マレーシアに来て2年。
何だかあっという間！
首には今迄無かった皴が出来ましたが、そんな事に構っている余裕はありませんでした。
しかし、2年経ち少しずつ本来の私を取り戻しつつあり、
今から5年ほど前にこんな記事を書いたことがあります。
鎖骨美人の女優さん
水川あさみさんです。
今回、偶然Yahooニュースでまた彼女の美しい鎖骨写真を見付けました！
※著作権の問題などもあるので、写真載せていません。気になる方は、Yahooニュースで朝ドラの件名で調べてみて下さい!
変わらず美しい！
鎖骨美人の条件
鎖骨美人の条件についても以前こちらに書きましたが
・逆ハの字やVの字になっていない。
つまり角度が急過ぎないこと
（逆ハの字やV字＝縮こまっている状態です。）
・親指以外の４指の第一関節が鎖骨に埋まること
3本でもOKです！
・左右対称であること。
・お手入れが行き届いている肌であること。
横から見た時
・胸鎖乳突筋の長さも又【鎖骨美人】と関係しています。
横からはわかりませんが、水川さんの鎖骨は、くっきりと緩やかな角度で肩に広がっていました！
こんな美しい鎖骨になりたい！
と言う女性は多いはず。
やはり、プロ目線から、鎖骨が美しい女優さんはプラスαで間違いなく美しく見えます。
鎖骨リンパ節だけでは不十分な理由
鎖骨美人作り…というと鎖骨リンパ節のマッサージは基本中の基本ですが、実はそれだけでは充分ではありません。
周辺を取り巻く筋肉へのアプローチが必要不可欠となってきます。
何故か？というと
鎖骨に付着している筋肉だから。
このように、胸鎖乳突筋、大胸筋、僧帽筋、三角筋
水色の鎖骨下筋、小胸筋は大胸筋の深層筋（インナーマッスル）です。
つまり、鎖骨美人を作る為に関係するのは
鎖骨リンパ節…だけではなく
腕の三角筋
背中に大きく広がる僧帽筋
胸の大きな筋肉である大胸筋（深層筋として鎖骨下筋、小胸筋）
首の胸鎖乳突筋もしっかりと鎖骨に付着しています。
こういった理由から、
鎖骨美人を作るには鎖骨を取り巻く筋肉をしっかりと動かし、
凝り固まった癒着があれば毎日取り除く必要があるわけです。
胸鎖乳突筋アプローチが必要
今回は、胸鎖乳突筋と鎖骨美人の関係性について再度記事にします。
気圧の変化や屋内外の気温差により
自律神経のバランスが崩れている方は、とても多いはずです。
私自身が凄く身体が敏感に反応するタイプなのですが
持病の手足の関節が痛む他
首の胸鎖乳突筋の張りが激しく起こります。
そしてセットで偏頭痛が起きます。
こんな症状が起きる時は、大抵が胸鎖乳突筋が酷く凝り固まっている状態です。
・雨など気圧の変化により偏頭痛が起きる場合
・顔の浮腫み、くすみが気になる場合
・原因不明の吹出物が気になる場合
・耳鳴りが続く場合
・自律神経のバランスが取れない場合
・首のシワが増えた
・原因不明のイライラがある時（黄体期ではないのに）
…大抵、胸鎖乳突筋が凝りまくっています。
耳の下辺りから鎖骨に向って走る筋肉で凄く太い筋肉です。
鎖骨頭と胸骨頭にわかれています。
※画像はWikipediaよりお借りしました。
胸鎖乳突筋の付着部
こちらは前から見た胸鎖乳突筋です。
鎖骨頭と肋骨頭の２つに分かれています。
※Wikipediaより画像お借りしました。
鎖骨辺りから耳の下辺りに向かって走り乳様突起までなので、首だけではないのがわかると思います！
更にココの周りはリンパが集結しているので
凝りまくると顔がくすみ、透明感が無くなります。
つまり、、、
前途した通り、鎖骨に付着している筋肉なので、鎖骨美人作りの為には超重要筋肉です。
毎日コツコツホームケアについてはこちらの過去記事を参照ください
毎日コツコツホームケアで面白いくらい変わります
私はコツコツ毎日胸鎖乳突筋アプローチした結果、かなり偏頭痛が改善されました。
しかしマレーシア来てから、全くホームケアが出来ない時期があり、偏頭痛が酷くなっていたのです。
更には、首の皴が現れました。
で、ホームケアを再開したら、色々改善しました。
やっぱり毎日コツコツに勝るものは有りません。
キッパリ。
この2年間で面白いくらい老けて
この数ヶ月で面白いくらい復活を遂げました！笑
APP、加工無しです。首のシワは殆ど消えました!
一筋縄では行かない事ばかりですが、自分の成長のため、何より息子の為にはまだまだ頑張れそうです！
