自分らしく生きる為に♡ストレスマネジメントについて

 

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

よく頂く質問です❤

 

【ストレスマネジメント法を教えてください】

 

 

 

…わたくし美容コンサルタントなので
メンタルをメインとしたコンサルは一切しておりません!

が…こう言った相談を頂く事が結構あります。

 

私がストレス無いように見えるんですかね?苦笑

 

ストレスと言っても適度なストレスは必要だと思うのです。

生きていく上でストレスがない人なんていません!

 

 

まず、私自身ストレスがないわけじゃありません。そりゃあ、あります!

かなり減りましたけど、事後報告のような感じで友人に話す機会があったのですがとにかくビックリしている…というケースが多いですね。

 

私だったら鬱病になっちゃうと思う。

全く気付かなかった…。

 

って言っていました^^;

 

Blogではネガティヴな発信をしたくないだけです。

書いて発散する人も多いと思いますが、

私はそれに触れる事自体がストレスです。

 

イラつく事とか、嫌いな人の事とか、書いている時間自体が無駄だと感じるし
考える時間すら私にとっては不要。

 

だから、私の記憶から消します。笑

無駄な記憶の引き出しは使わない。

 

書いて…言って…

発散出来るタイプじゃないから、一切触れないだけです。

 

あとは自分が何かに没頭して前に突き進んでいると、時間が解決してくれます!

 

私はねっ♪

 

良い悪いじゃなくて、

人それぞれで良いと思います。

 

ストレスマネジメントは皆一緒じゃありません。

 

書いて発散出来るなら、それで良いんじゃないかな?
ママ友に言って発散出来るなら、それで良いと思います。

 

私の場合は時間が解決してくれるし、良い顔して近づいてくる人は信用していません。(悪人は悪人の顔して寄って来ないのでね!笑。)世の中良い人ばかり〜♪なんてフワフワした事言ってられないこのご時世なので、ちゃんと自分の身は自分で守る。ガードしておくことって凄く大切ですよ。

 

基本、仕事は好きな事をしているので仕事自体でストレスは無いですね♪時々有り得ない常識の方がいらっしゃいますが、波動が落ちるのでキッチリと線を引いています。

 

もし、行き詰まったら更に自分の専門性を磨きます。

一時期プライベートに於いて酷いストレスだったときは仕事に逃げていました。

 

そんなときは綺麗に年齢を重ねる方法を突き詰めます。

 

 

・何をどんなタイミングで食べたら、肌が潤うか?

 

・私の病気は浮腫み易くなるので、何処をどうしたら改善するか?

 

・メリハリのある身体、脚作りの為に日々何をするか?

 

・こんな時…どうしたら小顔に近づくか?

 

・年齢重ねるほどに綺麗になる方法。

 

・誰と付き合うか?で変わる。

どんな人と付き合う?=付き合わない人も決める。

 

・こんな状態のとき、何をどんなタイミングで食べるか?

 

そして…

 

実践すると効果がきちんと表れるので気分が上がります。

それを繰り返して、発信して更に書けないような濃い内容の事をクライアント様にお伝えしています。

こうして、突き詰めてとにかく前に進んでいると、気付いたらストレスなんて無くなっています。笑

 

つまり

 

行動することがストレス解消法です(笑)。

 

賛否ありますが私は有言実行タイプではありません。

言わずに直ぐに行動するタイプ。

 

これはどっちでも良いと思います。

人それぞれ性格によるし。

 

宣言しないと行動が出来ないと言う人は、どんどん宣言すれば良いと思います。(但し、言う人を選ばないと駄目ですよ。騙そう、利用しようとする人もいるって事です)

それと、気を付けた方が良いのが、足を引っ張る人もいるということ。なんだかんだ「今は早い」とか「もっと自分の身体を大事にして」とか…要は表面的には「貴方のことを思って言っているのよ」とワケワカランこと言いながら上手く言ってほしくないから足を引っ張るというわけ。これも悪人は悪人の顔をして寄って来ない女の一例ですね。笑

 

有言実行しない方が良いと自分で感じるタイプの人は

ただ行動すれば良い。

↑これは私ね。

 

こうしなきゃいけない!

なんて事は有りません。

 

その他ストレスを感じ、行き詰まった時は

うたた寝したり、

ドライブしたり、

好きなものに囲まれたり

 

 

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息子のスケボーに付き合ったり

サンキャッチャー作ったり★

大好きな友達と会って美味しい物を食べたり❤

 

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香りに癒されたり。

 

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とにかく心からワクワクすることだけを追求します。自分軸で感じること。

 

生きているからこそ、

嫌な事は沢山ありますよー!

あり得ないよーな事もありますよ^^;

 


でも、それを書かないだけです。

そんなもんでイライラしている暇あったら

HAPPYになる事を見付けます。

 

気分が上がる事をします。

動じない、ニュートルでいられる自分を作る事。

 

…しかないです。

 


どーしよもない時は信頼&尊敬する人に相談しますが事後報告の方が圧倒的に多いです。

私は自己完結型なので、人に相談する事自体が少ないです。

 

→でも、いつもありがとう♥

 

そして、私はバリバリのアスリートでしたので

アスリート女子から

 

【引退を決意したキッカケ】について聞かれます。

 

参考にならないけど、

 

大好きだった競泳が好きじゃなくなった。

 

全く興味がなくなった。

 

闘争心が無くなった。

 

普通に、華のOLしたかった。

 

プライオリティーがかなり下がった。

 

競泳より、他に情熱を注ぎたいと思った。

 

第二の私の人生、どう楽しむか??

キッカケなんて、人それぞれ。

 

 

幸せになって下さいね♥♥

 

 

自分の思考癖やネガティヴに感じる性格は未だに私も勿論有ります。

 

そんな時は、そんなネガな感情の自分も人間らしいと受け止める。

 


その部分を受け入れつつ

でもどうにかしたい!

こんな自分を改善したい!!

 

と強く感じるなら

とことん改善するべく

 

行動を繰り返します。

 

思考癖や思い込みって誰にでも有ります。

私は数年前まで自分の事が好きではありませんでした。だから何年も掛けて自分を変えました^^

 

サラッと書いていますが…

 

すごーーーーーーく。。。大変でした。苦笑

 

 

でも、今の自分が一番好きと思えるようになりましたよ。

だからと言ってストレスや嫌な事が無いわけではありません。

生きている以上修行ですね♪

 

そんなことも楽しみながら進んでいると確実に色々な事が変わってきます^^

 

1年後の自分は全く違う波動だし、考え方も周りにいる人、目標、価値観も変わって当然なのですよ♪

 

あ……面倒臭くてLINEもやめました。笑

 

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高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/