足し算より引き算。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

 

季節の変わり目って本当に体がきついですね(-_-;)

特にこの梅雨の時期は、気圧の変化で首や頭が痛くなるという方が多いですよね。

 

 

特にこの時期は、胸鎖乳突筋が凄く凝り固まり偏頭痛を起こしやすいので

1日の中にストレッチを組み込んでいます。

 

胸鎖乳突筋・一覧

 

 

そして、気圧の変化やストレスなどによって首の筋肉が縮こまり、固まる事によって顔にもこんな影響があります(-_-;)

ストレスによって首の筋肉が縮こまると顔が長くなる

 

先日のONLINEコンサルでも徹底的に胸鎖乳突筋のストレッチを行ったのですが、早速かなり効いているようでした♪

蒸し暑いので、お互い汗をかきながらレッスンしています。笑

お陰様で、コンサル後は私も首や肩がスッキリしています!

 

肌や身体に不調が起きたらどうしますか?

 

こういった気圧の変化によって体調の変化が表れる時以外で

肌、身体、ホルモンバランスなどに於いて不調が表れた時、何をしますか?

 

何から変えますか?

薬を服用しますか?

とにかく情報を仕入れますか?

 

…こんな時は、何かをプラスするよりマイナスする事によって改善する事が多いのです。

 

勿論、必要な事はプラスします。上記の胸鎖乳突筋のストレッチはしないより断然した方が体調が良くなりますからね!

何でもかんでもプラスすることのデメリットとして、色々な情報が交錯してしまって何が正しいのかわからなくなっている人が凄く多いです。ネット、SNSの普及によって便利になった反面、踊らされてしまい、逆に悪い方向に行ってしまっている人も本当に多いです。

 

本当に自分で正しいと思ってやっていますか?

 

 

自分で食べたものをまず振り返ってみる。

 

例えば、肌荒れが起きたら前の日に食べた物を振り返ってみる事です。

糖質の摂り過ぎだったら、少し控えてみる。

質の悪い脂を摂取しすぎちゃったと思ったら、揚げ物などは控えて良質な油に変えてみる。

肌の状態は、腸内環境がバロメーターとしてわかりやすく表れます。小麦粉や甘いものの過剰摂取は腸内環境を悪くするので、、便秘気味だと思ったら少し控えてみる。

 

自分が何故今の状態になっているのか?を把握して、必要な栄養素を摂取しつつ、不要な物は引き算してみる。

 

バランスは大切ですが、身体や肌、ホルモンバランスの声を聞いてみてください。

「要らない」というサインが出ている場合もあるので、そんな時は無理に摂取しない。

 

お肉とか特に毎日毎日大量食べ過ぎる必要はないので^^

 

肌にトラブルが起きた場合

 

化粧品の場合も同じ。トラブルが起きた時こそ、シンプルケアです。

 

でも、水分はしっかりと補給する必要があります。

吹き出物やニキビが出ている時は、オイル系は避けてとにかく保湿と鎮静を繰り返す。

 

そして、顎のニキビの場合はホルモンバランスの影響が大きいので

ビタミンEやビタミンB6が摂取出来ているかを振り返ってみる。

 

おでこの場合は、ビタミンAやCが不足していないか?髪の毛がおでこにあたっていないか?整髪料が掛かっていないか?など確認してみてください。

 

あれこれ塗りたってみたくなると思うのですが…(私も昔はそうでした^^;)

まずは自分の摂取した物や、塗布した物、など振り返ってみて不要な物なら排除していく!

 

情報過多にならないこと。

 

人間なので、当然不調があるとあれこれ調べたくなりますよね。

それはそれで当たり前だと思います。

 

ただ、本当にそれが自分に合っているのか?

 

有名人が…とかモデルが…という目線でチョイスしないことをお勧めします。

フォロワーの数とかに踊らされない自分をしっかり持っていること。

 

自分軸で物事を見ること。

 

他人が良いと言っていても自分に合わない事はこの世に山程あります!

色々と情報過多になってしまう前に、身体の声を聞いてみてくださいね。

 

そして、どんどん情報過多になる=足し算よりも、余分な情報を削ぎ落とす=引き算をしてみることをお勧めします♡

 

そうやって自分軸で物事をチョイスしていく癖を付けることによって、自分なりの直感が働くようになってきます。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー® 美脚専門家

高橋ふみ http://esperanzacorp.jp/

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