一度出来てしまったシミについて

肝斑・シミに悩むあなたへ。正しいケアと生活習慣で、美しい透明感を取り戻しましょう。

一度できてしまったシミ、肝斑、、どうしても気になりますよね。
レーザーや化粧品で薄くできても、生活習慣や肌のターンオーバー、ホルモンバランス、ストレスなど、さまざまな要因で再び浮き出ることがあります。

この記事では、私自身の経験と実践から、シミができる仕組みと再発を防ぐ方法を詳しく解説します。正しい知識とケアで、透明感のある肌を取り戻しましょう。

よく頂く質問です。

一度出来たシミは薄くなりますが・・・

※正しくケアすることが大切なのと、個人差はあります。

生活習慣の改善や正しいスキンケアで消すことは可能ですし、今は優秀な機械もあるのでレーザーなどで改善可能です。

しかし・・・
自分で薄くした場合も、レーザーで消した場合も、また浮き出てくる可能性は当然ながらあります。

肌のターンオーバーとは、約28日周期の肌の新陳代謝のことです。

表皮の基底層には、メラノサイトとケラチノサイト（角化細胞）があり、ケラチノサイトが分裂して肌表面へ押し上げられ、最終的に垢となって剥がれ落ちます。

ターンオーバーが正常なら、メラニンは垢として排出されます。しかし、年齢と共にターンオーバーは遅くなり、垢となって剥がれ落ちず、メラニンが表皮内に残ってしまい、それがシミになります。

10代の頃は、炎天下で日焼けしてもシミになりにくいのは、ターンオーバーが正常だからです。炎天下でガード無しで泳いだり、運動してもシミにならなかったですね。。これはターンオーバー正常だったからです。

女性は年齢とともにホルモンバランスの影響を受けやすく、妊娠中や生理前の黄体期にはシミができやすくなります（プロゲステロンの影響）。

妊娠、出産後に一気にシミ、肝斑が増えた！という顧客が多いのです。

これは、プロゲステロンが増える影響なのですが、プロゲステロンはメラニン生成を促進させ、シミ、色素沈着を起こしやすくする作用があります。でも、女性にとって凄く大事なホルモンなのです。

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）については過去記事参照。

副腎皮質で生成されるストレスホルモン、コルチゾールは、ストレスを感じると分泌されます。
過剰なストレスが続くとコルチゾールの分泌量は増え、腸のバリア機能を低下させ、炎症が起こりやすくなります。

腸内環境の悪化
コルチゾールは腸のバリア機能を低下させ、炎症を起こしやすくします。
腸内環境と肌は密接に関係しており、この炎症が肝斑・シミ・くすみ・ニキビの原因。
ターンオーバーの乱れ/ 肌のバリア機能の低下
肌の再生力が低下し、メラニン排出力が落ちます。

腸内環境と肌は密接に関係しており、腸内炎症によってシミやニキビができやすくなるケースもあります。

私自身、腸内環境にアプローチしたことで肌状態が大きく改善しました。

正直・・外側からのアプローチは勿論大事なのですが、腸内環境を徹底改善させてから圧倒的に肌に明るさが戻りました。

シミの原因は季節や生活習慣によっても変わります。

私自身の経験では、一つの人体実験として夕飯後に糖質と脂質たっぷりのスイーツを摂取することを継続してシミを作り、その後徹底した食生活に戻したことで肌が改善しました。

そのほか、日焼け止めを塗らないでシミを作り、消すという実験も10年以上前にしました。今では恐ろしくて実験など出来ませんが（笑）肌の違いは歴然でした。

※良い子は真似しないで！

ただし、一度消しても当然、再び浮き出ることはあります。

シミが消えたからといって、ケアやバランスの良い食生活を怠ると当然ながら再び浮き出ます。
正しいケアを継続することが大切です。

シミ・肝斑対策は美肌のためには重要ですが、一つのことに執着せず、全体的な透明感や艶感を重視してください。

多少のシミや肝斑で一喜一憂しているとストレスになります。

一つのことに執着せず、全体的な透明感や艶感を重視してください。
ツヤ感や潤いがあれば、シミがあっても魅力的に見えます。
笑顔や表情も美しさを引き立てます。
メイクでさらに美しく見せることも可能です。近年のファンデーションにはスキンケア成分が豊富に含まれていて、艶を出して肌を美しく見せてくれる物が多いです。自分に合えば積極的に使いましょう！