美容コンサルタント　高橋ふみです。

コロナウイルスのニュースが日本だけでなく、マレーシアでも話題になっています。（と言うか世界中ですよね！）

息子のschoolでも、連休明けはマスクや手の消毒が徹底されていますし、ショッピングモールに行っても連休前よりマスク姿の人が目立ちます。
基本的な、手洗い、ウガイ、マスクは当然ですが、人混みを避けたりしています。
お気に入りにショッピングモールをぶらぶらするのも、今は週末を避けたりしています。

昨日、リウマチの診察に行って来ました。 ParkCity Medical Centre (PMC)

実は、ずっと気掛かりだったのです。
私の身体が辛くなったら何も出来ないですから(-_-;)。

日本の主治医に英語の紹介状を書いて頂いて、マレーシア入りしてから直ぐに幾つかの病院に問合せをしました。（当然日本語対応可能なところ！笑）
ですが、私が日本で行っているオレンシア点滴はマレーシアで取り扱い自体をしていないとの事でした。。

2014年から生物学製剤治療を行っているため、少し心配になりましたが、こちらに来てから温かいせいか痛みや倦怠感があまり無いので、まずParkCity Medical Centre の通訳の方とやり取りをして予約日を決めて、現在の状態を伝えておきました。

昨日は、こちらの先生と話し合ってまずは血液検査をして今の状態に合う治療法を行いましょう！という話になりました。（結果は2週間後）

オレンシア点滴はどうしても！！と言えば取り寄せる事は可能とのこと。

でも先生は余り好きではない治療法…とのこと。

私自身、今の状態では余り過剰な治療をしたくないというのが正直なところなので、その旨を伝えました。
当然ステロイドやリウマトレックスなどもやりたくないとも伝えました。（合わないので。）

2週間後が楽しみです＾＾臨機応変に。何とかなりそうな気がします。

話が逸れたので戻ります。笑

こちらはセントラル・マーケットの雑貨屋さんで見付けた美味しいナッツ。まだ勿体なくて食べていません♪

やはり免疫力をつけることが何より大切だと感じています。

自律神経のバランスを崩さない事も当然です。こちらに来てから、お家のトラブルなどのストレスによって数日間呼吸が浅くなっていると自覚しました。

呼吸って本当に大切です。

過呼吸になった過去があるからこそ、実感できる事なのですが、呼吸って普通に考えずにできる事ですよね。

…それが普通に出来ない、吸えない、吐けない…と言う事が起きるのです。

自律神経のバランスが崩れると！！ そして、嗅覚の影響も大です。

香りの影響って本当に心身共に大切なのです。

香りを嗅ぐと脳の大脳辺縁系と言う場所へ一瞬で伝わります。

その後、自律神経や体温やホルモンの調整をする視床下部へと伝達されます。

大脳辺縁系から視床下部の関係は、

心や身体に影響を与える重要なルートなのです。

五感のうち、１番人の記憶に残りやすいと言われているのが嗅覚です。

そして五感の中で（嗅覚、触覚、視覚、味覚、聴覚）嗅覚だけが大脳辺縁系に直結しています。

（嗅覚以外は、大脳新皮質を経由し判断してから大脳辺縁系に伝わる）

つまり、嗅覚は大脳新皮質の理性的な判断を介さず

本能的な事を司っている大脳辺縁系へダイレクトに情報が伝わります。

※大脳新皮質→記憶、考える、知能など理性を司る。 ※大脳辺縁系→感情、本能を司り、記憶と関係が深い。

良い香りを嗅ぐ事によって、リラックスしたり脳が活性化したり気持ちが上がったりストレス解消になったりある時は恋に落ちたり❤

つまり、良い香りを嗅ぐことは深い呼吸になるので自律神経とも大きな関わりがあるという事です。

今までも香りに拘りは有りましたが、こちらに来てから更に深まりました。笑

何事も経験ですね^^;

そして常に免疫力を上げておくためには、

この呼吸が大切なのですが…

大切なのは鼻呼吸。

こちらも以前Blogに書いたと思ったのですが（amebloの方だったかな？）

口呼吸は免疫を下げます。

口呼吸が続くとどんな事が起きるか？というと

免疫低下、表情筋の衰え（たるみ）、代謝低下、二重顎、肌の透明感が低下➡➡デメリットだらけ☠️

何故なら口呼吸はダイレクトに外気を吸い込み、ウィルスや有害物資を体内に吸収してるからです。

逆に、鼻呼吸は体内への酸素を多く取り込めるのでメリットだらけ。

免疫UP、顔色が良くなる、代謝UP

※詳しくは書き切れないのでまた記事にします♡♡

口呼吸をしているかも？と気付いたら、直ぐに直してくださいね！！
吸う時は特に注意です。

免疫と密接な関係がありますし、代謝とも関係しています。

特に「忙しいと太ると言う方」は、口呼吸している可能性も大です。

と書きながら…呼吸を意識している私でした。笑

皆様、手洗い、ウガイ、マスク、人混み避ける、鼻呼吸（深い呼吸）、栄養バランス、睡眠……意識してみてくださいね！！

では♪ 美容コンサルタント　高橋ふみ https://esperanzacorp.jp