脚も顔も放置したら劣化するのは当然。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

一昨年の事です。

主治医と相談の上

減薬していたのですが(生物学的製剤を一旦休止)

履いていたブーツが痛くて履けない状態になりました。

本気で脚がムクムク浮腫んで痛いし

手の関節も固まってしまい

いつものマッサージが出来ない・・

お客様との対面コンサルの際にも手がキツイと言う状態でした。

つまり私にとって…

ホームケア(マッサージ、ストレッチ)やリハビリが出来ない。


=普段の生活が出来ないと言う意味。

そのくらい…

私にとって

ホームケアでのマッサージ&ストレッチは日常生活の一部という事なんです。

何もしないでいると、当然脚は浮腫みます。

心地良く生活するためには

放置するわけにもいかないです。

それに、、、

脚も顔も放置したら劣化するので^^;

主治医と相談の上、治療を再開したと同時に

オタク魂全開で

整理解剖の知識を深め…

浮腫み解消のマッサージを思いついたのが2年前。

それが効いたみたいでかなりスッキリ過ごせるようになりました。

身体が辛い時って

何かしらのメッセージがあります。

私の場合

ただ単に休めって言うメッセージの時もありますし

そっちじゃないよって言うメッセージの時もあります。

何かを手放さなきゃならないっていうメッセージの事も多々あります。

実際、浮腫みでお悩みの女性は多いんですが

女性の方が男性より筋肉量が少ないので

浮腫み易くなります。

あとはホルモンバランスの関係もあり。

ふくらはぎが太い

浮腫みが酷い

膝窩リンパ節の滞りのほか…

 ↓↓↓↓

かなり高い確率で

前脛骨筋が張っています。

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<医道の日本社 クリニカルマッサージより>

スネの辺りですね!

ふくらはぎ、膝下リンパ節の他に

前脛骨筋にもアプローチする必要があります。

O脚の方も、この筋肉が張り易いです。

ふくらはぎの血行と、

前頚骨筋の張りは関係が深いです。

脚痩せの為の基本は色々ありますが、

 

・血行を良くすること

ジンジャーティーとか最高。

生姜は身体を温めるだけでなく、抗酸化作用もあるので

女性には特にオススメです♥

あとは、

・柔軟性を高めること。

凄く重要ポイントです。

身体が硬い状態だと、関節周りの筋肉の動きが悪い状態なので

血流も悪くなります。

実際、個別コンサルにてマッサージだけではなくストレッチ方法も

しっかりと毎日の生活に組み込んでいくようにレクチャーしておりますが

かなりサイズダウンして、

「履けなかったジーンズが履けるようになった」

と言うリアルな声を頂いています♡

糖質取り過ぎで脚の筋肉が硬くなる事も考えられます。

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食べるなら時間を量を決めておくこと!

糖化は脚も太くします(>_<)

私はスイーツは大好きです。

だからこそ食べ過ぎないように、ちょっとずつ♪

スイーツ好きなら 

糖化しない食べ方をすれば良いのです。

好きな物は、我慢するな。 

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憧れの脚♡

ジムに通ったりするのが好きではないので

お家で時短、隙間時間、〜ながら

のホームケアや軽めの筋トレ、ストレッチを取り入れる事によって

良い感じで、メリハリが出て来ました。

かなりサイズダウンしました。

職業柄脚を出した写真はありますが

普段はそんなに脚って出さないんですよね^^;

夏はロングのワンピが多いし…

ミニとか履かなくなりましたね。。

でも夏はちょっと出したいですよね♪

脚の浮腫みって本当に大嫌い!

 

最近は歩き方も改善して、浮腫みが軽減されてきました♪

ある部分の筋肉を意識するだけなのですが

これもまた書きますね!

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高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/