首と自律神経の切っても切れない関係性

美容コンサルタント  高橋ふみです。

朝晩は冷えがそろそろ気になる季節に突入しました。

 

ストレッチやマッサージなど意識して行って見て下さいね♪

湯船はマストですよ!

 

 

さて。

私のお仕事は、対面コンサルをしているだけではなく

パソコンと向き合っている時間が凄く長いです。

 

 

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気付いたら肩凝ってるし、目も疲れています^^;

好きでやっているから、つい時間を忘れてしまうんですよね。

 

下を向く時間、考える時間が続くとこんな顔になります。

 

 

ほうれい線が出てくるし

顔色も悪くなるし

顔が長く?なります。

 

更に…交感神経過多になる時もある為

時々呼吸が浅くなります。


呼吸に関しては凄く意識している部分なのですが

余りに集中しすぎると、つい忘れてしまいます。

 

首と自律神経の密接な関係を知ったキッカケ。

 

私はエステのお仕事をしていた時

忙しさから過呼吸の発作が続き

仕事を休み、そのまま辞めた経験があります。

 

その時、私の首は全く動かず

ちょっと触れられるだけでも悲鳴をあげるような痛みでした。

 

その頃は無知でしたが、

その経験をきっかけに

首と自律神経の密接な関係を知りました。

 

 

最近は、自分の身体を良くわかって来たので^^;

そろそろマズイと感じて対処しています。


顔に表れる不調をダイレクトに触れても解消しない理由。

 

 

下の向き過ぎやストレスで起こる

 

ほうれい線も


顔色が悪くなるのも


顔が長く?なるのも

たるみが起きるのも

首の凝り,歪み、血流の悪さが原因。

 

首には複数のリンパ節があるので、

ここの流れが滞り、凝り固まると

いくら顔のマッサージしても、

 

交通渋滞状態。

 

緑の豆がリンパ節。

 


 

 

 

 

 

 

グレイ解剖学より。

 

顔の浮腫みやくすみなどの

原因となる老廃物は

リンパ液により首を通り

鎖骨下の静脈に行き着きます。



 


私自身が首を意識するようになったキッカケは

過呼吸でしたが

 

自律神経のバランスを崩さない為にも

美容の為にも首は大切。

 

デスクワーク中に行う簡単ケア。

方法は一つではなく、色々ありますが

後頭下筋群の凝りを解す!

 

後頭部の最深層の筋肉。

上頭斜筋、下頭斜筋、大後頭直筋、小後頭直筋から成る。

※うなじ辺りの筋肉群

(医道の日本社 クリニカルマッサージ より)

 

1.後頭部で両手を組み

2.ゆっくりと前に倒す

※ウナジを伸ばす感覚。首はゆっくりじっくりと。

イキナリ倒すのは危険です。

 

・後頭筋下群に

(首の後ろの付け根あたり。髪の毛の生え際辺り。)

使い易い指を引っ掛けて、

グーっと押しながらゆっくり動かしてもOK.

 

・耳の後ろの窪みに同じく指を引っ掛けてゆっくり動かす。

(耳の後ろにも重要なリンパ節があります。→又書きます)

 

‥と、地味な感じですが

更に首を上下しながらやると、

かなりスッキリします。

※必ず呼吸をしながら行う事。強くやりすぎない。

 

 

後頭下筋群のストレッチの後は

両手を頭の後ろで組んで

肘を上げながら上を向く。

 

胸を開くイメージ。

僧帽筋のストレッチです。

 

この時、深い呼吸を忘れずに!

↑この後頭下筋群と僧帽筋2つセットで行うこと。

 

 

首のケアを大切にすると横顔美人に♡


そして、

気付いたら首のシワが薄くなった、と言う副産物が♡

首のシワ、、年齢が表れる場所です。

 

以前の個別コンサルの方の変化です。

 

浮腫みやタルミの大きな要因であった

首周りや頭を中心に有りました。

彼女は筋肉の使い方が上手で変化が凄く早かったですが、

変化が遅い方は、時間が掛かったとしても

首や頭の筋肉はしっかりと毎日アプローチしておくことをオススメします。


これくらい首と美容も関係が深いと言う事です。

 

顔色も良くなっています。

 


ほうれい線解消、たるみ改善、浮腫み解消、

全て首、リンパ節は避けて通れません。

 

浮腫みを放置しないことが小顔への近道

更に個人差は有りますが

浮腫みを放置していると、たるみに繋がります。

 

まずは浮腫みを解消することが、小顔への近道です。

 

浮腫みを解消しないとたるみ解消(小顔)になれません。

首と自律神経とは、

切っても切れない関係があり

 

首と美容とも、

切っても切れない関係があります。

 

心地よく年齢を重ねて行くために

首周り(鎖骨も含め)は顔よりも意識して頂きたい場所です。

 

 

余談ですが、

興味無い方はthroughしてください。

 

首の後ろは、 邪気が入ってくる場所。

色々な意味で、

解してスッキリさせておきましょう(*^^*)

 

 

ちなみに…

首やリンパ節のストレッチやマッサージを常に習慣化させたクライアント様は

浮腫みが取れて一回り小顔になっただけでなく

お肌に透明感が出てきたそうです。

 

彼女は、美容マニアで自己流表情筋マッサージをしていましたが

何をやっても変化を感じられなかったとのことで

自分の変化にビックリされています^^

 

更に詳しい方法はオーダーメイド個別コンサルにて

貴方の顔、癖、お悩みにあった方法をお伝えしています。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー® 美脚専門家

高橋ふみ https://esperanzacorp.jp/