急に面長になった?!

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

 

 

個別コンサルにお申込み下さる方のお悩みで多いこと…

 

・体質が変わった

・シミが濃くなった、消えない

・浮腫み易くなった

・顔が長くなった(面長)

・くすみが酷くなった

・今までと同じ事をしているのに、効果が感じられない

・ほうれい線が気になる

…など、

お悩みの種類は違えど

 

半数の方が

ここ数ヶ月〜1年の間に……

上記のような症状になってしまった。と。

 

でも、

これって

急にこういった症状が 表れるわけではありません!


日頃の習慣としている事が

(食事や姿勢、表情癖等)

 

何年も積み重なって、

ある日…

 

疲れがひどくなった時や

ストレスMAXになった時

寝不足が続いた時

急激に紫外線を浴びた時

 

……こういった事が

表面化します。


つまり、

表面化しないだけで

潜在化しています。

 

以前も書いていますが

私も疲れた時になりがちな

面長!について

 

女優さんでも、

急激に顔が長くなった?って

思う方いらっしゃって

凄くビックリしたんですが・・・

 

というか…なんかショックでした・・・

 

面長の原因って、これもイロイロ。

まず年齢を重ねると、

表情筋の衰えだけでなく

 

・骨も劣化し、骨格自体も変わってしまう

 

どんどん、重力が下に下に・・・なのです。

 

その他、面長の原因は

 

・歯を食いしばる癖

…食いしばりが続くと

咬筋が凝り固まります。

深部と浅部にわかれているのがポイントです。

image

Wikipediaより画像お借りしました。

 

 

咬筋と繋がっている側頭筋も凝ります。

 

image

 

Wikipediaより画像お借りしました。

 

これは私自身の経験。

痛みで知らないうちに食いしばりが続き

面長だけじゃなく

エラ、ほうれい線にも繋がりました。

 

食いしばりって、

首の胸鎖乳突筋も張ってしまい

血流が凄く悪くなり

リンパの流れも滞り

浮腫みます。

 

{BAE3855F-845F-4BD1-B16C-F91462D081FC}

 

そして、

浮腫みは放置するとタルミに繋がります。

 

それだけでなく

首の血流が悪くなると言うことは

クスミや肌荒れにも繋がります(T_T)

 

・姿勢の癖(PCやスマホ等で下を向く習慣)

…現代人は、これが原因の方が多いかも。

 

下ばかり向いていると、

首もこるし、

頬もタルミます。

顔の筋肉が衰えると、

どんどん面長になります。

大頬骨筋、小頬骨筋へのアプローチがすごく重要ポイントです。

 

食い縛り癖がある方の対処法

(ストレス溜まっている方は知らないうちにこれをやっているケースが多い。特に寝ている時とか)

咬筋が凝り固まっていて

繋がっている側頭筋

(こめかみの延長戦上の頭の筋肉)

が恐らくガチガチになっていると思うので、

 

毎日シャンプーの時

ただ洗うのではなく

しっかりと上に向かって凝りを解すようにして

洗うとスッキリします♪

(これは、対処法のうちのほんの一部です)

 

顔が長くなってきたーー(;_;)って

言う声は多々ありますが

ご自身の原因が何なのか?

 

しっかりと向き合ってみて下さいね。

 

私自身が直ぐに、

疲れるとこうなるのですが

私の場合は、

首の筋肉、側頭筋の硬直と

頬骨筋の衰えや

咬筋の凝り固まりが原因です。

 

こんな感じで変えてみたりしています。

 

{20D28B83-ED37-481C-9A25-67A71210AD3F}

image

 

彼女も、時間を掛けてじっくり確実に面長解消をしました^^

 

image

 

そんな簡単に出来る事ではないホームケアも有りますが

自分の物にした方は確実に効果が出ています(*^^*)

その辺りは、しっかりと3ヶ月サポートさせて頂いています!

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

なりたいイメージを明確にすると変化が早い

美容コンサルタント 髙橋ふみです。

 

【なりたいイメージを大切に】

 

肌も身体も同じ。  

知識やノウハウは当然大切。

 

➕何より 【どんな肌、顔、脚になりたいか?】

自分だけのイメージを明確にして、

普段から食事やホームケアをすると 効果の出方が全く変わります。

 

 

年齢を重ねるほど、

女性ホルモンのアンバランスから 不調が出がちです。


・食事の際は細胞から綺麗になるイメージで。

・顔、脚痩せホームケアの際は 理論に基づきながら

リンパ節、表情筋、骨にアプローチし 筋膜の癒着を剥がすイメージで


自分の顔や脚をデザインする感覚】です。



顔だけではなく

当然、側頭筋や前頭筋
胸鎖乳突筋、広頚筋などの首の筋肉を
多方面からアプローチします。
 
個々により、顔の形や肌質、生活習慣、メンタルバランス、性格等が違う為

その人それぞれに合った
その時々に合った
アプローチ法が必要ですが
 
マニュアルと言うのは有りません。
 
1日に何十分もやる必要はなく
しっかりと隙間時間に手を掛けてあげることニコニコ
 
 
 
 
時々
協会を作ったり
弟子を作ったらどうですか?
 
という意見を頂きますが
 
その予定は全く有りませんm(_ _)m
 
 
本気の方に
本気で向き合うと言う
あくまでホームケアの伝授が目的です^^
 
たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

何故たるみ改善しないの?(3ヶ月コースが必要な理由)

美容コンサルタント 髙橋ふみです。

 
 
現在、
たるみのパーソナルトレーナー
たるみ専門家として
メインに行っているメニューが
 
自分で自分の顔を変えるホームケア
の指導です。
 
 
 
こちらは一回きりのコンサルは行っておりません。
 
 
 
その理由として、
一回で習得出来る内容ではない事。
 
 
顔だからと言って、
別問題ではありません。
 
ダイエットやボディメイクと同じです。
 
 
個々の状態により
アプローチすることが違いますし
 
これさえやれば改善する!
…と言うものではありません。
 
アプローチ方法は、何通りもあります。
 
 
例えば、ほうれい線の場合ですと
何度か書いていますが
 
表情癖や、噛み癖、姿勢、生活パターン、メンタル状態により
アプローチ方法が何通りもあります。
 
 
咬筋の凝りが原因と言う場合もあれば
それだけではなく
他の部分も原因と言うケースが多々ある。
 
そして
咬筋ばかりアプローチしていたら
 
ある日
 
あれ?またほうれい線が出てきた?
 
改善したと思っていたら
また出てきた(涙)
 
なんて、事が多々あります。
心当たりがある方、多いのではないでしょうか?
 
 
ほうれい線だけに限らず
目元のたるみや口元のたるみ
頬の位置が落ちた、、などのお悩みに関しても
同様です。
 
 
3か月のコンサル中ですと
それを写真に撮って送って頂き
 
 
今のメンタル状態、ストレスなどがないか?
食事内容はどのような感じか?
指導したホームケアで不明点がないか?
どんな事で困っているか?
 
など報告して頂いた上で
 
現在のその人に必要な情報を
アドバイス致しております。
 
 
変わらない部分のアドバイス。
新たに必要なホームケアをお伝えする。
 
または
今はこれはやめておきましょう、と
カットする事もあります。
 
18年間の経験と感覚、
そして…第六感を活用していますニコニコ
マニュアルなどありません。
 
 
これも時々書いていますが
 
たるみ改善=表情筋トレーニングだけ
やれば良い
と言うわけでもなく
 
人それぞれの、
今現在の状態の原因によっては
 
イキナリ表情筋だけを鍛えても
改善しないケースが多々あります。
 
表情筋を鍛えることは
たるみ改善の為には
とても有効でおススメです。
 
ですが、それだけではありません。
 
お顔の表情筋の凝り固まりやセルライトの対処法は
鍛えたりトレーニングする前に
重要なやるべき事があります。
 
 
そして、原因によっては…
過剰なトレーニングにより
余計にたるむケースもありますえーん
 
実は、これ凄く多いのです。
 
 
何故今の状態になっているのか?
 
個々によって原因は違いますし、
原因は一つでは有りません。
 
 
そして、
その時の、その人の背景によっても
原因が違います。
 
つまり
同じ人でも
アプローチする事が
日々どんどん変わります。
 
 
それを伺って
アドバイスするのが私の役割です。
 
表情筋、筋膜、リンパ、骨から
アプローチして頂きます。
 
顔だけではありません。
頭の筋肉や首の筋肉、リンパなど
必要な理由はよく書いています通りです。
 
 
ボディメイクもダイエットも
一回きりのコンサルでは難しいように
 
顔も同じと私は考えます。
 
化粧品の使い方や
食事内容のアドバイスも
 
その時の状況により変わります。
 
全員同じはありません。
 
毎回同じもありません。
 
マニュアルもありません。
 
 
 
一回では習得出来るような内容ではない上に
 
女性の場合はホルモンバランスにより
効果が出にくい時期もあります。
 
そんな時の乗り切り方
適宜適切な対応が必要です。
 
こんな時、どうしたらいいか?
なかなか効果が出ない
また元に戻ってしまった
 
などお悩みは様々ですね!
 
実際、3か月コースを導入してから
クライアント様の
効果の出方が全く変わりました。
 
一回では、ここまで変わらなかった方々が
どんどん変わっています。
 
 
 
改善の例です。
 
 
 
 
 
 
 

ホームケアを色々されて来た方が多いですが

 
今まで何もホームケアをやった事がない!
と言う方もいらして。
 
 
でも、すんなりと出来ていますね^ ^
心配ありません。
 
 
本気の方だけに
本気で向き合うスタイルですニコニコ
 
 
 
最後に
 
私は
クライアント様のお顔=表面だけ
ではなく
 
その奥にあるもの(エネルギー等)を感じ取り、プログラムを組みアドバイスをさせて頂いています。
 
実は、凄く大切な事ですおねがい
 
たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

コンサルでは表情筋やリンパ節の名称を覚えないと駄目ですか?(よく頂く質問)

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

Blogでは、表情筋やリンパ節などの詳しい名称を書いて説明をしていますので

マニアックな方やエステ関係者やプロの方によく読んで頂いているようで

凄く有り難い事です!

 

image

 

よくいただく質問にお応えいたしますね。

 

コンサルを受ける際

表情筋やリンパ節の名称を詳しく覚えないと駄目ですか?

 

申し込みしたいけど、ハードルが高そう(難しそう)

………というご意見は頂きます。

 

結論から申し上げますと、

名称をすべて覚える必要は全くありません!

 

テキストには

詳しく表情筋の役割や名称、衰えたり、凝ったりすると

どんな状態になるのか?(たるみやほうれい線の原因となる事など)

などを詳しく書いてありますが

 

皆様にやっていただくのはホームケアであって

名称を覚えていただくテストではありません^^

 

どの部分をどのような動かし方をするのか?

どのくらいの圧で、どのタイミングでケアするのか?

 

それをすることによって、

(たるみが改善したり、小顔になったり、ほうれい線改善したり…)

どんな嬉しい効果があるのか?

を理解して実践していただくだけです♥

 

テストではないので…笑

 

理解度は個々により違いますから

表情筋の名前をしっかりと覚えてホームケアをする方もいらっしゃいますし

 

難しい!と感じる方には、

わかりやすく

 

この部分を…

揺らして…とか

このような圧の掛け方で…とか

例えやイメージを出してお伝えしております。

 

確実に効果が出るように私がサポートさせて頂いておりますので

ご安心ください^^

 

究極のホームケアで

自分で自分の顔を変えたい!という方は

お待ちしております。

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

顔幅が広くなった、顔が大きくなった……原因は?どこから手を付けたら良い?

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

息子の夏休み疲れ中ですが^^;

忙しいながらも、なんだか癒やされる日々です。

 

先日アメブロにも書きましたこちらの記事

↓↓

顔のタイプや癖別、お悩みの原因

 

★ほうれい線の原因や対策(これも一部なのですが)

ほうれい線 意外な原因とは?

ほうれい線 顔以外の原因と毎日出来るホームケア

ほうれい線 やっぱり重要な咀嚼筋

 

エラをどうにかしたい!原因と対策

 

二重顎になりがち。横顔美人になりたい!

 

面長をどうにかしたい!顔が長くなる原因は?

 

本日は、顔幅が広くなった・顔が大きくなったので一回り小顔にしたい!

 

原因として考えられることは…

体重増加はもちろんですが

骨の老化や頭皮の固さにより顔が広がります。

 

更に、コメカミの延長線上にある側頭筋の凝りは顔幅や顔の大きさとも関係が深いです。

(ほうれい線とも関係が深いですね)

 

側頭筋はこちら。

かなり範囲が広いですね

 

image

Wikipediaより画像お借りしました。

 

✓食い縛りや噛み癖による咬筋の発達

 

✓笑顔を作るのに重要な大頬骨筋、小頬骨筋が衰えることにより横に広がって見える

 

✓顔全体の凝りやセルライト化も大きな原因です。

顔も体と同じく、凝りますし、セルライト化します(T_T)

 

人によって違いますが、原因はこんなにたくさん有ります^^;

 

対策としては

 

✓頭皮や前頭筋へ地道なホームケア

(頭を洗う時もちょっとした意識が出来ますよね♪)

1日に何十分もやらなくて良いのですが

ちょっとした事の継続って本当に顔の形を変えます!

 

✓顔の凝り、癒着を解消することにより表情筋の動きをスムーズにする。

(大小頬骨筋や咬筋など顔幅と関係している表情筋の癒着をしっかりと剥がす)

 

顔自体が「軽くなる感覚」になり

笑顔が作りやすくなりますが

 

この顔が軽くなる感覚は、身体と同じです。

 

※   小顔になり顔幅が改善の一例

image

 

最近、私自身も側頭筋のホームケア方法を少し変えてみたのですが

クライアント様からは

 

顔が変わった!

痩せた!

 

と言われています^^

私のホームケアは簡単にできることから

習得するのに少し時間が掛かる事まで

様々です。

 

少し難しいホームケアこそ

きちんと自分の物にしてしまうと

確実に自分の顔を自分で変える事が出来ます。

 

変える!と決めてお申込み下さっている方ばかりですので

確実に効果は出ています。

 

難しい部分は、週1でサポートさせて頂いておりますので

ご安心ください^^

 

自分が変わっていく段階を楽しんで取り組めるような工夫をしております。

楽しくキレイになっちゃいましょう♪

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

面長をどうにかしたい!顔が長くなる原因とアプローチする表情筋は?

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

身の危険を感じる程の暑さですね(T_T)

ちょっと今年の猛暑は酷すぎますね。。

 

 

爽やかな写真で少し涼んで下さい♥

先日書きましたこちらの記事

↓↓

 

顔のタイプや癖別、お悩みの原因


★ほうれい線の原因や対策(これも一部なのですが)

 

ほうれい線 意外な原因とは?

 

ほうれい線 顔以外の原因と毎日出来るホームケア

 

ほうれい線 やっぱり重要な咀嚼筋

 

★二重顎になりがちなので横顔美人になりたい!

 

二重顎になりがち。横顔美人になりたい!

 

に続きまして…本日は

・顔が長くなる

・面長を改善したい!

 

面長になりがちな方の原因としては…

 

咬筋の発達、側頭筋、後頭下筋群、斜角筋の凝り、頬骨筋衰え、広頚筋、胸鎖乳突筋凝りの他

 

姿勢が悪くストレートネックで顔が常に前に出ている状態が続くと

斜角筋や後頭下筋群が引っ張られ、

頭皮が縮み顔が長くなります。

 

まず…

どうしてもお顔の表情筋からアプローチしたくなる気分をぐっと抑えて下さい。笑

 

いきなり顔にダイレクトアプローチせず、

頭や首のストレッチやマッサージを徹底させます。

 

そして…

姿勢を意識してみる(顔の位置を首から前に出さない)

 

それから…

お顔です。

 

咬筋(深層筋、浅層筋)解消

頬骨筋の強化

特に以前も書きましたが、側頭筋の凝りは

ほうれい線やたるみ、エラなどとも関係しておりまして

 

image

Wikipediaより画像お借りしました。

 

毎日出来るホームケアを参考にしてみて下さい♪

この際、骨をゴリゴリ押すのはお勧め出来ません。

 

骨のキワの癒着を少しずつ取り除くイメージでマッサージをします。


私のホームケアのポイントの一つとして

骨のキワの癒着を取り除く事が有ります。


どの部分もです。

そしてとっても重要な首の位置。

普段から前肩になる事が多いので、常に意識してみて下さい。

 

そして後頭下筋群のストレッチも有効です。

お顔の関しては、頬骨筋をしっかりと使えるよう

なホームケア。

 

 

かなりマニアックな方法ですが、確実に顔が変わります(*^^*)

 

咬筋の深層筋、浅層筋のマッサージをしつつ

私のオリジナルのイメージトレーニングを取入れながら

一緒になりたいお顔を作っていきます。

 

つまり二人三脚ですね(*^^*)

 

image

 

理論に基づき、表情筋、筋膜、リンパ、骨から

個々の顔のタイプ、癖、なりたい顔に合わせたホームケアの伝授を行っております。

 

彼女は当初悩んでいた面長感は完全に解消致しました!

 

 

正直、一回のセミナーやコンサルではここまでの効果は出せません。

(クライアント様御本人に覚えて頂くホームケアですので)

 

私が施術で行っていて、

「整形並みに変わる!」と言われていたマッサージを

ホームケア用にアレンジした物です。

 

たるみのパーソナルトレーナーである私が

当然自分の顔で試してみて

確実に効果が出た方法だけを伝授しております。

 

でも慣れてしまうと、もう簡単に毎日こなしてしまっているようですよ♪

慣れって凄いです!

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

胸鎖乳突筋…何故重要なのか?

美容コンサルタント 高橋ふみです。
 
 
先日、何故か?
【胸鎖乳突筋】に関する記事のアクセスが上がっていると思ったら
 
紗栄子さんが、美の秘訣として胸鎖乳突筋の話をされていたそうですね!
 
 
検索ワードでヒットしたようです。
読んで下さった方々、ありがとうございます♥
 
 
これを読んだお友達が私の事を思い出して下さったようで。笑
嬉しい限りです♥
 
 
 
 
 
 
この辺りの記事です。
 
 
 
 
 
 
胸鎖乳突筋はここ!
 
 
画像、Wikipediaよりお借りしました。
 
 
image
 
 
 
放置しておくと、直ぐに縮こまり、凝りが酷くなります。
そして、偏頭痛とも大きく関係しています。
 
 
見た目で言うと、首のシワや、首の筋肉の衰え
そしてこの筋肉の凝りや衰えは
 
 
顔の浮腫みやたるみ、ほうれい線などに繋がります。
 
 
朝起きて、洗顔時から私の胸鎖乳突筋ケアは始まっており。笑
首を伸ばしながら(上を向く)しっかりとマッサージします。
 
 
日中は、常に引き合うイメージでストレッチをする癖を付けていて
 
 
それでも凝ってしまう時が多々あるので
手で筋肉を掴み反対側に倒すと言う
 
 
ただマッサージするだけではなく
ストレッチも取り入れながら行います。
 
 
かなりここの凝りは、厄介です。
 
 
皆様、どうしてもお顔のたるみや浮腫みをダイレクトに解消したがるのですが
まずは、ここ胸鎖乳突筋です。
 
 
広頚筋もね♥
 
 
彼女の場合は、首のケアをしっかりと朝から行っていた為
顔の効果ので出方も早かったです。
 
 
image
 
 
 
余談ですが、
紗栄子さんって女性に嫌われているらしいのですが
私は大好きです。
 
 
アンチは多いかもしれませんが
支持者はもっと多いと感じます。
 
……
 
そんなわけで、今からストレッチだけでも始めて下さい♪
 
 
たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ
 

 

血糖値の仕組みを知り食生活を改善したら……肌にこんな変化が!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

私は数年前まで

今より10キロ近く痩せていて

ダイエット依存症でした。

 

ダイエット依存症で

チョコレート依存症でした^^;

 

{F98C6D8D-BE67-45AE-BF63-8CA4E5A5EC06:01}

 

そして、

今よりスリムでしたが、見た目今より老けていました。苦笑

 

ダイエット中って

あれはダメ、コレは食べちゃイケナイ

って、我慢するから

 

ある日

ダム崩壊が起きるんですっ(>_<)


振り返ると

それの繰り返しだったかも^^;

 

今でもチョコレートは大好きですが、

スイーツを我慢していないので

逆に余り欲しなくなりましたし、

食べたとしても少量で満足しています。

 

 

実は、糖質のドカ食いって、、

デブになるだけじゃなく、 アンチエイジングの大敵です。


ドカ食いする

血糖値が急上昇

↓ 

血糖値を下げようとして  膵臓からインシュリンが分泌される。

 ↓ 

血糖値が下がり過ぎる 

↓ 

またスイーツが食べたくなる。

 ↓ 

満腹のはずが⁈… まだまだ食べたい。。


この↑↑血糖値の乱高下が繰り返されると

血糖値の調節が上手く出来なくなり

 

・自律神経の乱れや

・糖尿病になりやすくなったり

・粘膜の質が悪くなったり

・美肌からは遠ざかります


これを低血糖症と言います。

因みに、

膵臓から分泌されるインシュリンは肥満ホルモンとも呼ばれます。

 

ドカ食い、食べ過ぎの度に インシュリンが過剰分泌されると

脂肪細胞がどんどん膨らみます(ーー;)

 

そして

何故肌トラブルが絶えなかったのか??

 

美肌を作る為には、たんぱく質は必須。

たんぱく質を代謝させる役割を担っているのがビタミンB群ですが

糖質を代謝させるにもビタミンBは必要な栄養そうです。

 

どうゆうことが起きるか??

糖質のドカ食い食べ過ぎ

↓↓

糖質を代謝させる為に ビタミンB群の大量消費

↓↓

ビタミンB群が不足する

↓↓

様々な肌トラブルに見舞われる。 …と言うわけ。

ビタミンB群は、

マグロ、カツオ、秋刀魚、鯖、鰻、肉類など。

{1F30BDBA-F457-456A-A415-D9ED482AA616:01}

 

心当たりある方いらっしゃいますよね⁈

 

・アレルギーじゃないのに、肌荒れがずっと続いていたり

・ニキビが治りにくかったり

・毛穴が目立つようになったり

 

イキナリ、糖質(米、パン、麺類など)大量摂取していませんか?

スイーツも、食べ方次第です。

 

いきなり&大量に食べなきゃ良いんです。

 

あと、カロリー史上主義になってしまうと、

こう言った大切な仕組みを理解せずに

カロリーばかり気になります。

 

もう既に紫外線は強くなりつつあり…

これはこれで対策がとっても大事ですが

 

スイーツ食べ過ぎも

上記のような低血糖症を起こして、

肌あれやシミの原因となります。

 

実際、私はスイーツの量が多いと

てきめんに肌に表れます。

 

以下、感想一部抜粋です。

………………………

ふみさんに出会うまで、自分の肌荒れや毛穴、シミの原因は

絶対に紫外線だけだと思い込んでいました。

低血糖症や糖化の話は聞いた事がありましたが

こういった仕組みで肌の不調が起きていることがわかり

納得行きました。

実際食事には気を付けていましたが、

そうゆうことじゃないんだーー!!って目から鱗でした。

普段からの食事の方法が如何に大切か?痛感しています。

そして、シミを薄くする為に必ず行う事2点と

糖質の摂取方法に気を付けていたら

肌に透明感が出て来て、

シミ&毛穴が無くなってきました!

今まで色々な化粧品を試して来ましたが

自分でもビックリです!

表面的な美容だけでなく、

身体の仕組みや筋肉の事もさすがアスリートだっただけあり詳しくて

安心感と信頼に繋がります。

このまま夏を迎えていたと思うと恐ろしいですが

ちゃんと対策を知って本当に良かったです。

………………………………

スイーツも食べ方次第ですよね!

 

何をどう食べるか?って大切。

これから紫外線を浴びる機会が多くなると

 

・どのタイミングで何を摂取するか?

・メラニンを抑制する為に、必ずやるべき2点

  ・今使っている化粧品の効果を倍増させるスキンケア法

知っているか?知らないか? やるか?やらないか?

大きな差が出ますよ♡

 

一ヶ月弱でここまで薄くなります。

 

{8605223B-4A26-408F-82E2-B5B04E40BA4E:01}

 

淡々と↑↑やるべきケアをして

メラニン抑制をするべく栄養素をベストなタイミングで摂取して

シミを絶対に作らない為に必要な2点。他

やり続けた結果です。


・これ以上シミを濃くしたくないし、消したい

・レーザーや高級化粧品に頼る前に

・根本的な解消法を知りたい方

は早めにknow-howを知っておく事を

オススメします!

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

 

https://esperanzacorp.jp/ 

なかなか改善しない顎のニキビ(吹出物)の原因、対策

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

フェイスラインに出来る吹出物。

あると凄く気になりますよね^^;

 

それがストレスになって鏡見る度に溜息…なんて事もありました。

 

吹き出物の考えられる原因として

・接触性(触りすぎや寝具等の汚れ、整髪料等によるもの)

こちらに関しては、意識出来る事は沢山ありますよね。

頬杖とかも注意です。

 

・栄養バランスの乱れ(スイーツ食べ過ぎや、揚げ物過多、ジャンクなお菓子)

こちらも、意識出来ますね^^

自分の食生活を振り返ってみると良いです。

 

・女性ホルモンバランスの乱れ

凄く多いのが、これが原因で吹き出物が出るケース。

私も28歳の頃と35歳の頃(7の倍数です)メイクで隠せないくらい出没しました。

 

ストレスによってホルモンバランスが乱れた時に出来てしまいます。

生理不順や無排卵など、

気付かないうちに溜まっているストレスにより女性はバランスを崩しやすいです。

 

自分なりのリラックス方法、

ストレス解消法(ドカ食いは余計にストレスになるのでNG)を見付け

食生活の改善をしてみるだけでもかなり軽減されます。

 

あと盲点なのが

・リンパ節、フェイスラインの詰まり

実は、このパターン結構多いのです。

だいたいフェイスラインを見て、リンパ節を触れたらわかります。

 

image

 

私も顎に時々出来ますが、大抵食べ過ぎ等が原因なんです(-_-;)

 

自分が確実にブスになる食べ物は把握しています・・・

(なのに時々やってしまいますよ!私も^^;)

 

でもそうじゃなくて、吹き出物出来ている場合は

顎のリンパ節〜フェイスライン、

耳介後リンパ節辺りがかなり詰まりまくっていますね。

 

そうなると、横顔もスッキリしないし

美しいフェイスラインからは程遠くなってしまいます。

 

クライアント様にお伝えしている方法が

オトガイリンパ節〜フェイスラインの老廃物を

しっかりと取り除く方法。

 

これを朝晩1分ずつ(もっと少ないかも?)

しっかりと正しい方法で行う事により

フェイスラインの吹き出物が解消されたり

 

顎のたるみ、二重顎解消、横顔美人になると言う副産物もあります♥

 

注意点として

 

やりすぎても吹出物出ます。

 

…結構効果があると嬉しくて沢山やっちゃう方が多いのですが

程々にしてくださいね♪

 

触りすぎてもプツプツ出来ちゃいますから。

顎を触る癖がある方も注意ですね!

 

ちなみに・・

私の吹き出物の対策のうちの一つとして

純度の高い質の良いラベンダーの精油を綿棒の先にちょこっとだけ出して

吹き出物にダイレクトにチョンチョンと付けます。

こちらも付けすぎ注意です。

 

自分の原因は一体何なのか?

生活習慣や食生活、メンタル面を振り返ってみて

改善策を考えていきましょう^^

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

脇の下・滞っていませんか?

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

【ココも盲点・滞りあれば解消すべし♡】

 

・万年、顔の浮腫み

・肩周りのもっさり感

・鎖骨の埋まり

・脇肉

 

…これらを引き起こしている

《原因のうちの1つ》

 

❤️脇の下、滞っていませんか?❤️

 

つまり…


《腋窩リンパ節》の詰まり。


脇の下を四指で触れてコリコリしたり滞りや痛みを感じたら、、、

詰まってます‼️

 

この時期、ワンピを着る機会が多い方

背中のケアとあわせて

徹底ケアする事をオススメします。

 

私は毎晩のバスタイムに取り入れるのが習慣化してから10年以上経ちます。

しっかりと腋窩リンパ節をほぐすと

 

【肋骨まで触れる事ができます】

 

→いまのワタシ、ココ。

→鎖骨クッキリに繋がります

 

image

 

身体は繋がっているので、

気になるところだけを徹底ケアしても根本的な原因を解消しないと意味がありません。

 

湯船に浸かりながら

親指以外の4指を脇の下にしっかりと入れる

ポンプのようにします。

 

私普段は肋骨上部までしっかりと触れる事が出来ますが、

調子が悪くて浮腫んでいると触れらません。

 

あと、こんな時は腋窩リンパ節アプローチはしないで下さいね!

 

・持病が悪化して体調が悪い時

・熱がある時

・アルコール摂取したあと

 

禁止事項をハッキリさせるのも

鎖骨美人 を作るためには大切!

 

 

ただ、ちゃっちゃと触れるだけでは解消出来ません。

脇の下、、かなり滞っている方が多いです^^;

 

顔の浮腫みにも関係していますし

女性は、特に大事なポイントです。

 

そして、普段の栄養素の摂取方法はかなり大切ですね(o^^o)

 

目の前にある不調やお悩みが何故起きているのか?

今の自分があるのは何かしら原因があります。

 

ただ単にリンパ節をマッサージするだけではなく

しっかりと身体の仕組みを理解して

クッキリとした鎖骨を見せちゃいましょう♪

 

鎖骨を綺麗に見せたい!

そんな想いの方には是非知って頂きたいメソッドです。

 

ウェディングドレスの映える美しい鎖骨を自分で作る方法は

個別コンサルティング3ヶ月コースにて承っております。

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/