美容コンサルタント 高橋ふみです。
ジャンクフードやスイーツを多く摂取する方に
摂取して頂きたいのが…
豚ヒレ肉❤
豚ヒレ肉は
【ビタミンB1】が他のお肉と比べてダントツに多く
ビタミンB1は…
・疲労回復
・粘膜強化
・糖質の代謝
・高タンパク低脂質
などの効果が抜群。
ジャンクやスイーツをはじめ、
糖質を多く摂る方は常にビタミンB1が不足しがちですので意識して摂取してみてください。
また、アスリートの疲労回復栄養素としてもオススメ♪
ダイエットにもオススメ栄養素ですが
綺麗な身体作りにも積極的に摂取したい栄養素ですね♥
粘膜の強化をしてくれる栄養素でもあるので綺麗に年齢を重ねたい方の美肌の為にも❤
健康な身体があってこその美。
食べ物、大事です。
美＝健康です。
ジャンクフードやスイーツがどうしてもやめられない！
という方は普段の食事を「食べない」のではなく
如何にバランス良く、効率よく栄養素を摂取するか？が大事です。
食べちゃいけないのではなく
美味しく頂きながら、
他の日には色々とバランスを考えてみて下さい＾＾
たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー
