メリハリ美脚 ハムストリングスを柔らかくする・美脚作り＜マレーシアロックダウン中の過ごし方＞
ハムストリング筋はとても負担が掛かりやすい筋肉で、疲労が溜まりやすく、手が行き届きにくいので自分ではケアしにくい筋肉故に非常に固くなりやすいです。そして、固くなると腰痛を引き起こしやすくなります。ストレッチポールを使って固くなったハムストリングスを柔らかくしましょう♪
マレーシア生活
メリハリ美脚 
美しく年齢を重ねる食事法 マレーシアLockdown中。年齢を重ねるほどに鉄分が何故必要なのか？
美容コンサルタント 高橋ふみです。マレーシア全土封鎖になって５日目？そろそろ数えるのが面倒になってきました。^^;本当に引き籠り生活で、買い物は先日野菜、果物、卵、肉などを纏めて買ってあるので毎日行く...
メリハリ美脚 マレーシア引き籠り生活3日目。
美容コンサルタント 高橋ふみです。マレーシアが全土封鎖になって３日目の朝。マレーシアは日の出が遅いです。７時半前くらいだったかな？閃いて目が覚めました♪なんだかんだで１日が長いですが（笑）色々とやるこ...
マレーシア親子留学 こんな時こそ冷静に☆何でもかんでも信じないこと。
美容コンサルタント 高橋ふみです。現在息子がschoolおやすみ中でお家に籠もっています。英語のオンラインレッスンをしたり、絵を描いたり…やっぱりメリハリがなかなかつかないので、暇そうですよね。苦笑週...
自律神経 ついに休校。こんな時だからこそ！
美容コンサルタント 高橋ふみです。ついに息子が通っているマレーシアのスクールが来週いっぱい休校になりました。。感染者が出たわけではなく、予防の為との事。暫く自宅学習。だからといって一日中オンライン英会...
メリハリ美脚 常夏のマレーシアでも常に気をつけていること。こんな時だからこそ自律神経のバランスを整える習慣を。
美容コンサルタント 高橋ふみです。連日のコロナ関連のニュースばかりで気持ちが落ち込んでいる方が多いと思います。こちら（マレーシア）でも日本人が警戒され始めている…と現地に住む日本人の方から聞き、、色々...