら、表面的な変化が出るというわけです。
2020年はコロナで始まり、コロナで終わりそうですが…
そのくらい日本だけでなく世界的に変わってしまいました。
色々な価値観も変わって来ているし、お金の掛ける部分も変わりました。
どうやって、これからの時代を楽しく生きていくか。
全て自分次第ですね★
たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー® 美脚専門家
高橋ふみ
