メリハリ美脚コース内容とメリハリ美脚の作り方

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

 

先日の脚痩せコンサル三ヶ月コース。

 

芸能界でご活躍中の美女なので…


脚、細いです!!

 

 

 

写真はイメージです。

 

 

ただ!
メリハリが必要だな、、と思いました。



歩き方や癖、骨盤の開きにより

大転子の張りや脚の形が気になりました。


細いけど膝上のお肉がついていること。

 


足首はめっちゃ綺麗★

 

見本の足首です!

 

そして、ふくらはぎなど気になる部分が


とにかく硬い‼︎‼︎

 

脚痩せはまず硬さを解消するところから始まります。

 

鍛えっぱなしではなく

ストレッチやマッサージで固くなった筋肉を

しっかりと解し流して柔らかくしてあげること。


適度な筋肉を付ける事はメリハリある美脚に繋がります。

 

 

<この日伝授したメリハリ有る脚をつくるホームケア。>

 

リンパ節やメリハリ美脚作る為に私が使っているグッズを使って…

 

まだまだ色々ありますが。。。

 

そして忘れがちなのですが

 

●下半身痩せの為にはお腹の浮腫や滞りを放置しないこと。

 

お腹には乳び槽というリンパのプールと言われている部分があり身体の8割近いリンパ液が通ります。



下半身痩せの為には絶対に外せないポイントです。
朝晩とこの部分をチェックする方法も伝授。

 

脚痩せだからと言って、脚ばかりマッサージしているだけでは駄目なのです。

 

 

●骨盤の開き、大転子の張りを改善する方法



●ふくらはぎ(ヒラメ筋、腓腹筋)のストレッチ、マッサージ方法。

 


●太腿のストレッチ・マッサージ

 


しっかりと硬さを解消しながら、流れを良くする。

 

ホームケアの効果が更にアップする方法

 

自分の脚を理想の形にデザインしながらケアしていきます♪

 

 


特に骨盤、大転子の張りを気にされていたのですが


この部分は下半身太り解消の為には解消しておくと

脚痩せがスルスルと進みます❤

 


ストレッチやマッサージだけでなく、

お家で簡単に行う(でも結構ハード)
軽めの筋トレなども適度な筋肉を付けてメリハリを出す為には必要な部分です。

 

二人でゼーゼー言いながら行いました。笑


毎日継続してこそ変化します。

 

脚痩せもお顔と同様…

毎日継続してこそ美脚が出来ます。

 


ちゃんと正しい方法で手を掛けてあげると脚は応えてくれますよ!

 


彼女の益々のご活躍をお祈りします!

次回も楽しく、ハードに効果を出していきましょう^^

 

 

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみ https://esperanzacorp.jp/

 

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