目尻のシワ対策【アイクリームの塗り方】

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

 

【カラスの足跡を無くすキャンペーン⁈】

 

目尻のシワの事なんですが(笑)

 

この記事は過去何度か書いていますが

気になる方が多いと感じるので。

 

笑った時にここのシワができると

魅力的だなぁと感じる女性は沢山います✨

 

男性も同様、私は結構このシワ好きです♪

けど、本人は気になるもんですよね。

→私もです^^;

 

施術で実際私が実践してマッサージを

どうにかホームケアで出来ないか、、と

トライアンドエラーを繰り返して

 

だいぶ改善し効果があった方法。

 

・目尻のシワにアイクリームを塗る

 

・写真のように親指で目尻を抑える

 

(右目の場合は、左手で。左目の場合は右手で)

 

・シワを伸ばすイメージでこめかみまで親指をスライド

 

・こめかみまで行ったら、少し上にスライドする。

 

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個人差がありますし、

チカラは弱過ぎても効果無いし、

強すぎると余計シワになるので、注意です。

 

絶妙なチカラ加減を見付けてみてください。

 

皮膚に絶妙な圧を掛けながら行うとしわ予防になります。

但し、必ずアイクリームを使う事。

 

私はかなり改善されました(*^^*)

 

そして、やっぱり食べ物も大事‼︎

【驚異の抗酸化パワー・アスタキサンチン】

 

アスタキサンチンと言えば

鮭がよく知られていますが、

 

イクラや桜海老も!

 

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これからの季節、如何に紫外線による活性酸素から肌を守る事を意識するか?

によって肌状態は全く変わります。

 

普段通りのスキンケアでは予防が難しいと実感しています。

 

活性酸素は、シミ、シワ、たるみの原因であり

上記の目尻のシワ対策に加え

食べ物も意識してみると、肌状態はかなり改善されます。

 

夏を満喫しながらシミを作らない方法はあります。

 

日焼けを無かったことにするくらい有効な

スキンケアとインナーケアを同時に行う方法を身に付けてしまえば最強ですね。

 

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●如何に紫外線対策&アフターケアを正しく継続するか


●日焼けした後が肝心!(スキンケアと栄養摂取のタイミング)


●メラニン抑制の為に必ず行うスキンケア2点


●肌質を変えてくれる化粧品の見直し

 

4年前からこの時期はシミ対策のセミナーを行って来ましたが

4年経ち、私自身の肌質も体質も変わって来た為

スキンケア法を見直しました。

 

変わらない部分もありましたが

使う化粧品も見直しましたし

シミを消す秘薬?!の中身も見直しました。

 

食事方法は大きく変わりませんが、甘いものが減ったり

お魚の出番が増えたり。

これも肌のキメと大きく関わってきます。

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

自分を客観的に見るということ。眉間のシワ解消法

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

この仕事を始めて、自分が話す姿を写真で撮って頂いた際

 

表情癖にビックリすることが多々ありました。

 

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使うべく表情筋が使えていないし

 

超ブサイクでした(T_T)

 

これって、普段からの癖です。

 

癖って怖いです(>_<)

 

癖が原因と考えられるお悩みで多いのが…

 

眉間のシワ。

 

眉間のシワ解消には、皺眉筋(眉間の縦のシワ)

 

おでこの前頭筋を緩める簡単なマッサージです。

 


どの指を使ってもOKですが、

 

座ったまんま、肘をついて人差し指で鍵を作り

 

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↑↑この辺りの部分を当てて、

 

眉間のシワを伸ばすイメージでマッサージ。

 

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座った状態では両肘をついて体重かけます。

 

こんな感じ。

 

赤い部分が皺眉筋

 

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※必ず、クリームやオイルを付けること。

 

皮膚を擦らない。

表面だけ擦っていても意味が有りません。

 

コリをほぐす感じで

 

少しずつ位置をずらしながら

 

マッサージしてみて下さい。

 

眉間にシワについては、

おでこの前頭筋とも関係しています。

 


私は時短の為にお風呂でやることが多いですが、

デスクワークの際も気付いたらやっています。

 

眉間のシワだけでなく、目元の浮腫みや疲れにも効いています。

 

(ちなみに眉間の横皺は鼻根筋が関係していますが、今回は縦皺と関係している皺眉筋へのアプローチのみです)

 

表情の癖って気付かないうちに毎日繰り返されるので

シワやタルミになって、形状記憶されますね^^;

 

本当に日々の癖、表情って大切です。

 

怒ってばかりいたり、愚痴ばかり言っていると

その顔がフツーになっちゃいますよね。

 

私自身、

写真や動画を撮って頂いた際に

自分の表情が作れていないことや変な癖があること・・^^;

 

自分を客観的に見つめるって大切ですね。

ショックを受ける事多々ありますが。苦笑

 

その他のお悩みや

たるみを解消したり、

顔を一回り小さくしたかったり

…それぞれお顔の癖や形が違う為、ノウハウも個々によって違います。

 

オーダーメイド個別コンサルにてじっくりとプログラムを組みませて頂いております。

 

何十年と積み重ねた表情癖や姿勢の癖などは

一瞬で改善することは難しいです。

(改善出来ても元に戻ろうとします)

 

表面だけを整える事ばかりに目が行ってしまいますが

まずは内側から見つめ直し、自分としっかり向き合い

何が原因なのか?把握することが大切です。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

忘れた頃に解消されていた「おでこの横シワ」

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

個別コンサルを行っていて

皆様美意識がとっても高いので

解消したところは凄く色々あるのですが

 

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意外と多いのが

 

オデコの横ジワ。


原因は何だと思いますか?


☆表情筋の癖や頭皮のタルミ、硬さ
加齢やストレスにより表情が癖になること。

 


顔と頭皮は繋がっているので、
頭皮が硬くなったり、たるむ事が
長年続くことにより
オデコのシワになります。

 

筋肉ではない部分の帽状腱膜や

そこと繋がっている前頭筋(おでこの筋肉)や後頭筋(後頭部の筋肉)の凝り固まりも大きな原因です。



☆紫外線
紫外線の影響は、シミだけではなく、、
シワやタルミ等に影響します。


☆乾燥
冬だけじゃないです。これから要注意!
日焼けすると、肌は乾燥します。

乾燥は、シミ、タルミ、シワ・・・

 

全てのお悩みに直結します!


特に、おでこって、
保湿するのに忘れがちな場所なんですよね^^;
頬ばかり保湿していて、おでこを忘れてしまっているケースが多いんです。

 

オデコも忘れないで下さいね!!!


☆内側からのアプローチ不足
いくら高級化粧品を使っていても、

内側から(栄養)が適当だとタルむし、
シワになるし、シミになります。

 



・・・そうです、シミもシワもタルミも。

【原因は一つではありません。】



今日お伝えしたいのは
表情筋の癖!!

に寄るものが、割合的に多いです。

つまり・・・(認めたくないけど・・・)

皮膚自体が


形状記憶
しちゃっているんです(泣)




私が、オデコのシワを薄く方法のうちの、ほんの一部。

(今は殆どわからなくなりました。)



頭皮マッサージ!

 


オデコのシワ対策
のマッサージだけじゃなくて…

 

小顔にも繋がります。

前途しましたが…
頭皮と顔の筋肉は、繋がっています。


だから、
頭皮のマッサージをとことんしました。


時短で言うと、
毎日のシャンプーの時。

頭皮を頭の中心に向けてマッサージ。



・・・・・これは毎日出来ますよね?

さらに!

 

最初に頭皮を中央に向けてマッサージする際


「髪の毛の生え際」を数か所。

中心に向けてマッサージする!!!

 

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これを毎日、とにかく繰り返すのです。



+αで

オデコの前頭筋と後頭筋

等のマッサージを取り入れます。

 

意外なんですが、後頭筋も大事なのです。

 



自分のオデコを見て・・・

あれ・!!!??

薄くなっている!!

オデコのシワがない!!


って思ったのです。

 


私の場合、表情癖で右側だけ濃くなりがちです。


この。

気付いたら薄くなっている!

と言うのがポイントです。

 

 

 


髪の毛の生え際を数か所…中心に向かって解す!

 

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この生え際、結構重要ポイントなのですよ。

 

オデコのシワだけじゃなく

ほうれい線や小顔対策全てにおいて取り入れています。

 



私自身が実験台になり(笑)

 

日々自分と向き合いながら
色々と実践しているのですが

効果が歴然として違う!!

のを実感しております。

 

更に

コツがあるのですが…

 

これは一人ひとり、顔の形やシワの出方によって少しずつ方法が違います。

 


慣れちゃうと何処でも出来ます^^

デスクワーク中も。
電車の中でも。

オデコのシワにしても

 

たるみにしても…
形状記憶・・・・(ーー;)

 

イキナリ今日、出てくるわけではありません。

 

ジワジワと潜在化しているものがあるわけです。

 


今の自分の状態は
今までの積み重ねです。

 

だから、改善したい時も

 

ジワジワと積み重ね。

 

一気にジャンプは有りえませんね!

コツコツ毎日続けて解消するのが
1番の近道ですよ♡

 


感想一部抜粋させて頂きました。
……………………………

 

おでこの横皺は、


「ボトックスをやらないと絶対消えない!」

と思い込んでいましたが…


思い込みって怖いです。。
ふみさんのメソッドでかなり薄くなっています。


微妙な位置や、力加減、手の位置や動かす方向を


しっかり触れながらレクチャーしてくれるので

わかりやすかったです。


肌や顔の形に合わせた、

アドバイスを下さるのは、さすがだと感じました。


…………………………
彼女は、自己流のマッサージで力任せにやっていたので^^;

 

おでこのシワが余計に悪化していたパターンでした。(T_T)

 



オデコって、

スキンケアにしても

マッサージにしても

後回しにしてしまっていませんか?

もっとだいじにしてあげて下さいね♡

 

個々に合ったやり方で

骨、リンパ、表情筋から専門的にアプローチする方法は

個別コンサルで行っております。

 

本気の方は、本当に変わっています^^

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

この時期加速する「シワ」諦める前に…

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

季節的にも、年齢的にもお悩み上位に入るのが

 

シワ。

 

 

個人的には、年齢と共に刻まれるシワは

自然で良いと思うのです。

 

それが凄く魅力だなーと思う方も沢山いらっしゃいますし^^

 

でも、自分では気になるのですよね!!

わかります!!

 

表皮レベルの浅いシワの場合は、

乾燥による一時的なものが多いので、

毎日の保湿ケアで何とか改善出来ます。

 

GIVE&GIVE山忠さんのアクアラロイヤル

 

イチオシ【美】

 

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20年以上愛用。私のスキンケアのベースです。

 

紫外線や加齢などが原因で真皮まで到達しているシワは、

コラーゲンなどの変形が起きている状態なので少し厄介です。

 

内側からと外側からの、しっかりアプローチが必要なので長期戦です。

 

シワの原因の一つは

紫外線による活性酸素

 

真皮の大半を占めるコラーゲンが、

紫外線により破壊されると、シワになります。

 

 

きちんと紫外線対策をすることが大前提

 

そして、この時期大切なことは…とにかく

乾燥させないこと!

 

 

内側からは

 

☆コラーゲンをつくる線維芽細胞を分裂させる亜鉛。

 

牡蠣、牛赤身肉、レバーなど

 

☆そして分化させるビタミンAが必要です。

 

人参、レバー、ウナギ、銀ダラ、など。

 

☆またコラーゲンそのものの材料には、

アミノ酸、ビタミンC、鉄分。

 

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化粧品だけでなく

紫外線を予防しつつ、

栄養面でも日々意識することは基本中の基本。

 

目元のシワとか首のシワは

年齢があらわれやすいですよね^^;

 

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デコルテ、鎖骨までが顔です。

 

保湿や紫外線対策、クレンジングも勿論ここまで行って下さいね^^

 

ちなみに、

 

コラーゲン入りのクリームと言っても…

化粧品自体は真皮まで到達しません。

 

表皮レベルのシワも積み重なると、解消することが出来ません。

 

手遅れにならないうちにアプローチが必要ですね!

 

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オーガニックファーマシーのローズヒップオイル。

とっても良いのですがこれじゃなくてもOK。

 

優秀なオイルは沢山あります♪

 

オイル美容法は、潤い肌を創るのにかなり役立っています。

私の使い方はマニュアル通りではなく

(オイルを付けたまま寝るというのが個人的に好きではない為)

朝のマッサージ用として使ったりしています。

 

なんだかんだ言って、日々のスキンケア法は本当に重要。

過剰なお手入れは必要有りませんが

適度に可愛がってあげることは大切です❤️

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家 

高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/

潤い&ふっくら唇を作る方法

美肌と美脚の専門家・高橋ふみです。

 

冬だけでなく、

これからの時期も特に注意が必要なのが

 

唇のケア。


リップクームでもUVカットのが出ているくらいなので、

紫外線でカサカサになります。

 

 

いくら口角アップしても、

乾燥した口唇では魅力が半減ですね(;_;)


でも、唇って直ぐに乾燥しますよね。

何故だと思いますか??

 

それは…

角質層(皮膚の1番表面)がとても薄くて

細胞間脂質が凄く少ないのです。

 

細胞間脂質とは、

角質の細胞と細胞の隙間を埋めている脂質。

 

いかにしっかりと埋めているか?これが

肌の潤いに繋がります。

 

つまり、

細胞間脂質の量で肌の保水力が決まります。

 

ですが

そもそも・・・

唇は皮膚ではなく…

粘膜。

 

皮膚のように、

皮脂を分泌させる皮脂腺もなければ

角質層も薄く

上記の肌の保水力を決める

細胞間脂質も極端に少ないです。

 

だから…

ガッサガサに乾燥し易いと言うわけです。

 

唇が特に乾燥して仕方がないという方は、

以下の事が原因に当たります。

 

✓してみて下さい。

・紫外線・・UVケアは唇も万全にしないと夏でもカサカサになります。  


・口紅の落とし忘れ・・メイクと同様、残ったままだと唇に負担

 

・唇の舐める癖・・乾燥を促進する  


・口紅を直接付ける・・唇は刺激に弱い為、口紅の成分が直接入り込む事で負担になる。


これ、唇の縦じわにもなります。    


など・・・・気になる事ありましたか?

 

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上記の事を気を付けて、普段から使っているのが

お気に入りのリップはこちら

ジョンマスターズ

 

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鉄板ですよね♥

私は外出用の化粧用ポーチとお家用と2本

常にストックしてあります。

 

そして、、

ちらほら聞こえて来るのが…

唇が薄くなったー‼︎


と言う声。

残念ながら…

これも老化です。(T_T)


肌と同じように

年齢行けばいくほど

コラーゲンなどが減少して 弾力、ハリがなくなるため、

ふっくら感が無くなるのは、 当然です。


リップの保湿だけではなく

プラスして欲しい事があります。

 

それは・・・・

唇の角質ケアです。

最近は、ずっと米ぬかラブ❤️

 

米ぬか合わない人は、他のスクラブでOK.

 

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唇は皮膚が薄い為

ターンオーバーが早い。


お風呂などで皮膚が柔らかくなっている時に

角質ケアをします。


角質で固くなった唇に、

リップクリーム塗っても塗っても 浸透がなかなかしませんが  

角質ケアしておくと、 リップクリームの浸透力もアップします。


無理矢理、皮を剥がすのはNG.


気になる時こそ、

お風呂でしっかりとクレンジングして

ふやかしてから角質ケア。


お風呂で角質ケアするメリットは 血行が良くなり、

唇の色が明るくなる。 そして、柔らかくなります。


毎日じゃなくてもOKです。

唇全体的に、塗布して

指先でクルクルと丁寧に

マッサージしながら 角質ケアします。

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そして、、

盲点なのが口角。

こーんな感じで…

やってみて下さい。

 

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私はこれを数年前から続けているのですが

血行促進されて唇の色が明るくなっただけでなく

ふっくら感が出て、唇の縦皺も解消されました。

 

唇がふっくらとしているだけで、 若く見えるのも事実です。


唇が痩せるのは、遺伝も関係していますが

日々のケア次第で確実に変わります!

 

簡単なことばかりなので

やらないより、まずやってみて下さいね♪

 

実際、

私自身、子供の頃から

唇の色が昔から悪くて、、

カッサカサでした・汗

 

仮病を使うには最高でしたが(笑)

 

このケアをするようになってから、

唇の血色が良くなりました。

(仮病つかえない。笑)

 

ちなみに、愛用のリップケアは

 

Diorのリップグロウ



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何本目か忘れたくらいのリピーター。

こちらもディオール

艶感が出ます✨✨

 

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そして、個人的な好みの問題なのですが

口紅は一切使いません。

 

リップケアにプラスして

口角も艶感もアップしましょう❤️



たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

 

カラスの足跡を無くす!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 


【カラスの足跡を無くすキャンペーン⁈】


目尻のシワの事なんですが(笑)

 

笑った時にここのシワができると

魅力的だなぁと感じる女性は沢山います✨

 

男性も同様、私は結構このシワ好きです♪

けど、本人は気になるもんですよね。

→私もです^^;

 

施術で実際私が実践してマッサージを

どうにかホームケアで出来ないか、、と

トライアンドエラーを繰り返して

だいぶ改善し効果があった方法。

 

・目尻のシワにアイクリームを塗る

・写真のように親指で目尻を抑える (右目の場合は、左手で。左目の場合は右手で)

・シワを伸ばすイメージでこめかみまで親指をスライド

・こめかみまで行ったら、少し上にスライドする。

{812A5666-488B-410C-AE05-A181E9B84CBE:01}

 

個人差がありますし、

チカラは弱過ぎても効果無いし、

強すぎると余計シワになるので、注意です。

 

絶妙なチカラ加減を見付けてみてください。

 

皮膚に絶妙な圧を掛けながら行うとしわ予防になります。

 

但し、必ずアイクリームを使う事。

私はかなり改善されました(*^^*)

 

そして、やっぱり食べ物も大事‼︎

【驚異の抗酸化パワー・アスタキサンチン】


アスタキサンチンと言えば

鮭がよく知られていますが、

イクラや桜海老も!

 

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これからの季節、

如何に紫外線による活性酸素から肌を守る事を意識するか?

によって肌状態は全く変わります。

 

普段通りのスキンケアでは予防が難しいと実感しています。

 

活性酸素は、シミ、シワ、たるみの原因であり

上記の目尻のシワ対策に加え

食べ物も意識してみると、肌状態はかなり改善されます。

 

夏を満喫しながらシミを作らない方法はあります。

 

日焼けを無かったことにするくらい有効な

スキンケアとインナーケアを同時に行う方法を身に付けてしまえば最強ですね。

 

image

 

●如何に紫外線対策&アフターケアを正しく継続するか

●日焼けした後が肝心!(スキンケアと栄養摂取のタイミング)

●メラニン抑制の為に必ず行うスキンケア2点

●肌質を変えてくれる化粧品の見直し

 

3年前からこの時期はシミ対策のセミナーを行って来ましたが

3年経ち、私自身の肌質も体質も変わって来た為

スキンケア法を見直しました。

 

変わらない部分もありましたが

使う化粧品も見直しましたし

シミを消す秘薬?!の中身も見直しました。

 

食事方法は余り変わりませんが、甘いものが減りましたね。

これも肌のキメと大きく関わってきます。

 

相変わらず主催のセミナーは開催しておりませんm(__)m

申し訳ございません。

法人様、サロン様向けは以下のリンクをご参照お願い致します^^

https://ameblo.jp/beautifulflow-rheumatism/entry-12366245617.html

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

自分を客観的に見る。眉間のシワ解消法

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

この仕事を始めて、自分が話す姿を写真で撮って頂いた際

表情癖にビックリすることが多々ありました。

 

image


使うべく表情筋が使えていないに気付きました(泣)



これって、普段からの癖ですよね。

癖って怖いです(>_<)

 

癖が原因と考えられるお悩みで多いのが…

眉間のシワ!


眉間のシワ解消には、皺眉筋(眉毛の下の赤い部分)や

 

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おでこの前頭筋を緩める簡単なマッサージです。


どの指を使ってもOKですが、

座ったまんま、肘をついて人差し指で鍵を作り

 

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↑↑この辺りの部分を当てて、

 

眉間のシワを伸ばすイメージでマッサージ。

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座った状態では両肘をついて体重かけます。

こんな感じ。

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※必ず、クリームやオイルを付けること。

 

皮膚を擦らないこと。

 

コリをほぐす感じで

少しずつ位置をずらしながら マッサージしてみて下さい。


あとおでこの

前頭筋のコリ 解すのも眉間のシワに効果的です。


私は時短の為にお風呂でやることが多いですが、

デスクワークの際も気付いたらやっています。

 

眉間のシワだけでなく、

目元の浮腫みや疲れにも効いています。

 

表情の癖って気付かないうちに毎日繰り返されるので

シワやタルミになって、形状記憶されますね^^;

 

本当に日々の癖、表情って大切です。

 

怒ってばかりいたり、愚痴ばかり言っていると

その顔がフツーになっちゃいますよね。

 

私自身、

写真や動画を撮って頂いた際に

自分の表情が作れていないことや変な癖があること・・^^;

 

自分を客観的に見つめるって大切ですね。

ショックを受ける事多々ありますが。

 

その他のお悩みや

たるみを解消したり、

顔を一回り小さくしたかったり

…それぞれお顔の癖や形が違う為、ノウハウも個々によって違います。

 

オーダーメイド個別コンサルにてじっくりとプログラムを組みます。

 

表面だけを整える事ばかりに目が行ってしまいますが

まずは内側から見つめ直し、自分としっかり向き合い

何が原因なのか?把握することが大切です。

 

たるみ専門家 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

年齢があらわれやすい場所は? 〜盲点になりがちな◯のシワ。原因と対策〜

美容コンサルタント・高橋ふみです。  

 

いくら肌が美しくても、

首のシワで年齢がある程度わかるとも言われています💦

 

では、首のシワの原因は?


☆姿勢の悪さ→パソコンやスマホなど前肩になってる方が多く、首にシワが出来やすくなっている。


☆紫外線→紫外線を浴びる事で活性酸素が増えシワは出来やすくなります。顔だけでは無く、首&デコルテまでUVケアは必須。


☆枕の高さ→高過ぎたり、低過ぎたり、自分の首に合わない枕を使うとシワの原因になります。


☆スキンケア不足→顔まではきちんと保湿するけど、首は放置の場合が多い。 乾燥はシワの原因となります。


☆広頸筋の劣化→この筋肉が弱るとたるみ、シワの原因となる などが首のシワの原因となります💦

 

首にシワを作らない方法としてオススメしているのは、 UVケア

顔と一緒に紫外線対策してください^ ^

もちろん、保湿も。顔はデコルテまで!

 

 

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あとはやはり広頸筋は大事です。

 

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顎を上げて上を向くと広頸筋が浮き出ます。

このまま、、イーー、ウーーっと言いながら スキンケアをします。

化粧水〜クリームまで。

スキンケアの際は常に 広頚筋トレーニングしながら行いますおねがい

 

あとは、 首が長〜くなるようなイメージを持って

姿勢を正しくすることが大切です。

前のめり&前肩は、首のシワの原因。

 

首がもっさりしていると、 顔全体もスッキリ見えません。

色気も半減です💔

常に意識してみてください♪  

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ https://esperanzacorp.jp/

乾燥、ニキビ、シワ、風邪を引きやすい・・・もしかしたら◯◯が不足しているかも?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

なんだかインフルエンザが流行していますね。

 

皆様、風邪引いていませんか?

そしてこんな症状ありませんか?

 

✔︎肌が乾燥する

✔︎風邪をひきやすい

✔︎ニキビや吹出物が出来やすい

✔︎シワが気になり出した

 

ビタミンA不足かもしれません。

 

肌の乾燥は

肌のターンオーバー(28日周期の肌の生れ変り)を正常にすることが大切。

 

年齢行くほど、

ターンオーバーの周期は乱れます(>_<)

 

ターンオーバーに必要な栄養素のひとつとして

【ビタミンA】

 

 

人参は脂溶性なので油と摂取する事で

βカロチンの吸収が高まります。

 

ビタミンAは

皮膚粘膜を守るので、

肌の潤いの為にも❤️

 

更に皮膚の粘膜だけでなく

喉や口、等身体の粘膜を守ってくれます。

 

その他、レバー、ウナギ、卵黄などにも

含まれています。

 

ターンオーバー周期を整える事は、

乾燥だけでなく、シミ、シワ、タルミ対策にも繋がりますね!

 

だからと言って、人参ばっかり食べないように!!笑

 

食事と合わせて、日々のスキンケアでもしっかりとターンオーバーを整える必要があります。

 

マッサージや正しい適度な角質ケアなど、

本当にやるかやらないか?

で全く肌質が変わりますから^^

 

それは現在個別コンサルティング中のクライアント様が証明して下さっています♪

 

そして私自身が

ホームケアに勝るものはないと痛感しています。

 

 

 

お肌のカサカサ、シミ、シワには…

美容コンサルタント・高橋ふみです。

風邪を引きやすい、ニキビ、乾燥…もしかして⚫⚫不足かも?

に続きます。

 

肌のターンオーバー周期を整えることが

乾燥肌や、シミ、シワ、タルミ予防に。

 

不足している女性が多いのが

【亜鉛】

 

亜鉛はターンオーバー周期を正常にしてくれる栄養素のうちの一つです。

 

表皮で肌ターンオーバーが行われるので

亜鉛はココで大活躍♪

 

カサカサ、痒み、乾燥肌の方だけでなく

女性ホルモンにも関わりがあります。

 

 

とは言え、亜鉛と言えば牡蠣!

→遅延型アレルギーの為少量しか食べられず😢

 

そんなわけで手っ取り早く亜鉛摂取出来る

パルメザンチーズが大活躍❤

 

その他、豚レバー、スルメ、牛赤身肉等

なかなか摂取し辛い栄養素ですが、

実は凄く重要‼︎

 

ターンオーバーを正常化は

日々のホームケアや生活習慣によります。

正しいスキンケア方法を取り入れるようになって3週間。

 

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クライアント様のお肌、どんどん艶感アップして

シミも薄くなりつつあります^ ^

美は1日にしてならず!

継続してこそ、効果が出ます。