美容コンサルタント 高橋ふみです。
またまた海外のハッカーに攻撃され、Blogが消えていましたが1週間ぶりに復旧致しました。
そして…マレーシアがロックダウン4月14日まで延長されまして、緊急帰国していました。3月25日。
丁度、この日にBlogが消えたようで(-_-;)
読者の皆様、クライアントの皆様、ご心配お掛けしましたm(_ _)m
無事帰国し、自主隔離中です！
マレーシアでは３月１８日からロックダウンしていたので、その間誰にも会わず…お家で過ごしていました。
そして、政府が取り決めた対象外の国、期間ではありますが、帰国後も当然自粛中です。
息子と二人お家に籠もってそれなりに楽しんでおります。
帰国して感じたことは…
やっぱり日本は最高！綺麗！！！
ニオイがない！！笑
でも…
日本は緩すぎるかな。。
このままではマズいと感じている人が殆どなのではないでしょうか？
マレーシアは普段は緩いけど（笑）締める時は締めるって感じが良いなと感じました。散歩もジョギングもNGで、先日日本人4人を含む11人が拘束されましたよね。。
命が第一です。
私は一刻も早い緊急事態宣言が必要だと感じます。医療ももう崩壊ギリギリでしょう。。皆同じ人間なのですよ。
「マスク2枚」とかコントしてる場合じゃないですよマジで。💢
それで、一時帰国中にます食べておきたかったのが…
納豆ごはん♡
マレーシアにも売っていましたが、輸入品なので高いのもありましたが、私が住んでいたコンドミニアムの近くのスーパーには売っていませんでした。
納豆とキムチ、最高♡
そして…暇な息子は…
マレーシアで日本人で仲良くなった女の子からバレンタインに貰ったんですが、なかなか作るタイミングがなくて。帰国してからやっと作りました♡
一時帰国して、やりたかった事
花を飾る♡
殆どと言って良いほど、お花屋さんを見掛けませんでした。多分すぐに枯れちゃうからかな？
早速日比谷花壇に行き、お家に飾りました＾＾
気持ちも明るくなります。
生春巻きを作る♡
なんだかキッチンも狭く、あちらにいる間色々な事があって料理をしたいという気持ちになれず（していましたけどね。笑）息子が大好きな生春巻きが巻けなかったので、早速タイ料理ご飯を作りました♪
なんてことない料理ですが、美味しかったです。
朝ごはんに桜えびのピザトーストを作る。
冷凍庫に置いていった桜海老。。やっと食べられました♪
私が居ない間に大きくなった？！旦那の為に、ほぼキッチンかPCの前に居る生活ですが、それなりに楽しく過ごしております。
こちらはヨダレ鶏。
胸肉は低カロリー高タンパクでとてもオススメ食材です。
コロナストレスが溜まっている方も多いと思いますので、良質なタンパク質は必須です。
ストレスと密接な自律神経のバランスを整える為には、タンパク質に含まれるアミノ酸が必要不可欠です。
何故なら…
自律神経（交感神経と副交感神経のバランスが大事）はストレス状態の時は交感神経過多に傾きがちですが、心身共にリラックスさせる為には副交感神経を高める必要があります。
その副交感神経を高める為には、セロトニン（神経伝達物質）を分泌させる必要があります。
そのセロトニンの材料なのが、トリプトファン（必須アミノ酸）なのです。
よって…
自律神経を整える為には、タンパク質に含まれる必須アミノ酸（トリプトファン）が必要なのです。
だからと言って、ばっかり食べや、過剰摂取に走るのではなく。
何事もほどほどに♡
気持ちはストレス状態で、身体は怠けて…っていう人が多いと思いますので、そんな時の栄養摂取の方法や免疫アップ方法なども今後アップしていければと思います。
で、凄く感じている事ですが。
免疫アップの為にはやはり基礎体温をアップしておくことです。
私自身、肋骨や肝臓マッサージ（過去記事で確か書いたかも？ですがamebloの方かもしれないのでまた書きます）、呼吸に意識を置いています。
2月にも書きましたが…呼吸は本当に大事。
これでもか！！！！
っていうくらい徹底していますよ。
あとは肋骨アプローチですね。呼吸とめちゃ関係が深いですし、ボディメイクにも役立っています♪
とりあえず…マレーシア生活で4キロ痩せてしまったので、頬をふっくらさせるホームケアの伝授もオンラインで行っています。
そう言えば…半年前から「今後は対面ではなくSkypeに以降する予定」とお伝えして来ましたが、本当に…こんな形でそうなっていくとは・・・・。
色々な面で直感が働いていて、今回の一時帰国も・・・そうなんです。
個別コンサルは、対面は現在は行っていません。今後もこのような状況なので…今のところ予定は有りません。
リピーター様、新規様、mailコンサル、Skypeコンサル、相談内容によってお値段が変わりますので、まずはお問合せ下さいませ。
こちら側←だけ
頬の位置を高くして、顔幅を狭くしつつ、目をぱっちりとさせ、頬の痩せてしまった部分をふっくらとさせる方法です。
ま、徐々にリバウンドしていますけど。笑
今までも頬をふっくらさせる方法はお伝えしていましたが、改良を繰り返して更に生理解剖学に基づいた方法になりました。
プロ向け講座に関してお問合せ頂きますが、現在はこのような状況につき…行っていません。検討しておきます！
書きたい事やお伝えしたい事など溜まっていますので、また書きますね♪
美容コンサルタント 高橋ふみ
https://esperanzacorp.jp
