自分では見えないからこそ重要ポイント。…やらないと気持ち悪いくらい習慣化する

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

やらないと気持ち悪くなるくらい習慣になったことは

日々のストレッチやマッサージ。

 

前肩になる姿勢が多い事から、やはり大事なポイントです。

 

今日は、自分では見えないけど意識したい場所!

 

 

 

背中!

 

 

ストレッチポールをやり始めてからは

背中の肩甲骨が出るようになりました。

(それまではガッツリ埋まっていました)

 

ストレッチポールをやり始めてから

かれこれ10年以上経ちます。

 

背中って…

自分だけが見えていない場所です(-_-)

 

意識するもしないもご自身の判断にお任せしますが、

 

リアルなお話をしますと…

私はブライダルを控えたお客様を施術する機会が凄く多かったのですが

(綺麗な鎖骨作りと、クッキリとした肩甲骨出しが得意だったので♡)

 

ウェディングドレス自体

肩甲骨がしっかり出るタイプの物が多いですよね?

 

挙式を迎えるにあたり、

自分の背中を初めて直視する方も少なくはない。

 

現在はエステではなくブライダルコンサル(ホームケアの伝授)を

行っていますが、やはり

 

大急ぎで

 

「肩甲骨を綺麗に出したいんですっっ!!!」

 

と言うお客様が本当に多いです。

 

肩甲骨周りには、

褐色脂肪細胞が多く存在していて

意識して動かしたり、

刺激することにより

代謝がUPします。

 

ちなみに、

産後1ヶ月実家に里帰りしていた時は

ストレッチポールがなかったので

 

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肩甲骨が見事に埋まりました(-_-)

 

でも!!

ストレッチポールが無くても

褐色脂肪細胞を活性化させる方法を思い付きました♪

 

しなやかな身体を作る為にもストレッチは欠かせません。

血流UPの為にも、

太りづらい身体を作る為にも

必要だと習慣化してから感じました。

 

私は運動と言う運動が出来ませんし、(そもそも嫌い)ジムも嫌いなので^^;

基本お家の中で身体を作っています。

 

血流が良くなると、

 

・代謝がアップ

 

・消費カロリーアップ

 

・冷え症改善

 

・免疫アップ

 

・ホルモンバランスが整う

 

・胃腸の働きが活発になる

 

…副交換神経優位になります。

ストレスにも強くなりますし気持ちが穏やかになります

 

又、血流が良くなるという事は

血のめぐりが良くなり老廃物が排出されやすくなる。

 

胃腸の働きがよくなるし

代謝が上がって脂肪のつきにくい食べても太らない

痩せ体質になれるということ。

 

直接的なダイエット効果、

と言うのではなく

 

血行促進や冷え改善等が、

「太りづらい体質にしてくれる」

 

と言うわけです。

 

私と同じように運動が出来ない人だけでなく

 

運動が嫌い、時間がない、って言う人

ストレッチなら出来ますよね。

 

血流UPは、

身体だけへの影響ではなく

 

肌とも関係が深く、

肌代謝(ターンオーバー)が良くなると、

浮腫み、シミやシワ、タルミの改善にも繋がります。

 

特に背中の筋肉は、顔のたるみと大きく関係しています。

 

身体も肌も全部繋がっているので、

肌を綺麗にしたいなら

まずは全身の流れですね♪

 

外側から身体を温める事は当然必要ですが

自発的に代謝アップさせる方法はもっと大切です。

 

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

コンプレックスは武器になる。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

何度かBlogにも綴っておりますが

私は子供の頃からコンプレックスだらけでした^^;

 

 

 

とにかく自信がない子でした。

小1のワタシ。

 

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アスリート引退直後の私は、

美脚でスカウトを何度かされましたが

 

引退後一年でゾウさんのような脚になりまして

我ながら、

よくココまで劣化したと感心しちゃったくらい(笑)

 

脚の形も筋肉の質も変わってしまいました。涙

 



でも、それがキッカケで
美脚作りなら任せて♪
くらい得意分野になりました。

 

アスリート時代に培った
筋肉バカも無駄にならなかったというわけです


コンプレックスは強みになります。

コンプレックスの塊だった事、かなり前に書いてました。

 

↓↓↓

 

言い訳にするか?キッカケにするか?

 


そして時々軽く触れているのが

失恋


この時結構酷い事を言われたのですが

お陰様で、ダイエットの神が降りてきまして

 

見返したい??
…でもない。

 

絶対に綺麗になってやる‼︎

…ってCM覚えていますか?同世代ならわかるかな。

TB◯の。

OLの頃の出来事。

 

ボーナスを殆どエステに注ぎ込み、痩身(脚痩せ)コースを組みました。

何故か「これが何年後かに形になっている」という確信があったのは確かです。

 


いまや美容業界歴19年目、天職です❤

そして、2001年に美容業界に入った時には彼のコトはスッカリ忘れていた(笑)

えっと…オンナってそんなもん。顔も忘れちゃった♪…爆


でも感謝の気持ちでいっぱいです

 

何かを始めるのに

キッカケなんてなんでも良いのです。

 

私の場合は失恋が大きなキッカケでしたが

自分が変わるって言う事に対して、ワクワク感しかありませんでした^^

 

必死になってダイエットに励んでいた時期、
とにかく象のようになった脚を元に戻したくて。

その頃からずっと気を付けている基本は、


・浮腫みはその日のうちに解消。

・アレとアレは極力食べ過ぎない!

・ちょっとした変化に敏感になって喜ぶ。

・鏡を1日何回も見る

・自分を褒めること、認めてあげること。

・むきになってホームケアはしないこと。

 



ちなみに、気合いで

一晩で太腿3㎝減させる時もあります。笑

 

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リウマチになり運動は出来ないし、

直ぐに浮腫んでしまいますが


逆に武器にしちゃおう!

って発想でココまで来ました

 

まずは色々試してみよう^ ^

 

そして…この仕事をしていて感じること。

自分の魅力に気付いていない女性が多いです。

 

もっと磨けば光る

いつも感じています。

 

自分に合うスキンケア方法がわからない

じっくりとカウンセリングして自分だけの美容法を知りたい

毎日の食事やマッサージなど、私(高橋)と同じ事をしたい

綺麗に生き生きと年齢を重ねたい

本気で綺麗になりたい

自己流ではなく、プロに教えて貰いたい

自分を振った男を見返したい!

本気で向き合ってくれる人に習いたい

 

…という方は

 


オーダーメイド・個別コンサルにて
貴方だけのメニューをお作りしています。

 

行動するのは皆様ですが

その為の綺麗になるサポートを私が致します^^

 

自分の魅力に気付いて下さいね❤

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

小さな変化に敏感になると…

美容コンサルタント高橋ふみです。

 

【小さな変化に敏感になると言うことは】

 

ナーバスになるのとは違い…

 

・黄体期に肌が荒れたり

 

・飲んだ次の日に浮腫んだり

 

・最近ハリや潤いが無くなっていると感じたり

 

・なんだかウェストに肉が付いてきたと感じたり

 

・浮腫みが続くと思ったら、肥えただけだったり

 

・パンツが入らなくなったり

 

逆に

 

・浮腫みが改善したり

 

・肌に潤いが戻ったり

 

・最近色っぽいと褒められたり

 

・ボディラインが綺麗になったり

 

・小顔になったと褒められたり

 

・たるみが改善したり

 

…挙げたらきりがありませんが

 

 

ちょっとした自分の変化に敏感になり

改善策を考えてすぐに実践してみる。

 

更に気分が上がって益々やる気が出る。

 

なんとなくこれの繰り返しが、

美=健康を作ります。

 

ある日、ふと

あれ?なんか違う‼︎

と言う感じでジワジワと底上げになるのですよ(*^^*)

 

自分の身体の声を聞いてみること。

 

それで

食事を調整したり

しっかり湯船に入ったり

マッサージで顔を整えたり。笑

 

貴方が綺麗になるマニュアルはありません。

その時の背景によってノウハウは変わります。

臨機応変に^^

 

メディアに踊らされない自分だけの方法を見つけましょう♪

 

皆様

小さな変化ですが、ジワジワ確実に変わっています。

 

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年齢を重ねると、当然ながらシミやシワ、たるみが出てくるし

代謝が落ちたり、浮腫み易くなったりするのは当然です。

 

だからこそ、自分を労って、大切にする=手を掛けてあげること。

 

ちゃんと身体、お顔は応えてくれますよ。

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

立体的なキュッとしまった顔は自分で作れる

美容コンサルタント 高橋ふみです。

皆様

こんな顔になりたい❤

って言う

憧れの顔やスタイルの女優さんやモデルさんっていらっしゃいますよね?

目をパッチリさせたい

小顔になりたい

魅力的な唇になりたい(๑˙❥˙๑)

鼻筋をスッキリさせたい

・・・・・・・・・

挙げだしたらキリがないですね^^;

良く、

あの人は顔が変わりすぎている

絶対いじってる!

という声を聞きますが

整形しているかどうかは置いておいて

顔って変わるんですよ^^

生き方やメンタル面で良くも悪くも変わります。

特に人前に出るお仕事をしている女優さんは、

見られている意識が高くなるので綺麗になります。

デビューした時と別人!なんて当たり前だと思いますよ❤

私は現在はエステティシャンではなく

コンサルでは自分で【なりたい顔を作る】ホームケアの伝授をメインとして行っています。

一人ひとりのお顔の形や肌質、生活習慣、癖によって

アドバイスが変わって来ますが

目がぱっちりとしたり

小顔になったり

顎が短くなったり

面長が解消したり

鼻筋がスッキリしたり

エラが改善したり

という効果が出ています♪

あるお客様は、

立体的な顔になりたい

自分で出来ますか?

というご希望でしたが

かなり立体的にしまったお顔になりました❤

実は、私が19年間お客様のお顔に触れていて感じていたことがあります。

エステ1回で変えることが少し難しい…

やはり毎日のホームケアこそが大事!と感じたのが

エラや立体的な顔作り。

元々平面で凹凸がないお顔をどうにか自分でケアした変えたい!というご希望。

まずは、自分で絶対変えられる!と信じること。

全体的に下に引っ張られている事が原因で面長気味になっているケースが多いです。

そのため、凹凸がなく平面な顔に見えてしまうことが一つ。

ある表情筋の凝り固まりにより

頬の位置も下がっている為、面長に見える。

姿勢の癖により、首の筋肉群が萎縮していて

顔の表情筋にも影響している。

など、原因が挙げられます。

立体的なお顔になった一例の美女です。

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彼女の場合は、上記の原因が考えられた為

そこをしっかりとアプローチするためのホームケアを行って頂きました。

凄く変化した理由としては、

ホームケアを楽しみながら行っていたこと。

イメージをするのが凄く上手だったこと。

変化に敏感だった(凄く喜ぶ。笑)

私をとにかく信頼して下さった。

変わりづらい時も、受け入れつつ思考癖の変化も感じられました。

ご自身でも

「なりたい顔に近付いているのがわかる!」と仰っていました。

今の自分を作っているの今まで何年何十年の積み重ねです。

変化するには1日や2日ではなく、長い目で考えてみることです^^

美容=健康。

自分を労りつつ、なりたい自分になるには

自分を大切にして、愛すること。

綺麗になりたい理由なんて、なんでも良いです。

理由なんて無くても良いんですよ♪

お顔のタイプ別、なりたい顔に近付いている過去記事ご参考まで!

【なりたい顔は自分で作る】

イメージトレーニングを取り入れる事によって表れる効果

自分の顔は自分で作れる。顔の下半身のたるみが改善した理由

美意識高い方が更に美しく変わる☆究極のホームケアのポイント

ジワジワと【なりたい顔】に近付いている一例

毎日若返りホルモンを分泌させる方法は?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

綺麗に年齢を重ねる為に、

日々の食生活は本当に大切!

 

食事の際心掛けていることは…

 

 


ざっくり挙げると…

 

・代謝を上げるメニューであること

・常にホルモンバランスを整える事は意識

・咀嚼をしっかり出来ること

・彩りに気を付ける(バランス)



 

特に朝。朝一で体温を上げておくと

一日中体調が良いです。


そして、
咀嚼すればする程
唾液が分泌されます。


とにかく咀嚼が大切です。

しっかり咀嚼する事により
どんな良いことがあるのか?

と言うと‥


耳下腺
顎下腺
舌下腺


以上の3つの唾液腺から唾液が出ます。

そして
免疫グロブリンAが分泌されます。

 


唾液が沢山出る人は

☆免疫機能が高い!
…免疫アップにも繋がります。



☆幸せホルモン
セロトニンが分泌されます♡♡
↓↓
セロトニンの嬉しい効果


美肌効果ありですし、

肌を引き締めるので

すっきりしたフェイスラインにも♡

 

 

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☆消化が良くなる
‥唾液に含まれる消化酵素(アミラーゼ)
が働いて消化の補助をしてくれる。



☆パロチン(若返りホルモン)が分泌される
‥肌代謝を高めて真皮のコラーゲン、エラスチンに働きかける♡美肌効果あり。

 



☆小顔、引き締め効果あり

顔の筋肉の多くが顔の下半身→口周り
に集中しているため、
口周りの筋肉が劣化するとタルミやシワになって、かなり老けて見えます(>_<)


年齢を重ねれば重ねる程
噛むと言う事はとっても大切なこと!


また主な咀嚼筋には、咬筋があります。

(奥歯をカチカチ噛んでみて、動く筋肉。

 

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深部と浅部があり広範囲です

Wikipediaより画像お借りし、深部と浅部の位置は私が入れました。

 

咬筋のホームケアに関しては、お客様に施術していた際に深部と浅部を分けて

行っていたところ、劇的に効果が上がった施術用のマッサージを

自分の顔で試行錯誤を繰り返しホームケア用にアレンジ。

 

数年掛けて改良しながら生まれたホームケアです。

 

こちらは現在個別コンサルでレクチャーさせていただいています。
 


ここが発達しすぎたり凝り固まったり

又、衰え過ぎてしまうと


ほうれい線やたるみ、顔幅が広くなったり
ゴルゴ線なども出来やすくなります(>_<)



咀嚼して唾液を出すことの大切さ
つくづく実感!

上記に挙げただけでも
しっかり咀嚼が及ぼす影響って大ですよね。

噛めば噛むほどイイオンナになるってこと♡♡

 



お金が掛かるわけじゃないし、

副作用もないから

今すぐに実行してみない手はないですよね。

 

まずは30回咀嚼することから始めてみましょう!

なにごとも、習慣にするまで継続することですね♪

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

3日坊主だけど綺麗になりたい方へ【習慣になるまで継続すると確実に変化が起きます。】

おはようございます♪

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

現在は一人ひとりに合うプログラムを組み

個別コンサルティングのみを行っておりますが

同じ事をお伝えしても、効果が出る人と出にくい方がいらっしゃいます。

 

体質や肌質、メンタル面でも100人いれば100通りのタイプの為

効果に個人差があるのは当然です。

 

でも、確実感じていることがあります。

 

それはその人の思考癖や潜在意識の問題や

行動力の問題です。

 

ノウハウをただ単に実践するだけではなく

意識が変わり決断をするのが早い人は、

行動に繋がり

効果が出るのが早い傾向があります。

 

 


どうしても自分を変えたい

 

今まで何をやっても続かなかったけど変わると決めた

 

プロの中のプロから習いたい

 

本気で向き合ってくれると感じ、私の中に意識が180度変わりました

 

と嬉しいご感想も頂きますが

実際、「決心」と言う宣言が全くなくても

淡々と行動をして別人のように変わる方もいらっしゃいます。

 

有言実行じゃなくて良いのです^^

 

今までの習慣を変えるって凄く難しいけど

決断すると簡単に習慣化出来ます。

 

つべこべと言い訳をしているうちは変われません。

 

私はイケてる時とイケテナイ時が別人レベル。笑

整形した?と言われた事もあるくらい。

 

(整形なら、もっと仕上げるわっ)

 

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右は2016年

自分で自分の顔を変えられると言う事です。笑

左側は40歳になったばかりの頃。

 

体重は変わりません。

 

私のケースですが、

黄体期の浮腫みはもちろん、疲れやストレスが続くと

体温が低くなり代謝が落ちます。

浮腫むし、顔色も悪くなる

浮腫みを放置すると、たるみます。

 

まずは簡単に出来ることから始めてみましょう♪

 

ホームケアってハードルが高いと思われがちですが

「やるぞ!」って構えて、何十分もするような事は一つもなく

 

一日の行動の中に、散りばめている為

やっている感がないと言うご意見も頂くくらいです^^;

 

でも確実に変わります。

 

ちょっとした事を積み重ねるということが

凄い変化に繋がるのです。

 

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皆さんお忙しい方ばかりですが、

言い訳一つせずアドバイス通り行動しているので

ちゃんと変わりました。

 

こんな事で変わるの?!

 

って言うことこそ今直ぐにやってみて下さい^^

 

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

こちこちの固定観念がもたらす影響

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

この業界に入って19年目、アスリート歴18年

感じる事が多々あります。

 

色々な情報が飛び交うけど、

果たしてそれは貴方に合っているでしょうか?

 

〜ねばならない。

 

〜するべき。

 

オーガニックじゃないと肌に悪い?

 

白米は食べるな⁈⁈

 

肉はダメ⁈

 

実際、私は元々アトピー性皮膚炎ですが

オーガニックでも合うモノは数少なく。

→殆ど合わないです^^;

 

ケミカル化粧品でも合う物は沢山あります❤

 

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使った時の感触は?気持ちは?テンションは?

近くに置いていて気分が良い?

 

何だか良い気がする。

→実はこれ凄く大切。

 

 

 

白米はサイコー‼︎食べ過ぎなきゃ良いです。

肉は、体質に合えばむしろ適量必要。

 

 

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…これは美容に限った事じゃないですね。

もっと、心身共に緩めて柔軟に。

 


ホームケアの順番はこうじゃなきゃ絶対駄目!

 

食べる順番を間違えたから痩せる事が出来ない!

 

決めつけは凄く勿体ないです!!

 

コチコチに凝り固まった固定概念。

ちょっとずつ崩しましょう

 

こうあるべき

 

こうじゃなきゃダメ

 

私はこうじゃなきゃ

 

メディアでは、こう言っていた

 

こんな決め付けが

貴方を美から遠ざけているかもしれません。

 

もっと自分を信じて柔軟に^ ^

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家 

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

整形ではないけど(笑)変わり辛い部分も諦めずに継続するとちゃんと変わります。

おはようございます♪

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

 

個別コンサルティングでは

 

「自分の顔(身体、脚)は自分で作る究極のホームケア」の伝授を行っていますが

 

皆様、お悩みは色々ですね!

 

 

たるみ一つ取っても、

顔の形も違いますし、

習慣や癖などによっても原因も違えば

当然、対策も様々です。

 

身体や脚についても、何かしら原因があって今の状態を作っているわけで

その背景は様々ですね^^

 

なので、しっかりカウンセリングが必要なわけです。

 

既にコンサルは終了している彼女

エラ、フェイスラインが課題でした。

 

お忙しい中毎週写真を送って下さって

アドバイスを行ってきました。

 

なかなか変わらない!と思っていた部分も

確実にジワジワ変わっているのがわかります。

 

女性の場合は、ストレスや生理などホルモンバランスの影響もあり

月の中でも変わりづらい時期は必ず訪れます。

 

ダイエットと同じですね。

 

彼女の場合も当然ながら何度か変わらない時期がありましたが、

そんな時は変わらない部分の原因、対策をしっかりとテコ入れをします❤

 

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一体どこがお悩みですか?

というくらい綺麗なラインです

 

エラは特に、一回では変わり辛い部分でもあります。

だからこそ、毎日やるべきことをしっかりホームケアにて行って頂き

更にコンサル間のやり取りがかなり重要ポイントです。

 

疑問点などきちんと伝えて下さる方は

こちらもアドバイスがしやすいです。

 

こちらは初回→最終のコンサル時の変化。

 

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一回でここまで変わったわけではありません。

これも、数ヶ月掛けてご本人の行動があってこその効果です。

 

元々とっても綺麗な方なのですが

更に綺麗になりました♪

 

美意識が高いので「まだまだ!」と仰っていました❤笑

嬉しい限りですね😆

 

美意識が高いけど、今まで何をやっても変わらない方や

自分に合ったホームケアをしていない方

何から手を付けて良いかわからない方

まだ注射や整形には手を出したくない方

本気で変わりたい‼︎という方

 

おまかせ下さい(*^^*)

 

本気の方には本気で関わらせて頂いております。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

https://esperanzacorp.jp/  高橋ふみ 

ホルモンバランスって?私が深く追求するようになったキッカケと現在。

おはようございます♪

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 


私がblogでもよく触れている

 

女性ホルモンについて

 

 




私は20代前半OLの頃から

ホルモンバランスを崩して

婦人科に通っていました。

 



2001年に結婚したものの

なかなか妊娠出来ず

 

病院での治療は勿論
不妊鍼治療したり

 


良い!!

って言われるありとあらゆる物を試し

 

結婚9年目で念願の第一子を出産しました。


…が…

 

今度は、産後ホルモンバランスの乱れにより

肌荒れや激ヤセを経験しました。

それで、、、

ようやく女性ホルモンについて
深く追求することになりました。


人間って頭でわかっていても
なかなか行動出来ない生き物ですよね。苦笑

自分が、凄く悩んだり、、

 

強く何かを解決したい!!

 

って思わないと

 


決断出来ない生き物だと・・・

 

私は自分の経験を通して感じています^^;


でね、妊娠出来ない悩みって、

相当仲良しの友達でも

なかなか相談出来ませんよね。

 

私は、26歳で結婚しました。

 


結婚してから美容業界に入り、

最初は仕事一辺倒でした。


結婚して4年くらい経ってから・・・

 

「そろそろ子供欲しいよね?」

ってなっていたわけですが


仕事も激務。ストレスも半端なくて、

ホルモンバランスが狂いまくってました。

 


ホントに、

今直ぐ治療開始しないと

マズイくらいのレベルだったんです^^;

 

……
結婚9年目に

念願の男児を出産したわけですが、

 

産後に、リウマチを発症しました。

「二人目どうするか?」って言う話になった頃

私の身体に異変が起こり、

夜中に息子を抱っこすることが出来ないくらい

握力が低下しました。


握力どころじゃなく、

夜中に息子が泣いても

身体を起こすことすら出来ないんです。

 

メンタル鉄⁈笑

 

の私ですら

母親としての自信を無くしかけていました。

 



そんな時


二人目は???
兄弟がいないなんて可哀想だよ?

 

うすーーーーい関係の方からのアドバイス。笑

 

今だから書けることです。

 

女性ホルモンの問題ってデリケートなんですよね。

身内でも言えないことが沢山あるんですよね。

 

女性ホルモンについて深く追求するようになったのは、

こういった経緯があって・・なんですが、

 


摂取する栄養素を変えてみたり


女性ホルモンを高める為の
筋肉を鍛えてみたり。



対処療法的な事だけでなく、

 

自発的に身体を絶対に冷やさない生活をしてみたり。

 



そんな簡単で地味な事を

 

毎日続ける事こそが大切だと
アラフォーになって実感しました。

年々ハリがなくなる理由も

 

卵巣機能の低下による

 

エストロゲンの減少が一因だし。


高級化粧品を塗りたくる前に
まずは、ホルモンバランス有りきですね。

 

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手羽先や卵のコレステロールは

女性ホルモンの見方♡

 

女性ホルモンって言うと

エロい解釈をする人が時々いますが

違います。笑

 

女性が女性として

生き生きと過ごすためには

欠かせない事です。

 

代謝とホルモンバランスは凄く関係が深いです。

 

こういった経緯があってこそ書けるBlogですが

日常にホルモンバランスを整える事を色々取り入れるようになってから

生理不順や生理痛が減っただけでなく

代謝が上がりやすくなり

生理前のイライラはかなり軽減。

 

更に肌にハリと弾力が戻りました❤

 

40歳以降、肌やスタイルを褒められる事が増えました。

 

すぐに出来ること。

今日から、食事だけでも意識してみて下さいね❤

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

身体を冷えさせる◯◯の感情。

おはようございます♪

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

私達の身体は、

暑いと汗をかき熱を放出し、

 

寒いと血管を収縮させ熱を放出させないように常に体温調整をしています。

 

 

その体温をコントロールしているのが自律神経です。

 

自律神経には交感神経と副交感神経があり

 

交感神経は、

興奮、緊張、脈拍上昇、心拍数増などの状態。それに顆粒球の分泌を助ける。

 

副交感神経は、

心身共にリラックス状態、脈拍や心拍数は安定、安眠に導く。リンパ球の分泌を助ける。

 

ストレスには怒りの感情は勿論、

ネガティヴな感情の精神的ストレスの他、痛みや環境ホルモン、農薬、添加物、、

など身体にダメージを与えるストレスなどがあります。

 

ストレス(怒り)が、

掛かると交感神経が過多になり身体に緊張が走ります。

 

ストレスが長く続いたり強いストレスが一気に掛かると、

交感神経が優位の状態になり、低体温(冷え)に繋がります。

 

怒り→交感神経活性化(自律神経のバランスが取れない)→低体温(;_;)

怒りと冷えの関係、、

 

 

これには自律神経が大きく関わっているのです

 

私はイライラして

これはマズイ…って感じるくらいになると…

 

まず身体を動かしたり(歩いたり)

身体を温める為に汗をかくように心がけています。

 

 

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お風呂で切り替えします。

 

かなり副交感神経優位になります。

※これは沢山ある方法のうちのほんの一部です。

 

冷え性の女性はとても多いですが、

内側からと外側からのアプローチが必要です。

 

何かしら変化があるはずです(*^^*)

 

対処療法的(外側から)なことだけでなく、

自発的(内側から)に代謝上げる方法が必要ですね!

 

現在個別コンサルティング中のお客様は

食事やホームケア(ストレッチ、マッサージ他)を徹底している為

 

体質や筋肉の質がかなり変化しているのがわかるそうです(*^^*)

 

怒りの感情が良くないとわかっていても

普通に生活していたらどうにもならないことって沢山ありますよね^^;

 

特に女性はホルモンバランスによって気分が変わりますからね。

 

モヤモヤしたら、人に迷惑を掛けないように…

私は発散させるべく行動を続けます

 

自分で少しでも気分を切り替わると感じる事を何種類か把握しておき

その時々に合わせて少しずつでも気分が上がればそれで良し。

 

完璧な人間なんていませんから。

まずは、深く呼吸をして身体を温めみて下さいね。

 

最近つくづく感じるのです。

全ては自律神経のバランス。

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/