40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て…の意味。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

《40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て》

とはリンカーンの言葉。

 

産まれながらの顔の作りとか言う問題ではなく。

 

「年齢を重ねる程性格は顔に出る」と良く言われますが本当にそう思います❤

 

 

ちょっとした表情筋の動きや

目や口の動きで本性が大抵わかってしまうもの。

 

表情筋を上手く使い笑顔をつくることにより

筋肉から脳に快感物質を増やす指令が出て、

セロトニンやドーパミンなどの幸せホルモンが分泌されます。

 

ただ、表情筋の凝りや癒着により

笑顔が作り辛くなるのも事実。

 

笑顔を作りやすくするには

咬筋や頬骨筋、

顔のほとんどの表情筋と繋がっている口輪筋を中心に凝りや癒着を剥がす事。

 

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顔が軽くなる♪

…と言う感覚になり

 

笑顔が作りやすくなる=表情が豊かになります。

 

年齢を重ねれば重ねるほど、

顔に生き様が表れます。

 

自分の顔に責任を持つという事は

プライベートでも

ビジネスでも

本当に大切な事ですね😊

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

どんなイメージの時に上手くいくか?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

 

 

 

【どんなイメージの時うまく行く?】

 

 

過去の私もそうでしたが、

コンプレックスを抱えていると  

意識がそこにばかりフォーカスします。

 

つまり執着に繋がります。

 

シミやタルミ、ほうれい線、肌、下半身コンプレックスだけでなく

自分の生き方そのものに関しても同じ。

 

私がダイエット依存症だった頃は

体重が人生の中でおおきなウェイトを占めていて、そこにばかり意識がいっていました。

 

肌や顔ってメンタルの影響をモロに受けます。

→ストレスですね。

 

イメージトレーニング歴30年の私、

 

常にどんな時もイメージをしながら生活している事に気付きました。

→習慣ですね^^;

 

勿論コンサルの際も、イメトレは取り入れています!

 

「どんなイメージが大切なのか?」

と質問いただく事が増えました。

 

お伝えするノウハウを実践することは大前提として。

 

同じくらい大切な事は

「絶対改善してやる」

「綺麗になれるかな?」

…言う不安な感情ではなく

 

●必ず、当然こうなっている


●綺麗になるに決まっている


●そうなった時の自分の気分は最高

 

…と

 

【決めて】行動しています。

 

自然とこうゆう気持ちになっている時は、

時間掛かってもその通りになります。

 

逆に、

「こんな方法で良くなるわけない」

って思ったら、まず無理です。

 

イメージとなる人物や

未来の自分をイメージするって大切^ ^

 

ストレスや疲れで、

首の筋肉に普段が掛かると

顔が長くなりがちな私。

 

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顔も身体も

自分だけに合う方法を知っておくと直ぐに対処出来ます。

 

どんな時にその状態になるのか?

 

エステやマッサージに通っているけど


直ぐ戻ってしまうので毎日自分でケア出来る方法を知りたい。


ふみさんの昔の写真を見て


今の方が綺麗なのでノウハウを知りたい

 

皆様、お申込みのキッカケは様々ですが

有難いご意見を参考に

バンバンアイデアが浮かんで来ます。

 

新しいメソッドで顔が短く締まりました♪

 

自分の不調から思い付いたメソッド。

日々進化しています^^

 

私が進化するということは、クライアントの皆様も綺麗になるということ(*˘︶˘*).。.:*♡

 

お楽しみに❤️❤️

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

40歳から意識している事【ほんの一部】

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

 

10月に45歳になります。

 

ちょうどリウマチの悪化により治療を開始しつつ

このブログを始め

そしてエステティシャンを辞めて

美容コンサルタントに転身したのが40歳の頃です^^

 

【40歳から気を付けている事】

ほんの一部

 

・食生活の改善

→糖質を控えるがゼロにはしない。お米は食べる。

 

肌の状態や体調、ホルモンバランスに合わせた食材のチョイスを意識するようになり確実に色々な事が変わりました。

更に育ち盛りの息子やメタボの旦那の為にも上手くメニューのやりくりも大事。

 

この辺りも美=健康なので、量などを調整しつつ(アバウドでOK)

 

 

・代謝を上げる

→運動が嫌いなので(ーー;)

 

深い呼吸やストレッチ、マッサージなどをスキマ時間に取り入れつつ

入浴などで汗をかく。

ミトコンドリアの活性化に繋がる。

 

 

・内側と外側から抗酸化対策

→酸化はシミ、シワ、たるみの原因なので

食事は勿論、肌につける化粧品なども変わりました。

 


・ホームケアは顔も身体も癒着を剥がす

→リンパや表情筋アプローチだけでなく

癒着を剥がす事により効果が全く違う。

毛細血管活性化により更にハリが戻る。

 

毛細血管の活性化こそが美肌にとって重要ポイント。

 

 

・メンタル面

→無理しない。違和感を無視しない。

常に自分軸で生きること。

 

 

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特にストレスは、

身体を酸化させるだけでなく

顔を変えてしまいますよ。

 

ゴーイングマイウェイで♪

 

おかげ様で、、

 

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この過去のビフォー(左)には戻らなくなりました。笑

 

自分のアンテナを大切に❤

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

個別コンサルのメリットと確実に変化する理由。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

美容健康情報は溢れ返っているからこそ

自分の身体の声を聞く事って凄く大切です。

 

 

何が自分に合うのか?

今使っている物、行っているホームケアは自分にあっているのか?

口コミや情報に踊らされていないか?

自分の身体、肌はそれでシックリ来ているか?

 

個別コンサルティングでは

一人一人の体質、肌質、顔の形、性格、習慣、癖に合うプログラムを組みます。

 

ホームケアや食事方法などを改善し

しっかり向き合って自分の物にすると

確実に綺麗に変わります。

 

2001年〜14年間

国際資格を取得させて頂き

エステティシャンとして沢山の人の身体とお肌に触れて来ました。

 

今までの経験を「絶対に100%以上活かす」と決めて

エステ業を辞め、美容コンサルタントに転身しました。

 

最初は正直必死でしたが^^;

 

実際、自分が最初に決めたことは

そのとおりに…いや、それ以上になっています。

 

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2014年前までこんな感じでサロンしていました♪

ベッドやソファ、間接照明等は全て開業する方にお譲り出来たのも

吹っ切れるキッカケだったと思う^^

 

 

エステティシャンとして施術していた時は

マニュアルなどなく

メンタルやホルモンバランスなど含め

 

目の前のお客様に

「今日はどんなメニューを提供するのがBestか?」

常に考えていました。

 

美容コンサルタントに転身してからは

ホームケアなどの美容方法を「教える側」に形は変わりましたが

 

基本の考えは変わっていません。

 

目の前のクライアント様だけに100%集中し

その人だけに合う美容法を伝授する。

 

対面コンサル以外では、コンサル間に写真などで報告していただき

なかなか変わらない部分

更に変わりそうな部分のテコ入れを

私が毎週毎週行います^ ^

 

このやり取りが、かなり効いているのは確かです❤️

 

更に、元アスリートの経歴を活かして

イメージトレーニングを取り入れながら

一人一人に合わせたホームケアを伝授します。

 

つまり

今までのOne dayセミナーでは出来なかった事ばかりです。

 

そして効果が出る最大の理由としては

…本気で変わりたい人だけが来て下さっているからです。

 

私も一緒に成長出来ています。

皆様、ありがとうございます😊😊

 

個別コンサルティングでは、

 

✔美意識が高く色々なホームケアや化粧品を試したけど効果が今ひとつという方や


✔自分だけに合う美容法を知りたい方


✔年齢と共に今までなかったたるみやほうれい線が気になりだした方


✔自分の顔や身体(脚)肌質に合うプログラムを組んで欲しいという方


✔一生もののホームケアを身に付けたい方


✔人前に出る機会が多く、自分を綺麗に見せる方法を身に付けたい方


✔ブライダルを控えている方

 

など…様々なキッカケでお申込み頂いております^^

 

因みに私、ストレスで首の筋肉が縮み

咬筋も張り、エラが発達し易いのですが^^;

 

こんな感じで、解消します。

 

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放置しておくとどんどんエラが張ってしまいます^^;

エラ解消法も去年よりバージョンアップ致しました!

(エラに悩む方が多いからです。)

 

ホームケア初心者の方でも

自分で自分の顔を変える事が出来るようになっています。

 

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こんな方法もお伝えしております♪

ちなみに彼女のビフォーがメイク後、アフターはスッピンなのですよ。

逆?って思われるのですが、スッピンの方が綺麗ですよね❤

 

 

美容助言システム・方法

特許申請番号 2018-108215

 

法人様やサロン様向けはこちらをご参照くださいませ^^

お問い合わせ頂き、ありがとうございます。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

透明感を出すには⁇圧倒的な蒼井優さんの透明感❤︎

美容コンサルタント 高橋ふみです。
先日の朝、ビックリ!そして何だかとっても幸せな気持ちになったおめでたいニュース❤
山ちゃんと蒼井優さんの結婚💒👰🤵

 

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Yahooニュースより画像お借りしました。

 

 

もう本当に幸せそうなオーラ☆☆
なんか友達でもないのに…ウルウル来ちゃいました😢
シズちゃんのアシストにも感動🥺


そして

結婚相手に山ちゃんって、本当に見る目があると感じました^^

 

昔から大好きな女優さんなのですが、
改めてめちゃくちゃ可愛い❤

 

以前こちらに蒼井優さんの魅力を書いた事があったのですが…

この時のTV番組を見ながら

「あーこれは男なら絶対落ちちゃうよなー」

なんて旦那と話していたんです。笑

 


改めて素敵な方だなーって思ってしまいました♪

(あ、魔性って書いていますね^^)


初めてドラマで見た時には確かちょっと悪い子の役をやっていた気がするんですが…

その後バラエティなどで見せるその振り幅や、表情の豊かさ、リアクションとか

 


なんて魅力的な女優さんなんだろう☆

 

なんて気遣いが自然に出来る女優さんなんだろう❤

って思っていました❤

 

 

山里さん、蒼井優さん末永くお幸せに(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

 

それで、彼女の魅力って言うのが…

あの透明感!!


透明感があるって言うだけで、女性ってかなり綺麗に見えるんです。

その透明感をどうやって出すか?って話です(本題)


いつも書いていますが、これさえやれば…って言う問題ではなく多方面からアプローチが必要ですよ。

 

まずは、全身の代謝をアップさせる事は必要です。

毎日湯船に浸かり、血流を良くしておく。

浮腫みやすかったり、顔色が悪かったり、目元のクマもそう。

ガンガンと運動をしたり、ジムに通う必要はなくて(好きなら勿論OK)

呼吸法だったり、湯船、ストレッチやマッサージなどお家でお金を掛けずに出来る事は山程あります^^


 ちなみに私はホホバオイルに精油をブレンドして、朝晩マッサージして血流を良くしています

 


慣れたら時間掛からないですよ^_^

全身の代謝は本当に大切です。

 

 

 

そして、いつも書いていますが毎日の食事です。

ザックリ言うとバランス良く!なんですが。


抗酸化作用が高い野菜は勿論大切。

 


この日は、サラダほうれん草とミニトマト、キャロットラペ鯖缶乗せ。

ドレッシングは自家製(醤油、ごま油、みりん、いりごま、お酢を適量。。)

 

 

グラノーラには豆乳(勿論、成分無調整)これ系は美味しくて危険!!

食べる分は多いとカロリーや糖質過多になるので少しだけにしておきます。


身体に良くても、食べ過ぎは肥えますから要注意です。

 

 

 

 

この日は、サラダ春菊に温泉卵乗せ。

ドレッシングは同じ。

サラダ春菊は我が家では大好評で❤

見付けると絶対に買うくらい。


スコーンは小さいのを少し。

 

 

ちなみに外出の時以外は、3時以降は小麦粉は摂取しません。糖質も3時以降は余り摂らないかな?

 

お肉ばっかりじゃなくて、お魚もバランス良く摂取しましょう♪

DHA,EPAは血液サラサラだけではなく、美肌(潤いなど)肥満予防にもなるので本当にお勧め栄養素です。


そして、スキンケア。

透明感出したい+潤い保ちたいなら絶対にお勧めなのがこちら。

もうしつこいくらい登場していますが。


GICE&GIVEのアクアラロイヤル。
高橋ふみrecommend【美】

 

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朝の洗顔から活用して、夜は洗顔後にこちらでマッサージ洗い。

とにかく透明感と潤いが出ます。


肌の調子が悪い時も、この子があれば安心です❤

 

そして、透明感を出す為には絶対乾燥させないこと。

つまり
肌の水分量が十分であること。
そして

ターンオーバーが正常であること。

バリア機能を高めること。

 

RHYTHMSさんのフレップミスト。


化粧水の前にスプレーすると、浸透率がかなりアップするのがわかります。


私は、日中メイクの上からシューっとしたり、外出時に持ち歩いたりしています

 

 

 

 

お肌の老化や乾燥、化粧水が浸透しない…などの問題がある場合は大抵がお肌自体がアルカリ性に傾いています。


お肌自体のph値を保つ為には、凄くお勧めです。

肌の善玉菌が繁殖しやすいのがph値4,5〜6くらいの弱酸性。

逆に悪玉菌が繁殖しやすいのがpg値7〜8。つまりアルカリ性です。


ですが、日常の生活によってお肌はアルカリ性に傾きがちです。

健康的な素肌の為には肌を弱酸性に保っておくこと。


このミストを使うと弱酸性の状態を保ってくれるというわけです。


使ってみてめちゃくちゃ香りも良いし肌の状態がスッと落ち着きました☆


ミスト後には同じくRHYTHMSさんのローション。

 

 

透明感を出す為にはとにかく保湿。

乾燥肌では透明感は出せません。


お肌の表皮の水分量を常に高く保つにはセラミドが入っている化粧品がお勧めなのですが

こちらは3種類のセラミドを配合されているのでめちゃくちゃ潤います。

 

私は最近肌が荒れやすいのですがお肌が敏感に傾いている時でも心配なく使えるのが嬉しいです♪

 

RHYTHMSさんの商品はサロン専売品なのでネットで一般販売されていません。

類似品などにご注意下さいとのことです。

安くなっていたりするのは要注意(使用期限など)とのこと。

 

その他透明感を出す方法は有るのでまた続きは今度!

 

目指すのは自由。

蒼井優さんのような透明感☆

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/

 

お肌がビックリするくらい改善!+αの副産物(こんなアドバイスしました)

美容コンサルタント・高橋ふみです。

以前セミナー&個別コンサルを受講してくださった方から

嬉しいご報告を頂きました。

何年も(いや、十数年…?)毛穴とシミがあり

透明感も当然ないお肌だったので

色々な情報を集めては試して来ました。


化粧品やエステにも幾ら使ったか分からないくらいだったので

「これだけお金を使ったのに変わらないってことは…体質だから肌質だから仕方ない!」って

半ば諦めていました。


ふみさんのコンサルを受け、目から鱗のアドバイスを頂き

ビックリするような事ばかりでした!


如何に今まで間違った事ばかりやっていたか・・と思い知りました。


食生活から改善する方法や、その時のメンタルの在り方。

スキンケア法の正しい方法。

ホルモンバランスの乱れを改善するべく食事やホームケア。


など、日常生活に取り入れていくと

ジワジワと確実に変わっていく自分に気付きました。


朝起きて、メイクをする時に

毛穴のたるみやシミが無くなっている事に気付きました!


お金を沢山使う事=綺麗になるわけではなく

私だけに合う方法があるという事を教えて頂き

信じて継続して本当に良かったです^^


更に、今まで自信がなくて隠していた部分なども

引き出して下さり、メンタル面での変化が凄く大きいです。


数ヶ月後の自分のイメージが出来ました!

…全てふみさんのお陰です。


……………

彼女が以前参加して下さったのは

シミに特化したセミナーでした。

お肌にコンプレックスがあり

口コミで良いと言われる化粧品を試したけど

シミも消えない、毛穴も解消されることがないままだったそうです。

どうして良いかわからなかった時にセミナーに参加して下さって

その後、更に自分を変えたいという事で個別にお申し込み下さいました。

彼女にお伝えしたことは、

・自分の【その時の】肌質に合った化粧品を使うこと。


(万人に合う物はない)


・正しいスキンケアを継続すること。


(使い方によって同じ物を使っても効果が全く違う。)


・食生活の完全なる見直し


(美肌になるだけでなく、間食の取り入れ方や、ホルモンバランスを調整する食生活、イライラ防止など)


・メンタル面の思考癖の改善


(イメージトレーニングを取り入れたり、一つ一つの行動の際のメンタルの在り方)

当然変化には個人差はありますし、

今すぐに変わるような魔法はありません。

一気にやろうとするのではなく

一つ一つの行動に取り入れる。

ちょっとした意識によって

気付いた時に効果を実感して頂いているようです。

アラフォーになると、

ホルモンバランスを含め

様々な不調が出てきますよね。涙

実際、全て私が通って来た道ばかりです^^;

今もです。笑

化粧品についても、万人に合うものってないですし

私は成分的にNGな物が多いみたいで

良いと言われている…とあるオイルを試しに使ったら

肌にブツブツが発生してしまいました。

肌が弱いと、こんなことしょっちゅうです(-_-;)

こうゆう経験ある方って多いですよね。

もし化粧品で被れたりしたら、

あれこれ塗らずに鎮静&保湿です。

※これも効果が出るやり方があります。

ニキビも同様、つい触りたくなるんですが

刺激しないことが1番です。

少し話が逸れましたが、

何故今の状態になっているのか?

今までのホームケア、スキンケア、食事法は自分に合っていますか?

口コミに踊らされていませんか?

解決するには、何を削り、何を加え、何を変えたら良いと思いますか?

…これを把握して、思い切って変えると決めればOKです!

とにかく一旦ゼロにする勇気も必要です。

自分だけに合う美容法が必ずあります。

楽しみながら♪

メンタルも外見も変えちゃいましょう

貴方が【決めたら】それは可能になります。

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

綺麗に年齢を重ねる為に。女性にとってめちゃくちゃ必要

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

普段口にする物の大切さは常々綴っていますが

更に何をどんなタイミングで

どんな気分でどんな空間で食べるか

めちゃくちゃ大切です。

 

 

そう言えば、しょっちゅう食べているけどblogに登場回数が少ない‼︎


オメガ3のDHA,EPAを豊富に含む青魚🐟


血液サラサラ効果はもちろん

EPAは抗炎症作用、アレルギー抑制、紫外線によるダメージを抑制したり、肌を内側から美しくする効果があります。

 

食べたい‼︎と思った時に直ぐに食べられる鯖缶を常備してあります。
意外なんですが、めちゃくちゃ合う

 

 

 

 

サラダ🥗に鯖缶のっけ。

 

 

 

 

blogには肉ばっかり登場していますが、笑

バランス考えながらお魚も頂きます!

 

タンパク質は、肌や身体、ホルモンバランス、メンタル面でも適量必要です。
無い!と思った時に手軽に摂取出来るように、ゆで卵を作っておいたりツナ缶や、秋刀魚、鯖の缶詰など常備しておくと便利ですよ

 

 

内側から攻めるのは、毎日の習慣。食べる時の気持ちや空間も大切にしています^_^

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

ホルモンバランスを整えるメニュー=肌(シミやたるみ)、体調、メンタルを整える

美容コンサルタント 高橋ふみです。


5年前に40歳を目前にして、肌質や体質が明らかに変わって来ました。


ちょうど、その頃はリウマチの治療を開始した年(2014年)だったので

強い薬の副作用を極力避ける為に、食事やホームケアでありとあらゆる事を試して来ました。


その頃、勉強し始めた栄養療法。

勿論実践しなければ気が済まないので食事内容が変わりました。


食べる時の意識も凄く変わりました^^


お肌が荒れると…まずは化粧品など、外側から原因!と決めつけてしまいがちですが

(勿論、そういったケースも多々あります!)

ホルモンバランスが大きく関係しているケースは凄く多いです。

 


ホルモンバランスが乱れてくると

顎周りに吹き出物が出やすくなったりくすみがちになったり

体調も優れませんし当然メンタルにも影響があると感じていました。


そのために日々の食生活はとっても大切です。


何を食べたらどんな効果があるか?

と覚えておくとそれをイメージしながら食べる事が出来るのでオススメです❤


この日は、アボカトグラタン(酒粕、味噌、チーズ入)

 

 

キャロットラペとお豆とツナのサラダ。
全て前日に準備しているので忙しい朝も楽チンです♪


アボカトはビタミンE豊富です。血行促進効果やホルモンバランスの分泌をサポートしてくれる効果があります。


酒粕は良くBlogでも登場していますが、美肌効果、便秘解消効果、骨粗鬆症予防などの効能がありますね♪


チーズはカルシウムなので、女性にはとても必要な栄養素!


お豆のサラダ、良く作りますがこちらの材料を適当に混ぜます。

→ザックリ。笑

 

 

 

 

あとは、お好みで野菜を+しても良いし。
ツナの缶詰は、人参やブロッコリーなどとも相性が良いので常備してあります^^

 


この日は、ブロッコリーと和えたり。

 

 

食材の効能を信じて、美味しく有り難く食事をする。
日々口にするものって本当に大切です。


肌の調子が悪い・・・と感じたらスキンケア方法や化粧品の見直しと共に食事の方も見直してみてくださいね^^

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/

 

肌だけでなく◯◯まで変わりました♪【思い込みを外した結果】

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

 

知的美女の個別コンサル2回目。

 

とにかく変わりたい!3ヶ月BEAUTYプロデュースコース

 

 

とにかく、情報過多で…

思い込みの塊だった彼女。

 

数年前にストレスや環境の変化等で

劇的にお肌や髪の毛の質が変わってしまい

 

それから、ありとあらゆる情報を調べて

自分には何が合うのか?

色々と試してきた彼女。

 

実際アンケート&カウンセリングしたところ…

食生活は素晴らしくて、理想的。

そして、とっても美味しそう❤

 

ですが…

 

スキンケアを含め、使っている化粧品、ホームケアなどは

彼女お肌に合った事を全く行っていなかったという^^;

とにかく、全てゼロにして頂いてからコンサルをスタートしました。

 

思考も行動もです。

 

週1のご報告の際も、

【食生活】

【お肌のお手入れ】

【肌の状態】

【メンタル状態】

【どのように変化しているか?】

 

などを細かく報告して下さるので、アドバイスも的確に出来ています。

→ここをしっかりと報告して下さる方は、当然変化が凄いです。

 

まず最初に、基礎化粧品を変えて頂いたので

肌のベタつきやカサカサ感などが改善していきました。

 

そして、透明感が戻って来たり

目の下辺りに表れる白い脂肪の塊がどんどん薄くなっていきました♪

 

私自身色々とお化粧品をBlogでも紹介していますが

その人その人の肌に合う物があるので、

コンサルでも彼女だけに合う物をピックアップさせて頂き、紹介させて頂きました。

 

メンタル面での変化も大きく…

今までは何か不調が表れると、不安になって直ぐに検索していたのが

 

「ふみさんに相談しよう。」

 

「プロの経験とアドバイスは的確」

 

と仰って頂き、その信頼と安心感が彼女の変化につながっていると感じました^^

ありがとうございます。

 

ホルモンバランスと自律神経との関係性も初回に説明させて頂いたので

それに基づいたストレッチやマッサージ、アロマの取り入れ方なども早速実践して頂いているので、

 

「夜もよく眠れている」とのこと^^

 

この日の対面コンサルでは

 

宝石白ホルモンバランスと関係する筋肉のストレッチ、マッサージ法

 

宝石ブルー冷え改善、代謝アップ⤴️ストレッチ、マッサージ法

 

宝石緑肌質改善プログラムの復習

 

宝石白シミ対策マル秘対策スキンケア法

 

宝石赤垢抜けるメイク法💄一部

 

宝石紫彼女に必要な呼吸法復習

 

宝石白今の状態にベストなスキンケア法のレクチャー(肌荒れした時の適切な対処法)

 

など今回は行いました。

 

現在の彼女にとって、凄く重要な筋肉を鍛える方法や

ホルモンバランスと関係している筋肉へのアプローチ法。

普段行っていないので…ヘトヘトだったかもしれませんが^^;

 

それと、お顔もキュッとしまっていて綺麗なお顔立ちな彼女。

お肌もこの1ヶ月でかなり改善して来た為

更に垢抜けさせるスキンケアやメイクなども一部レクチャーしました。

 

鏡を見て、凄く嬉しそうな表情をされていて❤

私も凄く嬉しかったです!!

 

アドバイスをする度に、どんどん綺麗になり

体調面での不安も減ってきたとのことで…

本当に嬉しいです。

 

まだまだ変わります。

 

何故なら、

 

彼女が本気で自分を変えると決めているからです^^

 

と言っても、

めちゃくちゃ頑張っているとか…

無理にホームケアをしている…というは

 

全くなく

 

楽しみながら取り組んでいる上に

自分の変化に敏感になっているけど、それをプラスに転換している

 

上手く受け入れたり、

手放したりしながら

感情面でのコントロールも上手くなっていると仰っていました!

 

自分が変わって行く時の

ワクワクする感覚は本当に大切にしたいですね^^



たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

女性に多い貧血とシミとの関係と摂取の工夫

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

【女性に多い貧血とシミとの関係】

 

女性にとって鉄分は必要不可欠な栄養素!

 

健康診断で【貧血】と診断されなくても

実は不足している方が多いそうです。

(私もです^^;)

 

何故鉄が必要なのか?というと

 

体内の【カタラーゼ】と言う酵素が

シミの原因となる活性酸素を除去してくれるのですが

カタラーゼの生成に必要なのが

 

正に【鉄分】

 

体内の酵素は年齢を重ねるほど減るので

意識して【ヘム鉄】を摂取する必要があり

 

ヘム鉄とは、動物性のもの。

 

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カツオ、マグロ、赤身のお肉、アサリなど。

 

植物性の非ヘム鉄(プルーン、ヒジキなど)より断然吸収率が高いそうです。

 

非ヘム鉄を摂取する際は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が高まりますのでお試し下さい。

 

貧血とシミとの関係は大ですが

勿論必要なのは、鉄分だけじゃありません。 

 

その他の必要不可欠な栄養素

抗酸化ビタミンACE他

 

これからの季節は紫外線が強くなる為、摂る【タイミング】が重要です。

 

・必要な栄養素を摂るタイミングと


・正しいスキンケア


・紫外線浴びる前の日焼け止めだけではなく


アフターケア(応急処置)

 

でダメージは最小限に抑える事が可能です。

 

とは言え…

最近つくづく感じている事があります。

 

細かい部分を気にしすぎて、

その人の良さが消えてしまっている方も多いと感じます。

 

シミを完全に消す事に一喜一憂するよりも、

お肌自体の弾力や艶、潤い、透明感を意識してみましょう。

透明感や艶感は、本当に女性を美しく見せます。

 

あとは、メイクの力で更に美しく見せちゃいましょう♥

 

自分だけに合うホームケアをご希望の方は

個別コンサルティングにて貴方だけのプログラムを組ませて頂きます。

 

自分自身の思い込みや情報過多になっているお客様が続いていますが

全てゼロにしてスタートしたところ、

本当の自分を取り戻しつつあります^^

 

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高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/