コンプレックスから産まれた鎖骨美人メソッド

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

コンプレックスをどうやって解消していくか?

 

18年間競泳選手だった私は、

肩幅の広さに大きなコンプレックスを抱えていました。

 

もうね、ガンダムみたいでしたよ。

くびれも無いし、鎖骨もなかった!笑

 

でも、今は強みに変えました。

 

正直時間は掛かっていますし、

まだまだ現在進行中ではありますが

色々考えながら試行錯誤を繰り返して

自分に合った方法を追求していくのが好きです。

 

こういった記事を書いている時や

鎖骨美人、たるみ改善(自分の顔は自分で作る)メソッドを作っている時筋肉の本を読んでいる時…

私は、無になっています。

要はオタクです。笑

 

無理しているわけでもなく辛いと思った事は一度もありません。

その先にあることが、

必ずPLUSになるに違いないと思っているので、

無駄な事なんて何一つないのです。

 

そして、そのメソッドを同じお悩みを抱えている方や

ブライダルを控えた方にお伝え出来ている喜び(*^^*)

 

肩幅のコンプレックスについては

カッコイイ!

今まで水泳頑張ってきて肩幅が広くなっているんだから誇りを持つべき!

と言ってくれる友達もいますが

とっても有難いのですが、

これはね、、本人じゃないとわからないのですよね~。^^;

決して過去を否定しているわけじゃないのです。

(ね、ガッツリ泳いで青春を捧げて来た方ならわかりますよね!)

 

まず、着たい服が着られない(;_;)


電車の席に座ると隣の席の人とぶつかるので斜めに座るとか(;_;)


特に女性なら、、この気持ちわかりますよね~(苦笑)

 

骨を削りたい!!と本気で考えた事もあるくらい(笑)

 

ですが、 骨格なので、

まずは肩幅を狭く「見せる」方法を考えました。

 

一つは、

鎖骨のラインをくっきりと出す=鎖骨美人になっちゃえば良い!


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この写真は高橋ふみ本人です。

詳細は書けませんが

現在、他の鎖骨写真が有料サイトで売買されている事が発覚し調査を進めております。

 

 

鎖骨のラインについては、

かなりの拘りがありまして

施術でも特にブライダルのお客様への鎖骨出しは得意ワザになってしまった位

 

このラインをスッキリとさせるだけで、

肩幅が強調されなくなります。

 

朝の洗顔時から始まる鎖骨アプローチ。

鎖骨のリンパ節を優しくマッサージする。

イメージとしてはアイスクリームをすくうように。

この時、引き合うようにしてストレッチも加えるのがポイント。  


これは枝のうちの1本ですが、

これを気付いた時に毎日続ける事で、身体は応えてくれます。

 

また、良く記事にしている

胸鎖乳突筋の滞りをしっかりと解消してから

鎖骨のリンパ節をマッサージすると更に効果有りです。

 

そして、肩幅対策には肩甲骨。

施術の際、

必ず私は肩甲骨を出す整体とマッサージを最初に行っておりましたが、

何故、肩甲骨なのか?と言うと・・・

 

肩甲骨が埋まっている状態=前肩になっている人が多いです。

 

肩が前に入ってしまっていて姿勢が悪い状態ですね。

こうなってしまうと、鎖骨が埋まり肩幅がかなり広く

もっさりと見えます。

 

肩甲骨は、自分で行うとなるとストレッチポール。

 

朝晩の両方乗ります。

 

または、私はお風呂で背中を洗う時に両手を背中で組む(右手が上から、左手が下から。。)

この動きも、肩甲骨をスッキリとさせる効果がある上に、

肩周りのお肉もスッキリするので、肩のボリュームも落ちます!


まずは、

肩幅を狭く見せる=肩周りをスッキリとさせる簡単な方法

のうちのほんの一部でした。

 

ストレッチポールや鎖骨リンパマッサージは長年続けていますが、

最近は背中を洗う時に背中で手を組む、

これも結構効いている気がしますよ^^

 

コンプレックスから始まった鎖骨作りについては

まだまだ他にも鎖骨と密接な関係がある筋肉が有ります。

 

全て繋がっている為 鎖骨リンパ節だけマッサージしていても

綺麗なラインは出せません。


って言いながら、PCに向き合っている時間が最近長くて…

鎖骨が埋まります(-_-;)

 

そして又新しいメソッドを考える…

年々マニアックになっていきます♥

 

長年のコンプレックスの肩幅を語らせると

長くなります(笑)続く…

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

夏こそ、ツヤ感アップする化粧直しを

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

この時期あるある!!なお悩みです。

 

夏になると日焼けして乾燥がひどくなっています。

乾燥肌を改善しながら(潤いながら) シミを薄くしつつ

ツヤ感をUPは可能ですか?

…と言うご意見。

 

実は乾燥は冬だけでなく年中あります!


冬は、普通に乾燥が原因ですが

これからの時期は、

紫外線を浴びて日焼けすることにより 肌が乾燥します。


若い頃は、化粧品だけでも何とかなったけど

そうは行きませんよね(ー ー;)

 

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ビタミンAは 皮膚粘膜を守るので、

肌の潤いの為にもこまめに摂取します❤

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時期的にトマト(リコピン)やアボカド(ビタミンE)も

お肌だけでなく体の為に積極的に摂取したいです。

 

更に、ビタミンAは皮膚の粘膜だけでなく

喉や口、他、身体の粘膜を守ってくれます。

唇は、粘膜なのでカサカサ唇にはビタミンA‼︎


✔︎肌が乾燥する

✔︎風邪をひきやすい

✔︎ニキビや吹出物が出来やすい

✔︎シワが気になり出した

と言う場合、

ビタミンA不足かもしれません。


その他、レバー、ウナギ、卵黄などにも

含まれています。

 

但し、潤い不足は

女性ホルモンバランスの乱れが原因の場合もあります。

 

✔︎生理不順や

✔︎基礎体温の高温期があやふや、短い

✔︎イライラが半端ない

✔︎原因不明のニキビが治らない

✔︎乾燥が半端ない

✔︎長期的な浮腫みが続く

……この辺りが当てはまれば

 

ホルモンバランス整えつつ、

外側からのスキンケアアプローチが必須


そして、

肌がカサカサする状態での

化粧直し


メイクの上から、いきなりファンデーションや

パウダーを乗せたりしたら

 

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更に粉を吹くし

地割れ状態(ー ー;)


余計に乾燥して、見た目も肌にも悪いですよね(>_<)


私は、化粧直しの際先に乳液を使います。

 

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少量肌に塗布する際の注意点。

 

ただ単に

ちゃっちゃと塗り塗りするだけでは

化粧がよれます(笑)

 

じんわりと肌にプレスするようにして塗布します。

 

こうすると、

肌の潤いが違うし 見た目もメイクが綺麗に映えます。

 

メイクを映えさせるには

肌の土台作りが先ずは大切♡


内側からも、外側からも、 乾燥対策必要です。

乾燥は、シミ、シワ、タルミの原因になります。


…………………

肌質の土台の為には

必要な栄養素をきちんと摂取しながら

正しい肌のお手入れ 正しいリンパマッサージ を取り入れるのは大前提ですね。


メイク直しの際は、

 

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コレ4本目。

常備しています。年季入ってるでしょ?笑

 

どんな直し方をするか?

 

紫外線対策メイクはもちろんですが

メイクするなら

肌を更に綺麗に見せないと意味がない。

 

毛穴レスの素肌

ツヤ感アップ

しながら更に、

肌を実力以上に美しく見せる艶肌作りメイク

 

厚化粧にならない為にも

更に艶感をアップするメイクの為にも

土台の肌を作り方が先ずは大事です。


シミを薄くするのはもちろん、透明感のある素肌作りは

日常に取り入れられることばかりです。

 

「私なんて、、」と思っているなら勿体ない!!

 

女性は、誰でもいくつになっても

自分次第で綺麗になります♡

綺麗になる権利があります^^


※少人数様期間限定で

シミもたるみも両方気になる‼︎個別コンサルティング募集しております。  脚痩せコースとの組み合わせも可能です。


たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

リハビリから始まり、脚痩せに繋がったこと

美容コンサルタント 高橋ふみです。

朝は脚のトレーニング、ヤムナから開始。

 

 

リウマチ発症以来毎朝続けています。

当時通っていたピラティスの先生に教えて頂いたのですが、

私は脚の関節が硬くなりやすい為

この子に救われました^ ^

 

リハビリから始まったけど

足のアーチが整って

足の甲の血行も良くなり

足首やふくらはぎも締まりました。

 

→脚痩せに繋がっています。

 

足裏でしっかり地を掴める感覚。

そして、開運は足元からです✨✨

 

見えるところばかり気を使うのではなく

足裏、足の甲、脚の指を

細部まで常に大切に労わること。

 

(ヤムナしないでも良いんですけど。)

足元は、めちゃくちゃ大切です。

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

ほうれい線を消したい!やっぱり重要な咀嚼筋

美容コンサルタント 髙橋ふみです。

 

ほうれい線のお悩み相談は、尽きません!

 

原因が個々によっても、その時のその人の背景によっても変わる為

これさえすれば!というわけには行きません。

 

私自身は側頭筋が原因となっていることが凄く多いです。

ほうれい線が出来ている部分をマッサージしても消えません。

 

ほうれい線の原因となっている顔以外のこと

 

ほうれい線対策・毎日出来るホームケアの1つ

 

に続きまして。

 

やっぱり重要なのはこの咀嚼筋です。

咬筋。

 

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画像はWikipediaよりお借りしました。

 

 

咬筋は、ストレスによる食いしばりなどで発達してしまいます。

本当に奥深い咀嚼筋です。

 

お顔のお悩みの殆どが、咬筋に有り!!

とも感じるくらい重要な咀嚼筋です。

 

カチカチと奥歯を噛む時に、動く筋肉ですが

 

このように範囲が広いです。

 

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画像はWikipediaよりお借りしました。

 

頬骨の下だけではないのが良くわかる図ですね♪

 

広い範囲の赤の濃い部分(浅部)と薄い部分(深部)にわかれています。

 

顔の下半身の大部分を占めていますし、

耳の辺りまでしっかりと広がっています。

 

頬骨を押すのではなく、

骨の際がポイントです。

 

詳しい方法は伏せさせて頂きますが

注意点は

グイグイと押すのは絶対NGです。

美容器具をここに押し当てるのもNG。

 

やはり、咬筋アプローチが如何に大切か?

ここ数ヶ月で痛感しております。

 

私自身

考え事が多くて、食いしばり癖が付いてしまったのですが

気付いたら、エラは張るし、ほうれい線も出没しておりました。

 

それで、改めて咬筋アプローチ方法を練り直しました。

深部、浅部と咬筋の細かい部分までやります。

 

…と言っても、1日に何十分もやりません(やりすぎは危険です。)

左右合わせて1〜2分くらいです。

 

あとは、咬筋が発達する事によってエラやほうれい線、たるみ、顔面肥大に繋がるのですが

 

奥歯で噛みしめる癖がある方は日々意識して

舌を上顎につけるようにしてみて下さい。

 

食事をする際も同様、奥歯だけで噛まないように

満遍なく噛むようにしてみて下さいね!

 

このように表情筋が原因となって、ほうれい線が出来ている場合は

いくら高い化粧品を使っても解消は難しいと考えて下さい。

 

咬筋と側頭筋のアプローチすると

ほうれい線解消&顔幅も狭くなります。

 

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やればやるほど…

面白いほど変わるし

奥が深いです(*^^*)

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

マニアックで確実に効果が出るホームケア構想

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

個別コンサルにお申込み下さった方のプログラムを組む際は

詳しく現在の状態やお悩みを伺っております。

 

 

事前にお写真を送って頂き(正面、横顔)

 

・何故、今の状態になっているのか?(対策は?)

・この辺りが凝り固まっている

・ここが発達し過ぎている

・ココはこの方向に流す必要有り

・なりたい顔をイメージするホームケアをどのようにレクチャーするか?

・この部分はそのまま残して、ここを変えたら更に美しくなる

・・・・など

 

色々とマニアックな方法を常に考えながら、プログラムを組みます。

 

お申込み頂いたら、事前にこうやったやり取りは必須です。

 

その上で、

当日実際にお会いして

お顔を触れてみて

このホームケアを取り入れると、更に綺麗になる!

 

確実に変わる方法を伝授致しております。

 

彼女の場合、

このようにエラの部分に癒着があり

そこを徹底的にはがすことにより

スッキリしたフェイスラインになり

顔幅や1番気にされていたホウレイ線も薄くなりました。

 

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彼女の場合は、面長感の解消が一目瞭然です。

ほうれい線も出没しなくなりました。

 

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改善したい部分というのが、エラや面長感、ほうれい線など

色々ありましたが

 

リンパ、筋膜、表情筋、骨…多方面からのアプローチにより

一回り小顔になったし

お見せ出来ないのが残念なくらい…

 

目元がぱっちりしました。

 

実際これから効果が出るかどうか?は

ご本人の継続があってこそです。

 

皆様、とっても忙しい方ばかりなのですが

やはり、実践している方はきちんと効果が出ていますね^^

 

現在私主催のセミナーを一旦休止しており

個別コンサルティングのみに絞っているのは色々な理由があります。

 

ダイエットと同じように

一回のコンサルやセミナーで私のメソッドを習得し、

自分自身の顔を変える事は、正直無理です。

 

継続しないと変わりませんが

習ったことって結構忘れてしまったりしてしまいますよね^^;

 

ですので、

本当に変わりたい!

 

という美意識高く本気な方々のために

セミナーと言う感覚ではない

3ヶ月コースを去年から始めました。

 

とても嬉しいことに…

確実に効果が出ています。


そして何よりうれしいのが

自分で自分の顔を変えられる事が出来る!と言う事が

自信に繋がっている事です。


エステを始め、色々な化粧品を使ったり、セミナーやコンサルを受講されていた方が多く

常に美しくなる為に行動されています。

 

そんな美意識高い方が、

私を見付けて下さって本当に感謝の気持ちで一杯です!

 

そして、いつもBlogを読んで下さっている皆様

ありがとうございます(*^^*)

 

※少人数様期間限定で

シミもたるみも両方気になる‼︎個別コンサルティング募集しております。


たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

カラスの足跡を無くす!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 


【カラスの足跡を無くすキャンペーン⁈】


目尻のシワの事なんですが(笑)

 

笑った時にここのシワができると

魅力的だなぁと感じる女性は沢山います✨

 

男性も同様、私は結構このシワ好きです♪

けど、本人は気になるもんですよね。

→私もです^^;

 

施術で実際私が実践してマッサージを

どうにかホームケアで出来ないか、、と

トライアンドエラーを繰り返して

だいぶ改善し効果があった方法。

 

・目尻のシワにアイクリームを塗る

・写真のように親指で目尻を抑える (右目の場合は、左手で。左目の場合は右手で)

・シワを伸ばすイメージでこめかみまで親指をスライド

・こめかみまで行ったら、少し上にスライドする。

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個人差がありますし、

チカラは弱過ぎても効果無いし、

強すぎると余計シワになるので、注意です。

 

絶妙なチカラ加減を見付けてみてください。

 

皮膚に絶妙な圧を掛けながら行うとしわ予防になります。

 

但し、必ずアイクリームを使う事。

私はかなり改善されました(*^^*)

 

そして、やっぱり食べ物も大事‼︎

【驚異の抗酸化パワー・アスタキサンチン】


アスタキサンチンと言えば

鮭がよく知られていますが、

イクラや桜海老も!

 

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これからの季節、

如何に紫外線による活性酸素から肌を守る事を意識するか?

によって肌状態は全く変わります。

 

普段通りのスキンケアでは予防が難しいと実感しています。

 

活性酸素は、シミ、シワ、たるみの原因であり

上記の目尻のシワ対策に加え

食べ物も意識してみると、肌状態はかなり改善されます。

 

夏を満喫しながらシミを作らない方法はあります。

 

日焼けを無かったことにするくらい有効な

スキンケアとインナーケアを同時に行う方法を身に付けてしまえば最強ですね。

 

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●如何に紫外線対策&アフターケアを正しく継続するか

●日焼けした後が肝心!(スキンケアと栄養摂取のタイミング)

●メラニン抑制の為に必ず行うスキンケア2点

●肌質を変えてくれる化粧品の見直し

 

3年前からこの時期はシミ対策のセミナーを行って来ましたが

3年経ち、私自身の肌質も体質も変わって来た為

スキンケア法を見直しました。

 

変わらない部分もありましたが

使う化粧品も見直しましたし

シミを消す秘薬?!の中身も見直しました。

 

食事方法は余り変わりませんが、甘いものが減りましたね。

これも肌のキメと大きく関わってきます。

 

相変わらず主催のセミナーは開催しておりませんm(__)m

申し訳ございません。

法人様、サロン様向けは以下のリンクをご参照お願い致します^^

https://ameblo.jp/beautifulflow-rheumatism/entry-12366245617.html

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

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ほうれい線を消したい!2・毎日出来る簡単ケア

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

アラフォーからのお悩み。

ほうれい線に関しては悩んでる方が多いと感じます。

 

 

私は相手の肌、お顔を見て、生活習慣を聞き

その方に、どんなケアをすれば良いのか?

何が必要で、何が不要か?

頭の中で組み立てる思考の癖があります。

 

この方には

この筋肉にどんなアプローチをすれば

更に綺麗になるか?

 

この部分にこんなケアをして

このパックをして。。

 

コンプレックス解消の為には、

どんなホームケアアドバイスをするべきか?

食生活の改善はどんなアドバイスをすれば良いか?

 

ぱっと見て、感覚的に察知している自分がいます。

2014年末で区切りを付けたエステのお仕事ですが

頭の中は同じです。

こんなアプローチをしたら絶対綺麗になるラブ

 

職業病ですね

 

なかなか抜けない、この思考ですが

形を変えて違うベクトルから考えてみる。

見方を変えれば、次々とアイディアも浮かびます

 

 

ほうれい線の意外な原因

https://esperanzacorp.jp/wp/2018/07/24/%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%81%84%E7%B7%9A%E3%82%92%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AB%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%EF%BC%81%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%AA%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F/

 

に続きまして…

ほうれい線と大きく関わる、咀嚼筋。

 

今日は

側頭筋


 

画像はwikipediaより

 

側頭筋は、コメカミの延長線上にあります。

かなり広範囲ですね。

 

側頭筋は咬筋と同じ、重要な咀嚼筋です。

頭と顔は繋がっています。

 

ここな過緊張で凝り固まると

どうなるか??

当然表情筋も衰えます

 

つまり、

引き上げる力が衰え

ほうれい線に繋がります。

 

この筋肉をほぐす方法

1番時短なのが、シャンプーの時

 

色々なやり方がありますが、

私は指の腹や第二関節を使っていますが

やり易いとこ使ってみてください。

 

4指の腹で

側頭筋を中央にに向かいほぐします。

 

指を頭皮に当てた状態で

引き上げる方向に、小さくぐるぐる回す。

 

側頭筋アプローチは

頬が動き引き上がります。

→ほうれい線が薄くなります。

 

この時、痛いし、全く頬が動かない!

という方、毎日懲りずに行ってみて下さい。

頭は柔らかくなり、少しずつ頬が引き上がる感覚があります。

 

※注意

強くやり過ぎない 長時間やり過ぎない 飲酒時後はNG

頭痛や体調悪い時はNG

何事も、ほどほどにです。

 

ちなみに、デスクワークの方は

座ったまんま重力を使う方法、オススメです。

考えてるふりしたりして。。


ほうれい線解消法ですが

=タルミにも効きます

 

上記の方法は簡単に出来るので是非お試し下さい。

 

彼女もほうれい線にお悩みでした。

 

私は右側にほうれい線が深く出やすいのですが

側頭筋が右側の方が凝りやすい傾向があります。

 

ですので…徹底的に人体実験しまして。

側頭筋についても

 

圧倒的に効果が違う!!

 

と自分の顔でもクライアント様の変化でも実感している方法が生まれました。

 

次回書く予定の表情筋と合わせて

圧倒的に効果が出て

私は、ほうれい線自体が出なくなりました!

 

今年に入ってから、色々と浮かんできます(*^^*)

 

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

脚痩せの為に私が必ず行うことは…

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

私が脚痩せ(リハビリ兼ねる)の為に

毎日必ず行うことは…

 

・ヤムナ

・着圧ソックスを履く

・脚の指を一本一本広げる


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特に忘れがちなのが、コレ↑最後の部分。

 

脚の指を開くと言うことは

冷えや浮腫み解消にもなります(*^^*)


簡単だし、やらない手はないですね♡

 

冷えや浮腫みを放置しておくと

セルライト化して、 脚は太くなります。


でも、どうして良いのかわからない‼︎

何から手をつけたら良いかわからない!


という方が過去行っていたセミナーや

現在の個別コンサルティングにお申込み下さいます。

 

皆様にお願いしているのが

体重を測るのではなく

足首、ふくらはぎ、太腿のサイズを測って頂くこと。

 

理想の比率は、2:3:5

これがメリハリがあってベストな比率です。

去年TVで解説したやつです。笑

 

人によっては、

私の脚痩せプログラムはストイックに感じるかもしれませんが

 

やはり、慣れちゃうとやらないと気持ち悪いくらい習慣化しているようで^^

 

一度に詰め込むのではなく

 

朝起きてからはコレ。

日中はコレ。

入浴中はコレ。

入浴後はコレ。

……というように、隙間時間に埋め込み

〜ながらホームケアです。

 

本気で自分の脚を変えたい!!

 

と思う方には、

全然苦ではない内容だそうです♥

 

勿論新しい事を日常に取り入れるには

最初は努力が必要です。

 

それは、ホームケアに関わらず何でも同じですよね。

 

長年の脚のコンプレックスに悩んでいたという方も

メリハリのある脚に変わっていますし

今や、堂々と脚を出したファッションに変わっています。

 

大抵の方が、冷え性を抱えておりますので

そこを解消することから始めて頂いています。

 

 

私の美容法…

美への1番の近道は、

継続・習慣化すること。

 

なので、 自分の生活の一部として取り入れて

習慣化するような方法をお伝えしております。


例えば 朝起きたら、まずレッグウォーマーを履いたり

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お風呂の中で出来る時短マッサージ法等。


脚を細くしたいなら、

色々と工夫して自分の生活の中に組み込む事。

そして習慣化すること。(これはお肌でも同じですね)


真夏でも、極力常温以上の水分を摂取して頂き

お酒を飲む際は、

常温以上のお水と一緒に(お白湯だと尚更良い)飲むと

次の日の浮腫み具合は全く違います。


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お酒と浮腫みの関係は大きいので、

一緒に食べるおつまみ等も要注意。


枝豆や冷奴、少量のナッツ等がベター。


そして、女性の浮腫みの場合は

生理前の黄体期や 冷え、 筋肉不足、 栄養不足、  真夏の浮腫み 等、様々です。

自分で何故この状態になっているのか?

パターンを知ることが大切です。


つまり自分と向き合うこと。

 

カリウムは、

体内の余分なナトリウム(塩分)排泄効果があり、

腎臓での老廃物排泄促進する働きがある。

 

アボカド、きゅうり、セロリ、海藻類、アスパラ、バナナ等。

 

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クエン酸も

血行促進して浮腫みを解消する作用がある。

柑橘類、いちご、梅、キウイ、お酢等

 

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特に、生理前の黄体期は

プロゲステロンが多く分泌されるのですが

プロゲステロン自体が

体内に水分を溜め込む作用があるので 浮腫むのも当然。


だから

浮腫む前にこれらの食材をこまめに摂ると

身体が全然違います。

 

人によって、

浮腫みが起きる時期が違いますよね?

 

生理1週間前くらいから浮腫む、

と言う方は

排卵辺りから、せっせと摂取してみる!

 

これを何カ月か続けてみる。

直ぐには効果が表れないです。

 

そして、この時期特に…

小麦粉の過剰摂取は

更に浮腫みを加速させます。


そして真夏の浮腫みの場合、私にはクエン酸が効きます。


とは言え、とにかく冷えは絶対ダメ!!

 

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私のメソッドは、

リンパ節、筋膜、筋肉、骨のキワの癒着剥がし…を組み合わせたホームケアです。

 

今更ですが、マニアックです。笑

 

楽しくホームケアして、

綺麗になりませんか?

 

※少人数様期間限定で シミもたるみも両方気になる‼︎個別コンサルティング募集しております。  脚痩せコースとの組み合わせも可能です。

 

美容コンサルタント 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

自分の顔は自分でつくる。ただ小顔にする、ただたるみ改善するだけではない。

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

先日、クライアント様とこんな会話をしました。

エラがとっても気になると仰る知的美女。

 

お申込み時と比べ、かなり改善されたのですが

それでも、どうしても気になると仰るのです。

 

コンサルのお申込み時には、

なりたい顔や憧れの顔の女優さんやモデルさんのお名前を挙げて頂いています。

 

でも、彼女が憧れの女優さん

少しエラがあって、それが又横顔が色っぽくて素敵なのですよ♥

 

私「◯◯さん、この女優さんのエラ少しありますよね?

これがあるから色気があって美しく見えると思うんです。」

 

そうしましたら…

 

「ふみさんっ、確かに少しだけあるエラって魅力的ですよね!!

私この顔の形を目標にします!!」

と仰っていました^^

 

ですので、無理にこれ以上エラを改善するのではなく

 

私「なりたい顔になるために、顔幅を狭くして、頬をふっくらさせて、顎の下のたるみ、左右差、全体的なたるみ改善をやっていきましょう♪」

という事になりました。

なんだか美容整形での会話みたいですが…笑

 

咬筋の癒着を剥がす、頬骨筋の強化、顔の下半身の筋膜の癒着を剥がしながら頬をふっくらさせる…

という超マニアックに聞こえますが

その通り…超マニアックな方法です。笑

 

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理論に基づき、表情筋、筋膜、リンパ、骨から

個々の顔のタイプ、癖、なりたい顔に合わせたホームケアの伝授。

 

ただ小顔にする

ただ、たるみ改善する

ただ、ほうれい線をなくす

 

というのが目的ではなく

私オリジナルのイメージトレーニングを取入れながら

一緒になりたいお顔を作っていきます。

 

二人三脚ですね(*^^*)

 

クライアント様御本人にしっかりと覚えて頂くホームケアですので

一回のセミナーやコンサルではBlogに載せているような効果は出せません。

 

自分で自分の顔を変えられるって本当ですね!

と先日クライアント様に言われましたが

 

この、

自分で自分の顔を変えられるという事が

自信に繋がるのです。

 

私が施術で行っていて、

「整形並みに変わる!」と言われていたマッサージを

ホームケア用にアレンジした物ですので

 

当然私自身が自分の顔で試してみて

確実に効果が出た方法だけを伝授しております♥

 

こんな嬉しいご意見も頂きましたm(_ _)m

………………………………………………

お申込み時に、お値段で一瞬悩みましたが

ふみさんのコンサルは、ただの小顔セミナーではありません。

効果や内容を考えると安すぎるくらいです。

プロ中のプロだと思っています。

ずっと付いていきます!

………………………………………………

ありがとうございます^^

 

もっと自分に自信を持ちたい。

もっと綺麗になりたい。

綺麗に年齢を重ねたい。

いい加減、自己流をやめたい。

ちゃんとプロに習いたい。

ワクワクしながら毎日を過ごしたい。

Blogの内容が信頼につながった。

色々な話が聞きたいと思った。


お申込み頂く時の動機の一部です。

 

キッカケは皆様色々違いますが

やはり綺麗になりたい

自信を持ちたいというのは同じですね♪

 

行動するのは皆様ですが

そのお手伝いを私がさせて頂いております。

とっても幸せなお仕事です♥

 

いつも読んで頂きありがとうございます^^

 

※少人数様期間限定で

シミもたるみも両方気になる‼︎個別コンサルティング募集しております。


たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

ホルモンバランスによって表れる肌の不調や顔の浮腫み対処

美容コンサルタント 高橋ふみです。

 

肌の調子が悪い時や顔がむくんだりしてどうしもない時

どんな対処方法がありますか?


…と言う質問をよく頂きます。

 

 

 

女に産まれたからには

こればかりは避けて通れないですよね^^;

 

よぉーーーくわかります!

 

女性は、生理前の黄体期には

プロゲステロンの影響で

 

ニキビが出来易くなったり、

角質が肥厚したり 浮腫みが酷くなったり


なんだか急にブスになった?

…って気分になりますよね( ;  ; )

 

 

ホルモンバランス以外でも、

疲れやメンタルバランス、

季節の変わり目などで、

肌の調子が崩れる要因は様々。

 

これは仕方ない事なのです。

誰でも同じです!

 

ですが

振り幅を如何に小さくするか?

がポイントです。

 

…小さな事なのですが

これを積み重ねると

確実に、底上げされます。


朝の洗顔時

私は洗顔フォームは使わず、ずっとコレ。

 

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美容液状になっていて

保湿しながら、汚れも落とせる。洗う美容液。

GIVE & GIVE山忠さん

私のHPイチオシのお店で紹介させて頂いております。

 

この時に、首からデコルテ

鎖骨リンパ節のマッサージも一緒に行います。

 

リンパ節の詰まりや

胸鎖乳突筋の凝りは……

 

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浮腫みの原因です。

耳の下から鎖骨リンパ節に向かって走る筋肉。

 

 

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Wikipediaより画像お借りしました。

 

 

こんな感じでクルクルと…。

 

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浮腫みは 放置すると

タルミに繋がるので要注意です!


朝の洗顔時に

・洗う

・マッサージで浮腫み取り

・保湿

の3つを一気にやってしまいます。

 

更に特に肌の調子が良くない時は

化粧水で保湿と鎮静を徹底させて

とにかくシンプルケア。


私は、クリームは使いません。

 

メイクは

紫外線対策の為と、

気分を上げる為に

必ず行います。

 

サングラスは必須です!

 

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でも、きちんとクレンジング。

そして、肌が敏感な状態じゃなければ

 

ターンオーバーを 正常にする為に

正しい角質ケアを行います。


私は、米ぬかラブ♡♡

 

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正しい角質ケアをすることにより、

化粧水の浸透力が高まり、  

肌の潤いも増します。


逆に…

ザラザラと角質が肥厚した状態で

いくら高い化粧品を塗りたくっても・・・

 

浸透率が悪く

なかなか潤いません。

→凄く勿体ないです(T_T)

 

但し、肌の状態により見極めが必要です。

肌が敏感な状態の時は、クレイパックで肌の毒素排泄したり

 

 

image

 

こちらはオーガニックファーマシーの物です。

お気に入りです♥

 

 

ちょっとした工夫が必要です。

 

 

そして、肌の調子がイマイチな時の夕飯で

登場回数が増えるのが

 

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高野豆腐・蒟蒻・人参

高野豆腐のイソフラボンは

女性ホルモンのバランスを整えるには最高の食材です。

 

アミノ酸もエラスチン(張りや弾力)も豊富で

低カロリー高タンパク。

 

蒟蒻は、セラミドを多く含む為

潤い肌を作る為には最高です。

 

人参のビタミンAは粘膜保護してくれます。

 

 

日中は好きな物を食べますが

ここも注意が必要です。

 

食べるものと、正しいスキンケアで

肌は変わるのであれこれ、難しく考えずに

シンプルな方法を試してみてくださいね(*^^*)

 

 

……………………………

化粧品は全く変えていないのに

アドバイス通りにスキンケア法や栄養摂取のタイミング

こんな時は、こんな食べ方をする

こんな時は、これは避ける

こんな肌の状態の時は、スキンケアはコレ!

生理前は、これを徹底する。


等、難しいことではなく

習慣化してしまえば簡単なことばかりなのですが

本当に肌が変わってビックリしています!


更に、メラニン抑制のSUPER化粧水を作ってみて

シミが薄くなって

これもビックリでした。


レーザーをしても、高級な美白化粧品を使っても

全く変わらなかったお肌が変化して

本当に嬉しいです。


次は、小顔!宜しくお願いします。

………………………………

シミを薄くしたい場合、当然のように

 

肌自体が潤い、

透明感が出るようなスキンケア方法や

摂取する栄養素のタイミングなど

をお伝えするので、

 

潤いが戻ったり… 透明感が戻ったり…

と言う副産物もあります。

 

シンプルで日常の中に取り入れられる事ばかりです。

習慣化させるだけ♪

 

女性ホルモンのバランスや

季節や環境によって変化する

お肌や体調を上手く自分でコントロール出来ると

イライラも減ります。

 

心地良く過ごす=美に繋がります!

 

 

※少人数様期間限定で シミもたるみも両方気になる‼︎個別コンサルティング募集しております。

 

 

たるみ専門家&鎖骨美人デザイナー 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/