外見を自分で変える事によって、どんな良い事が起きるか?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

現在行っている3回(又は6回)の個別コンサルティング。

 

色々なお悩みは抱えているものの

 

私でも良いのかな?

皆さんはどんな悩みを抱えているのか?

どんな方が多いのか?

 

など疑問点がある方が多いようです^^

 

 

まず年代は

30代前半〜50代後半…と幅広いです。

 

アラフォー

 

アラフィフ

 

が多いですね。

 

どんな事を解消したいか?というと

部分的な事だと

 

たるみ


ほうれい線


フェイスライン(横顔美人)


エラ


クマ


シミ


シワ


マリオネットライン


下半身痩せ(脚痩せ)


綺麗に痩せたい(ボディメイク)


女性ホルモン


ブライダル(鎖骨、小顔、肩甲骨)


綺麗になる為の食事方法(お家、外食)


キッカケとしては

 

・人前に出て話す機会が多くなり、自分に自信を持ちたい

 

・以前は自分の美貌に自信があったけど年々無くなっていく。でも諦めたくない

 

・今まで、美容にお金を沢山費やしてきたけど、いい加減自分の顔に合うホームケアをきちんと学びたい

 

・ただただ、綺麗に年齢を重ねたい

 

・好きな人を振り向かせたい

 

・綺麗になって自信を付けたい。

 

・パートナーが欲しい

 

…など、これら全てリアルなご意見です。

 

年齢を重ねて行くと、

様々な症状が表れるのは当然のことです。

だからこそ、手を掛けてあげると効果を実感出来ます。

 

若い頃はシミもたるみもないし、綺麗で当たり前。

 

自分が女性としてどう生きたいか?

 

どんな風に綺麗に年齢を重ねたいか?

 

どんな自分になりたいか?

 

自分で外見を変える事って

 

メンタル面にも大きく作用します。

 

最初は、色々細かいお悩みを解消したい!というところから始まりますが

 

そのお悩みが徐々に解消されることにより

自分に自信がついて来ます。

 

3ヶ月の間に、外見と共に女性としての自信も出てくるので

オーラが全然違います。

 

手っ取り早く気分を変えるのは

メイクもその一例ですよね^^

 

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でも…

 

美意識は、人それぞれですから♥

 

ちなみに

 

私が、

 

何かを決める時

 

選ぶ時

 

買う時

 

常に根底にあるのは…

 

楽しい

 

ワクワクする

 

気分が上がる

 

この3つは絶対です。

 

直感です。

 

だから口コミやSNSの情報や数に踊らされる事はないし

殆ど人にも相談しません。

 

他人からみたら、なんでそんなこと?って言うような

小さい事でも、本人は気になることって沢山あるのが現状。

 

でも、それを解消することによって

自分のメンタルが変わるんだったら、それで良い!

 

基準は、他人じゃなくて自分ですよ^^

全部自分のハートは知っています(*˘︶˘*).。.:*♡

 

迷ったら自分と対話してみて下さいね。

 

貴方はどうなりたいですか?

 

どんな風に年齢を重ねたいですか?

 

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/

首の血流が顔のむくみ・くすみに繋がります!今出来る事は?!

おはようございます。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

首には多数のリンパ節が存在します。

 

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顔よりもはるかに多いリンパ節が存在しています。

 

皆様…

首の詰まりに気を付けて下さい!!

 

首の血流が悪くなると、

浮腫みは勿論、顔全体がくすみます。

 

つまり美肌からは遠ざかります。

 

つやつやな小顔って永遠の憧れですよね♪

 

食べ物だけでも、ストレッチやマッサージ(外側)だけでもなく

総合的にアプローチします。

 

3ヶ月でここまで変わられた方も♡

 

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彼女は首のリンパ詰まりや腋窩、鎖骨などのリンパ節がが本当に酷くなりがちで、顔が浮腫みやすい傾向がありました。

 

カウンセリングをしっかりと行い

気質や肌質、生活パターン、体質を把握した上で

コンサルの方向性が大体決まります。

 

 

ちなみに、、これ↓酷くないですか?!笑

 

一昨年の写真なのですが、余りに酷くて保存してあります。

 

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ちょっと角度は違いますが、

全体的な浮腫み方や口角、目元の浮腫みが違うのがわかります。

 

横顔を褒められる事が多い私ですが、

放置するとこんなにブスになるんですよ!!!って事です。

 

まさに使用前使用後。笑

 

今は毎日のホームケアにより

ビフォーの写真の状態に戻る事は殆どありません。

 

首へのアプローチや頭蓋骨アプローチを主に行った結果

半日〜1日でこのくらい違うのです。

 

全て、時短&〜ながらです。

 

PCしながら

 

お料理しながら

 

お風呂で。

 

個別コンサルティング中の方からの感想です♪

 

………………………

 

三日坊主でホームケアが続いた事がなかったので


正直、コンサルを申し込みする時は迷いましたが


どうしても変わりたかったので思い切って申し込みました。


ふみさんのメソッドは


1日の中で時短、スキマ時間、〜ながらできる事ばかりで


効果も実感出来るので継続出来ています。この私が!


本当の毎日やると顔が変わるのがわかるので嬉しいし


ふみさんの経験を惜しみなく教えてくださるので信頼につながっています。


これからもよろしくお願いします♪

 

……………………………………

 

隙間時間に如何にキレイになる習慣を取り入れるか?!

私自身が生まれながらの美女だったらここまでしていません。

放置しておくと私の場合は確実に顔が変わってしまう為

楽しく毎日続けられて確実に変わる方法を常に考えています♪

 

今も考えながら書いています❤

 

無いものを探すのではなく

 

今出来ることを積み重ねる。

 

これに勝る物はありません♪

 

キレイになる方法は身につけて、継続する。

そしてその時のメンタル、つまりイメージが大切。

 

これはふみメソッドを更に高める重要ポイントです

 

自分の顔は自分で作りたいと言う方を

これからもどんどん綺麗にしたい!と言う想いです。

 

今年もがんばりますよ♪♪

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

エステは行くべきですか?

おはようございます♪

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

よく頂く質問。

 

エステは行くべきですか?

 

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こちらは大好きなカペラ・シンガポールのアウリガスパ♥

 


どちらでも良いと思いますが…

 

信頼出来るサロンがあるなら

行く事をオススメします❤️

 

私自身、今は個別コンサルにて毎日継続して確実に変わる!

究極のホームケアをお伝えしていますが

 

4年前までは14年間国際資格を取得してエステティシャンをしておりました。

 

現在はホームケアの伝授ということで、

私自身、普段からコツコツケアをして自分の顔を変えたり、

メリハリのある脚を作ってみたり、

鎖骨美人メソッドなどを開発しておりますが

 

姿勢、表情筋、などの癖により

直ぐに元に戻ります( ;  ; )

 

でも、

 

毎日コツコツ続ける事で少しずつ

確実に、美の底上げになります♡

 

どういう事か?と言うと

 

コツコツ継続すると…

 

気付いたら

 

✔︎顔が小さくなっている

 

✔︎タルミやホウレイ線が解消される

 

✔︎シミが薄くなる、透明感が出る

 

などの効果が出ます。

 

 

プラスα時々エステで

信頼出来るプロに委ねる事により

 

リラックス出来るし更に底上げして

効果が出るのは確かです。

 

オススメサロンについても質問頂きます。

 

こればかりは相性があるので、

ご自身の判断でお願いしております(*^^*)

 

私は美容業界に入ったばかり18年前くらい

勉強の為に、沢山のフェイシャルエステに行きました。

 

私なりの基準として

指先からニコチン臭がするセラピストはいくら技術があってもリピートしませんでした。

 

それが嫌で、美容業界入る前にタバコをやめました。

 

あれこれ聞いてくる土足感満載なオバハンも勘弁。笑

 

 

こちら側のストレスは、お客様には関係ありません。

お金払ってリラックスしたいですもんね(*^^*)

 

 

やり方を知っていると自分で顔を変えられますし…

 

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※これらは、個別コンサルにて

クライアント様達ご自身がホームケアにより変えた一例です。

 

ホームケアによる、内側からと外側からの撤退アプローチで

 

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ここまでシミも薄くなります。

 

✔︎やり方を知り

 

✔︎その通り実行する

 

✔︎継続してみる

 

✔変わらない時は、原因を考える。

 

✔︎イメージを重要視する

 

だけです♡

 

普段からの底上げは個別コンサルティングにて、個々の肌質、体質、気質、生活パターンによって

 

一人ひとりに合うプログラムを組ませて頂いております^^

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

 

黄体期(生理前)は変わりにくいけど、生理後の変化が凄い理由と生理前の過ごし方。

おはようございます。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

日々のホームケアは高熱の時以外は毎日行っています♪

 

 

一回に何十分も掛ける事ではなく、

 

朝起きてからの洗顔時に一緒に行うマッサージやストレッチから始まり

日中のストレッチやデスクワークの際、

トイレの際にササッと出来る事。

入浴前メイクを落とす前に簡単に出来るマッサージや

メイク落としの際出来ること

入浴時に身体を洗いながら出来ることなど

 

全て、〜ながら、時短、同時進行なので…

 

「やっている感覚がないのだけど大丈夫でしょうか?」

という不安の声が挙がったくらいですが、苦笑

 

しっかりとポイントを抑えながら

的確に筋肉や筋膜、リンパを捉える為

 

確実に顔は変わります❤

 

ですが…

黄体期(生理前)は肌荒れしがちな時期ですし

身体が水分を溜め込みやすくなる為

浮腫みが酷くなるし

 

ホルモンの影響で肩こりや首、頭痛も酷くなる為

 

「ホームケアの効果が出辛い!!(T_T)」

と感じる事は私でも多々あります。

 

ですが、この期間は割り切って

とにかく淡々と継続してみることです♪

 

その他、意識出来る事は色々あります。

 

食事面でのアドバイスでは

 

✔浮腫みを溜め込まない

 

✔イライラしない

 

✔ホルモンバランスを整える

 

食生活のアドバイスなどを行ったり

 

特に黄体期は

首の筋肉、リンパ節、頭部が凝り固まっている方が多い為

 

その辺りのアプローチ方法を徹底して頂いています。

 

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毎月あることなので、ここは淡々と行っています。

 

絶対にイライラしながらホームケアは行わないこと!!

 

ですが、生理が終わりに近付くと

明らかに効果が出やすくなります。

 

↑ここを楽しみに黄体期は乗り切ります❤

 

調子の波があるのは誰でも同じです。

これはダイエットと同じ考えです。

 

ダイエットは生理後に効果が出やすくなりますよね?

 

ホルモンバランスによる身体やお肌への影響は

ダイエット(身体)だけでなく

お顔に対する影響も同じです。

 

なかなか効果が出ないと言って諦めてしまうなんて

本当に勿体ない!

(これもダイエットと同じですね!)

 

そんな時の乗り切り方や気持ちの持ち方も

都度アドバイスさせて頂いています❤

 

これは入浴前のホームケア。

慣れたら5分くらいでここまで面長解消出来ます。

 

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表情筋は鍛えるだけでは解消出来ません。

 

緩めるべき部分もある為、その辺りを把握しておくと

自分の顔を変える事が出来ますよ♪

 

更にお顔の形やタイプ、肌質によっては

鍛えすぎてたるんでいるケースもあります(T_T)

 

表情筋、リンパ、筋膜、骨をその人のお顔のタイプに合わせて

アプローチすることが重要ポイントですね!

 

お顔の事ばかり書いていますが

脚痩せに関しても同様です。

 

生理前にどう過ごすか?

どんなホームケアを徹底するか?

 

により、確実に脚痩せに繋がります。

 

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意識すること。

 

自分の身体、お顔を大切にすること。

労ること。

 

これらが貴方を美しく変えます(*^^*)

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

間違ったケアによりニキビが酷くなったけど、◯◯の改善など行ったら綺麗になったケース。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

巷に溢れる美容情報。

色々試してみたくなりますよね・・・^^;

 

わかりますよ、私もそうでしたから♪

 

 

こちらは、私の好きなメーカーのひとつ。

ラブルネッサンスの生薬入化粧品です♥

 

でも、まずは自分の事を把握しておくことの方が大切です。

万人に合う方法って言うのはありません。

だから自分に合う方法を見付ける必要がありますよね♪

 


個別コンサル中のアラフォーの方からの途中経過でのご報告頂きました。

 

10年前の産後からニキビが出来やすくなり、治ってもそのままシミになってしまい

このまま年齢を重ねたら酷くなるのでは……と不安に感じお申込み下さいました。


…………………………

 


産後にニキビが出来やすくなってしまった事が悩みで、


そのままシミになってしまった部分があり


色々な化粧品を使ってみたり、エステにも通って


お金を掛けたけど、余り効果はありませんでした。


一時的に良くなる気がするのですが


毎日の過ごし方(スキンケア法や食事)に問題があったので


シミが薄くなると感じないまま


お肌の透明感とは程遠い状態で、化粧ばかり濃くなっていた時に


ふみさんのコンサルを知り、思い切って申し込みました。


ホルモンバランスを整える為の食事方法やストレッチ


私の肌に合うスキンケア方法など……


知らなかった事だらけでした。


そして、間違ったスキンケアをして事を思い知りました。


ふみさんご自身が元アスリートで真っ黒だった過去があったり


私と同じように、産後にニキビ&シミがあったこと


メイクが濃くなっていた時期があったのもびっくり!


なんで今こんなに綺麗なの?って


私も綺麗になれるんだ!って話聞いてる時から


ワクワクしてきました♪


長年のエステティシャン経験から、私の性格や肌、体質から分析して


今必要な栄養素やスキンケアのほか


省いた方が良いと言うマイナスの美容法も惜しみなく教えて頂きました。


知識だけでなく、経験も豊富なのでわかりやすかった。


盛り沢山なのですが、直ぐに日常に取り入れられる事ばかりで


帰宅したその日から直ぐに取り掛かる事が出来ました。


ふみさんへの信頼感が半端ないせいか


次の日から綺麗になっている気がしています。


報告をしたり、質問したり、安心感もあるので心強いです。


3ヶ月後の私が楽しみです!

 


……………………………………

 

この年代からのニキビって、ストレスになりますよね^^;


私は、美容業界に入って直ぐ
メイクで隠せない程のニキビに悩まされました。
鏡を見る度にブルーな気分になりますよね(T_T)

看板に偽りありでした・・笑

そして、彼女の状態と同じ。

 

産後も同じくボコボコのニキビが出来てしまい
そのままシミになってしまったんです(>_<)

凄く悩みました。

 


この頃から、

徹底して食生活の改善と

ホームケア(スキンケア)の見直し
日焼止めの選び方、塗り方を変えてみました。


このお客様はエステにも通っていたとの事。
どんなアドバイスをされていたのか伺ってみたところ…

 

高い化粧品を買い揃えていただけと。。涙


それだけでは根本的解決になりません!

(※高い化粧品が悪のではないので誤解無きよう。)

 


大人になってからのニキビは青春時代(古い?!)と違い、

ホルモンバランスにより左右される事が多いのと

ストレスが大きく作用します。

 


ストレスに対応出来るように副腎を強化する必要がありますが

(副腎がストレスに負けないように副腎皮質ホルモンを分泌してくれます)

ストレスが強かったり、長期に渡るものだと
ビタミンCやタンパク質を意識して摂取する必要があります。

 

ビタミンC、タンパク質は副腎皮質ホルモンの材料だから。

ニキビについても、原因が色々。
お肌を診て習慣や食生活なカウンセリングしてみないと原因がわかりませんし、対策も変わってきます。

この辺をお客様にはしっかりとお伝えしながら食生活の改善をオススメします。

 

更に、彼女もそうだったのですが、

間違ったケアをしている人が多いです(T_T)

 

大人になってからのニキビで勘違いしている人が多いのが、

皮脂を取り除き過ぎていること。


つまり、洗いすぎたりして、

必要な皮脂まで洗い流している事。


肌は乾燥すればするほど、皮脂を出して
肌が乾燥しないように守ろうとします。

 

私があぶらとり紙を全くお勧め出来ない理由でもあります。

 

彼女はまだコンサル中で途中段階なのですが、

水分が確実に不足していた為

朝の洗顔フォームをSTOPして頂いたり使う化粧品を変えたり

同じ物を使いながらも潤いの状態を確実に変えるスキンケア方法、

ホルモンバランスを整えながら艶や潤いを増す方法を伝授したところ


ニキビが減りシミも薄くなって来ました!

と嬉しいご感想頂きました。

 

本当に、3ヶ月後はどうなってしまうのでしょうか❤

 


私自身が、

ひどい肌荒れ(ニキビ等)で悩んでいた時期が何度かありましたが

 

1,OLになってから

 

2,美容業界に入ってから(2001年)

 

3,産後(2009年)

 

それぞれ、原因が違いました。

何をやっても治らなかった時期もありました。。

 

原因が違うのは、シミも同じでした。^^;

 

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一昨年の冬、シミを薄くした写真。

 

時期的に原因は紫外線ではありません(>_<)

 

ホームケアで出来ることは沢山あります^^

過剰にお化粧品を使うということではありません。

マイナスの美容法も必要なケースもあります。

 

自分だけに合う美容法を見付けて

綺麗に年齢を重ねて行きませんか❤

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみ https://esperanzacorp.jp/

綺麗に年齢を重ねる為に❤40歳から意識している事【一部】

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

アラフォーになってから気を付けている食の一部です。

 

鮭はアスタキサンチンが豊富でアンチエイジング効果大なので食べる機会が多いです^^

 

お家でも

 

 

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足りていないと思ったら外食でも頂きます❤

 

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昼はきちんとお米を食べる。

 

夜は炭水化物は食べない習慣かついたので

欲しません。

 

ちょっと身体が重いな、

食べ過ぎが続いてると言う時

食事抜いたりすると

かえってリバウンドしてしまう可能性大。

 

この年齢になると代謝も落ちるので

身体の芯から温めるようなメニューのチョイスをしつつ

 

きちんとバランス良く

量を食べ過ぎないように、

30回以上咀嚼しています。

 

そして、

 

肌の状態によって

 

副菜を決めたりします。

 

例えば高野豆腐や蒟蒻の煮物は

 

私にとって美肌鉄板メニュー

 

高タンパク、低カロリーなので

夜にお勧めメニューです♪

 

また、冷やしたくないこの季節はマスト!

 

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生姜

と酒粕をお味噌汁に必ず入れます。

 

酒粕は美肌になりたいなら摂るべき食材。

 

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保湿

 

張り

 

代謝

 

美腸

 

これだけの効果。

いや、もっと色々あるかな^^

 

家族が余り、、と言う場合

後付けで少しだけ溶いています。

 

意識して摂取するようになってから

冬でも肌の潤いが保てるようになりました♪

(勿論酒粕だけではありません)

 

化粧品だけ、ホームケアだけではなく

内側から健康的に=美しく年齢を重ねる為には

普段からの食生活が大事です。

 

ただ、バランスよく!というのではなく

こんな状態の時は何を食べるか?

ホルモンバランスに合わせて今、何を食べておくべきか?

 

前もって◯◯になる前に摂取しておくと安心な物。

身体やお肌は勿論

メンタル面でも変わります。

 

以上40になってから気を付けている

食生活のほんの一部でした❤

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/

僧帽筋の衰えからの老け顔注意!毎日簡単に出来るホームケア。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 


日々のホームケアについて…

 

「たるみ対策、どんなケアをしていますか?」

 

と言う質問はかなり多く頂きます。

 

 

いつも書いていますが、

原因って一つではないですし

実は、そこ(顔)以外に原因が潜んでいる場合も多々あります^^

 

日々パソコンに向かう時間、運転時間、料理、掃除等の家事全般、育児…

常に前肩になっていて、姿勢が悪くなっているケースが多いですよね

 

前肩になってしまうと、首に負担が掛かるだけでなく

大胸筋や肋骨、肩甲骨等にも負担になり、鎖骨が埋まったり

更には、顔の老化にもつながりやすくなります。

 

たるみ、ほうれい線、みけんのシワや、オデコのシワ、顔が大きく見える・・・

 

姿勢の悪さから、僧帽筋が衰えると

上記のような症状がじわじわと表れます(;_;)

 

僧帽筋は後頭部から背中に広がる大きな筋肉で

肩甲骨を支えて動かす役割をしてくれます。

 

Q,何故、顔のタルミなどと関係があるの??

 

僧帽筋は、首〜頭皮〜顔……と繋がっていて、

顔を引き上げてくれる役割をしています。

 

よって、姿勢の悪さから僧帽筋が衰えると

必然的に顔がたるんだり、ほうれい線に繋がったり・・・

老化現象が起きるというわけです。

 

顔だけ問題として捉えず

身体は全て繋がっているので

背中や首の筋肉をしっかりと毎日ケアすることをお勧めします❤

 

デスクワークの際の姿勢に気を付ける他

時々上を見て、伸びをしたり

ストレッチポールをしたり

頭は上から糸で釣られているイメージの位置を心掛けたり

手を後ろで組んで背中を伸ばすイメージで引っ張ったり

 

他にも色々方法はありますが。

まずはコレ↑やってみて下さいね。

 

デスクワークで眉間にシワを寄せて

ストレスフルな状態が続くと

夜には、すっごいブスになっていたりします。笑

 

ちなみに、私がサロンワークをしてた2014年までは

フェイシャルでも背中から施術をしていました。

 

フェイシャルの前、最初に

肩甲骨をクッキリ出して、僧帽筋の緊張を緩める。

 

背中全体の血流を良くすることににより

顔色が明るくなりやすく

更に小顔効果が出やすくなります^^

 

ただ、ゆるゆるとマッサージをするだけではなく

肩甲骨の可動域を広くして、しっかりくっきりと出します。

 

ブライダルのお客様には最高の施術方法でした(•ө•)♡

サロン様向け講習の際、効果が倍増する施術方法をお伝えしている他

施術効果が上がりやすい心理的な事なノウハウなどもレクチャーさせて頂いております❤

 

法人様、サロン様向けメニュー

 

顔の老化の原因は、背中の筋肉にもあり!!

今から出来る事はどんどん意識してみて下さいね♪

 

たるみ専門家 鎖骨美人デザイナー 美脚専門家

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

ダイエット中の過食について

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

今日は、過食について。

 

 



ダイエット中や生理前、

ストレスが掛かった時など・・・

過食になった事はありませんか?

 


食べたいわけではない、

もうお腹がいっぱいなのに止まらないのに

次から次へと口へ放り込む状態。。



私は20代~つい数年前までありましたが、

今は全くありません。

 

何故なら、ダイエットしていないから!!笑
 

 


OLの頃は、ストレスを解消する為に仕事が終わった後(しかも夜・・)
コンビニに行き大量のお菓子を買い、それを食べ続けた事がありました。
勿論、肌は荒れ、体重は右肩上がりでした
ダイエット中の反動による過食も多々ありました^^;

 



絶対に痩せる!決意



我慢



痩せない時期が続く(停滞期)



イライラする



えーーい食べてしまえ!!



アレっ!?昨日あんなに食べたのに太ってない??



安心



食べ続ける



やっぱり太る



イライラ



過食



やっぱり痩せる!決意→の繰り返し


・・・って言う感じでしょうか・・

 



生理前の事は時々記事にしましたが、ホルモンバランスによるもので
いつもと違う物が食べたくなったりしますよね?

それが生理中になるとピタリと止まる事が多かったです。

 

 

私の経験上で言いますと・・・



・ストレスのはけ口として過食に走る

 

(仕事後にお菓子の習慣は、まさにコレ)

・ダイエット中の反動による過食

 

この2つの理由による過食ばかりでした。

 

あとは過食ではありませんが、これも問題(-_-;)

 

・単なる癖。(食後や3時のおやつ、など食べたいわけではないのにダラダラと食べるという習慣)


ストレスによる過食については、人それぞれストレスの原因が違いますので、これに関しては私がアレコレと憶測で言えません。

ダイエット中の反動による過食に関しては、

やはり、食のバランスをきちんとするべき。

 

◯◯だけダイエットとかに偏ってしまうと、

どうしても栄養が行き届かなくなり

脳がストレスを感じてしまいます。

 

実際20代の頃、◯◯ドリンク?ダイエットしましたが
美味しくないし高いだけで、即挫折しました。



食事が美味しくないと、

脳が満足いかず食べ物の事ばかり考えてしまいます。

 


その◯◯ドリンクを飲んでいた時に、不味くて口直しにスイーツを食べていたんです。
大馬鹿でしょ。。?!笑

 


実際、大好きなスイーツやチョコの検索ばかりしていたので、

 

本当に脳が飢餓状態だったんですね。
今思うと。

 

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食べたい食べたい、と我慢を続けているのに

痩せない時期があると

人間はどうしても

イライラしてしまいます。。

 

私の場合タンパク質をきちんと食べないと気持ちが安定しません。

 

特にお昼はしっかりと食べたい物を摂取する習慣があるのですが

適当になってしまったりしてタンパク質が足りていないと

確実に夕方くらいに変な物を食べたくなります^^;

 

(ジャンクフードとか、普段食べない物)

 

 

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きちんと血液検査をした上でタンパク質が消費し易い体質とわかり

身体の為にも肌の為にも適量のタンパク質は必要だと体感しています。

 


ダイエットするなら、

まずは食生活を見直す。

 

きちんと摂るべき栄養素を摂る。

 

絶対に◯◯だけダイエットはオススメしません。

 

短期間に◯キロ痩せる!

 

も綺麗な痩せ方はしません。

 

食べないダイエットなんて論外。

 


余り細かくは書けない事もあるのですが、
食べない方が良いものは、トランス脂肪酸、カロリーZEROの人工甘味料等。



私はスイーツ(特に高級チョコ)が大好きです。

だから完全にやめる、と言うわけではなく
好きな物だからこそ、良いお付き合いをしたい♪



ファミリーパックとかは買いません!(お得だと思って食べ過ぎるしトランス脂肪酸だらけ)

美味しいパン屋さんも大好きなので、

 

・買ったら冷凍しておきます(一気に食べ過ぎない)
・1人で一個は食べず、皆でシェア♪
・食べるなら朝ごはんだけにする

 


まぁ、天然酵母とかの美味しいパン屋さんのパンってすっごく美味しいので
たまになら良いんじゃないか、と幸せを感じながら食べていますよ^^

 

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その時に、絶対に必要なのが

 


太ると思って食べない事!

ストレスホルモンの影響で本当に太りますからね!!

幸せを感じながら、脳に良い♪

 


と思いながら食べる事。
実はとっても大切です。


ダイエット中でも、時々は好きな物食べたいですよね?


その時は幸せを感じること。

罪悪感は捨てましょう!


ご褒美的な感じで、

きちんと椅子に座り、

コーヒーや紅茶等と一緒にお気に入りのお皿で食べる。

 

このスタイルで食べると過食を防ぐ事が出来ました。



しかし、過食症、摂食障害、となると意見を出来る事ではありません。


申告な病気ですので、きちんとお医者様に診断して頂く事をオススメします。

 

メンタルが原因でこうなっている方も、きちんとお医者様にご相談下さいね。

 

 

ダイエット依存症だった私が

全く体重を気にしなくなった理由のうちの一つが

カロリー重視・どっちがダイエット向けか?と言う思考を

 

↓↓

 

如何にホルモンバランスを整えるか?


肌に良いか?

 

を重視するように変えてからです。

 

ホルモンバランスと整える事、肌に良い=身体にも良いです。

 

長い間のダイエット依存症の呪縛から解放されたのが5年前。

実は、この頃から肌を褒められるようになったのも確かです。

 

40歳過ぎてからでも変われます^ ^

 

ダイエットコンサルについてのお問合せは多数頂きますが

私の経験上思う事があり、現在はダイエットコンサルを行っておりませんm(_ _)m

 

ですが脚痩せや代謝アップのコンサルは3ヶ月コースで行っており

その際に、意識が変わって「結果的に痩せた!」と言う方はいらっしゃいます。

 

数字に囚われているより

目の前の自分に意識を向けた方が確実に綺麗になります❤

 

たるみ専門家 美脚専門家 鎖骨美人デザイナー

高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

副作用もなければお金も掛からない・究極の美容&健康法

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

私が今、この仕事をしているのは、

自らのコンプレックスが大きなキッカケだったのは言うまでもないのですが自らの不調も大きなキッカケのうちの一つです。

 

18年前の過呼吸。

 

仕事中、普通に呼吸が出来なくなっていることを同僚から指摘されて気付いたのですが…

ある日、発作で目の前が真っ暗になり手足が動かなくなりました。

 

過呼吸は自律神経のバランスが崩れて起きます。

なので…自律神経やられて首も動かなくて

とにかく辛かった記憶。

(首と自律神経は密接な関係性があります)

 

Relax出来ていなかった・・って後から気付きますよね^^;

 

 

全て必然で起きている。

忙しい、ストレスフル、交感神経過多

…自分では意識していないけど…

 

呼吸が浅くなっていた!

 

と言う方がめちゃくちゃ多いです。

 

そんな時はあれこれ考えず…

深呼吸してください!

 

吐く方を倍くらいにする

必ず

鼻呼吸で。

 

今日は、ざっくり。

 

口呼吸すると

免疫低下、表情筋の衰え(たるみ)、代謝低下、二重顎、肌の透明感が低下

 

…デメリットだらけ☠️

 

何故なら、

ダイレクトに外気を吸い込み

ウィルスや有害物資を体内に吸収してるから。

 

逆に、鼻呼吸は

体内への酸素を多く取り込めるので

メリットだらけ。

 

免疫UP、顔色が良くなる、代謝UP

※詳しくは書き切れないのでまた記事にします♡♡

 

気付いたら口呼吸になっている!と言う方。

意識して鼻呼吸ですよ^^

 

自律神経のバランスが崩れて、交感神経過多状態になっている時って

この普通の呼吸が出来ませんよね(;_;)

 

だからこそ、

敢えてRelaxする時間を5分でも良いから作って

大きく深呼吸。

副作用も無ければ,お金も掛かりません。

 

私は自らの不調から産まれた呼吸法を使ったマッサージやホームケアなどを朝晩行っておりますが

 

やはり、呼吸って大事です。

 

脚痩せメソッドにしても、たるみ改善メソッドにしても

呼吸を取り入れながら行う方法は効果が全くが違います。

 

ちなみに、口呼吸はたるみ原因にもなります。

 

まずは出来る事からやりましょう。

呼吸法を取り入れながらマッサージやストレッチをすると効果は倍増です。

(こちらは個別コンサルの際ガッツリとお伝えさせて頂いております)

 

まずは

深呼吸からです♪

 

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高橋ふみhttps://esperanzacorp.jp/

40歳過ぎてから艶や弾力が増して褒められるようになった理由は…

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

2月も半ばを過ぎましたね。

去年は色々な事がありましたが…^^;

今年に入ってから、特に節分過ぎた辺りから

ジワジワと変化が表れています♪

 

…去年から色々な事を私の生活や空間から排除しました。

周りの意見や世間体、普通はこうでしょ、とか

こうあるべき、という事は一切視野に入れず

全て自分軸で物事を考えました。

 

今まで、なんて息苦しい生き方をしていたのだろうと感じます^^;

全てが良い方向に向かっているのが、

ジワジワと感じられるようになっています。

 

 

さて、本日のタイトルです。

 

4年前の40歳を境に、色々な変化がありました。

一見、入り口はネガティヴと捉えられがちな出来事がキッカケでしたが

全ては自分次第だと言うことです。

 

Blogでは食事の事やホームケアの事など色々と実践した事を紹介していますが

アラフォーになるとホルモンバランスが崩れがちになります。

 

気をつけていてもそれを実感しているくらいですが

毎日の食事やホームケアでかなりホルモンバランスが整いました。

年齢を重ねていくと、卵巣機能が低下します。

それによって、女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)の分泌も徐々に減ります。

 

エストロゲン分泌が減ると、どのような事が起きるか?というと

エストロゲンは張りや艶、弾力を保つ真皮のコラーゲン生成に関わっている為

当然のことながら、張りや弾力が低下してしまい

たるみに繋がります。

 

身体の中から如何にホルモンバランスを整えるのが大事か?という事になると

化粧品やマッサージなどのホームケアだけではなく

食事内容はとっても重要ポイントです。

 

ホームケアの鬼ですが(笑)

 

それだけでは肌の土台を美しく整える事はできません。

更に、私の得意分野の「イメージトレーニング」

食事をする際も、ホームケアをする際も、入浴の際も、スキンケアの際も

 

「キレイになって当然」


「ストレスなんか跳ね返す」


「これを食べるたびに、このスキンケアをするたびに、このマッサージをするたびに理想の自分になっていく❤」

と、毎日全ての工程に於いて馬鹿みたいに信じて行って来ました。

 

40歳の頃、リウマチが悪化してエステを辞めざるを得ない状態になりましたが

こんなイメージで↑↑毎日リハビリを行い

 

病気になっても

こんなに若返って、艶を取り戻せると言う事を

絶対に私が証明してみせる!

 

今に集中して(しかも超楽しく)行って来た結果が

現在の私です。



焦らない。

 

今に集中して楽しむ。

 

全て自分軸で考える。

 

ネガティブな気分やストレスは無理に無くそうとしないで、

「それも私」と受け入れる。

→そのうち消えるので気楽に捉える。

 

そして、行動一つ一つの気持ちがすっごく重要です。

 

本気で自分の顔を変えると信じて来ましたから!笑

ストレスや悩みなんてあって当然なのです。私も沢山あります^^;

 

ホルモンバランスも年齢と共に変化して当然なのです。

この方も、ホルモンバランスによってお肌や身体に大きな影響を及ぼしていた為

 

ホームケアだけでなく、食事内容や思考癖などの改善なども一緒に行いました。

ご感想一部ご紹介させて頂きます。

 

……………………………………………………

 

ホルモンバランスの乱れなどで思い通りに行かないのは当然とわかっていたのに

 

受け入れられず、そんな自分が嫌だと感じたりして自信が持てませんでした。

 

食事内容のチェックやアドバイス

 

化粧品の見直しや効果が全く変わる使い方

 

ブスになった時のホームケアの応急処置や徹底ケアなど

 

わかりやすく、しかも的確!!

 

更にメンタルマネジメントの方法も所々でアドバイス頂けて

 

それがびっくりするくらい効いています。

 

3回は必要な内容ですし、

 

この内容でお値段も良心的だと私は感じます。

 

今まで、美容代にいくら掛けたかわからないのに

 

ふと自分だけに合う美容法がわかっていない自分に気付き

 

ふみさんなら信頼出来るとBlog内容から感じました。

 

経歴や経験、知識やデータも豊富ながら

 

本気で向き合ってくださる方に初めて出会いました。

 

今後共よろしくお願いします!

 

……………………………………………

 

まず、「変わる」と「決める」こと。

彼女も、それで大きく変化しました。

 

✔美容代に何百万掛けたかわからない


✔コンプレックスの部分に手を掛ける程、どんどん悪化する


✔自分が何故今の状態になっているのか、正しいホームケアを習いたい


✔本気で自分を変えたい


✔運気アップの為に、毎日出来る美容法を知りたい

 

✔自分に自信を持ちたい


✔表面は勿論、自分を変える方法をプロから習いたい


✔本気で向き合ってくれる人にコンサルをお願いしたい

 

という方は、こちらからお問合せ下さい。

 

記事で書いたイメージ方法

ご興味ある方は実際行ってみて下さいね♪

 

副作用なんて一切ないですから^^

 

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高橋ふみ  https://esperanzacorp.jp/