アラフォーになって感じる事。魅力的な女性と変わらない女性の違いとは

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

アラフォーになって、この仕事に転身してから感じていること。

 

綺麗になる人と、変わらない人の違いについて。

この違いって、何だと思いますか?

一概に体質や肌質だけの問題では無く

これまでに色々なお客様や友人とお付き合いしてきた経験から

明らかな違いを感じています。


年齢を重ねれば重ねるほどに、その違いは歴然です。

 

同じことをアドバイスしても、 考え方ひとつ、と言うもあります。

♡綺麗になる人は

・素直

・つべこべ言わず、直ぐに行動に移す

・その中で自分にあうやり方を見付ける

 

質問ひとつにしても

このやり方をしたのですが、これはどうでしょうか?

など、 自分で考えながら行動にうつしています。

わからないことや疑問点があれば必ず質問して下さいます。

依存症とは全く違います。

そして

・自分が綺麗になることに貪欲

当然といえば当然なのですが 肌や身体の自己管理だけでなく、メイクや髪型など、 流行に踊らされない自分なりの美しさを追求している。

 

その上で・・・ ・

周りに踊らされない 美容健康情報は常に飽和状態です。

お医者様でも意見が違いますよね。

 

その中で、 自分には何が合うか? きちんとわかっている。

・姿勢や仕草が美しい これは本当に年齢を重ねる程大切。

肌が綺麗とかスタイルが良い事よりも重要です。

マナーも勿論。

そして

・とにかく人の話を聞く。 悩みや相談がある時、相手は時には言いたくない事も言い わざわざその為に時間を割いていると言うことを忘れてはならないです。

・でも、だってが少ない つまり言い訳をしないと言う事♪


逆に、こんなタイプは綺麗になれませんガーン キッパリ。

・言い訳、人のせいのオンパレード 自分の今までの生活や性格を棚に上げて 人のせい、言い訳ばかりでは変わるわけないです。

・依存症 説明不要です。笑

・行動に移さない 行動に移さないで変われるわけありません。

似たような例だと、、

占い師を渡り歩いては あの人は当たらない、詐欺師だと言いながら… 手首のパワーストーンの数が年々増えている幸薄オンナ(笑)

 

そして最近つくづく感じたこと。

綺麗にになる方は、少しの変化に敏感で凄く喜びます♥

ちょっとした変化の積み重ねこそが 美容だけじゃなくても、

何に関しても大切ですよね。

外見だけ見て、いくら完璧に見える人でも

浮き沈みは凄く沢山ありますよ〜!

 

私も、お手本となる大人の女性を見習っている最中です♪

外見だけでなく、内面も見習う事って本当に沢山ですよね♡

 

ありがとうございます^^

夏に向けて素肌を美しく(凄い効果!)浮腫み対策より大切。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

夏に向けて♪ 脚痩せやボディシェイプばかりに気を取られていませんか?

それはそれで大事なんですけど

特に年齢を重ねる毎に大切だと感じるのが

肌の艶やハリ。

 

どんなに脚にメリハリがあって綺麗でも

✓肌がガサガサに乾燥していたり…

✓虫刺されの跡だらけだったり…

✓サンダルから見えるカカトがガサガサだったり…

✓膝や(肘も)が黒ずんでいたり…

 

これ、 男性目線ではNG‼︎

幻滅の対象ですって(;_;)

私オトコじゃないけど口笛


お顔の方はしっかりとスキンケアするのに

ボディケアが適当になっていませんか?

 

私自身もクライアント様にもホームケアとして徹底していただいているのが

浮腫み、脚痩せに関しては毎日の習慣として

自分で浮腫み&セルライト最強のブレンドをしたアロマオイルでのマッサージ。

 

これだけよりも相乗効果で更に効果をアップしてくれるのが

こちらのボディクリーム♪

 

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BODY OH!

 

もうっ、感動です❤️

ただのボディクリームではありません。

 

職業柄&オタクなので、

コレ系のボディクリームは 本当に色々試して来ましたし

実際、痩身&小顔クリームの企画をしていた時期もありましたが


これは凄いです。

 

早くレポしたかったのですが

ちゃんと自分で数ヶ月使ってから!と思っていました。

 

まず朝起きた時の、 身体のすべすべ感が半端ない。

そして朝起きて直ぐの肌が潤っている上に、弾力が出ています。

更に香りが良くて癒やされます。=心が潤う

 

オタクな私は、早速成分チェック♪

 

まず…BODY3COMPLEX(全身が引き締まる)成分がセルライトにアプローチします。

 

BODY3COMPLEXとは…

 

アボカトエキス

保湿効果、天然のUVカット、血流改善、ハリ、弾力を強化、たるみ軽減等に効果あり。

 

生シアバター

アトピー、湿疹、シワ、やけど、日焼け、蕁麻疹、保湿、虫刺されなどのに効果があり。 肥大化した脂肪を分解させる働きがあり、傷などにも効果がある。

 

ベントナイト

保潤な皮脂を吸着&除去することによりお肌の老化を防ぐと共に

バリア機能と保湿効果が優れている。

ストレッチマークの改善、肉割れや妊娠線を目立ちにくくします。

 

……これだけでも凄いと思ったのですが、 更に!!

 

ハイドロゲン(水素)

肌老化の原因の活性酸素にアプローチし、ハリとツヤが期待出来ます

 

シリカ(ケイ素)

体内では年齢を重ねる毎に減少してしまうケイ素。

このケイ素を肌に浸透させる事により、潤いや弾力のある素肌へ導きます。

 

こういった成分が贅沢に配合されているのがわかり…

これだけお肌の質感が変わるのが納得です。

 

つまり 浮腫み解消&セルライト軽減&肌の潤い、張り

一気に網羅出来ちゃうスーパーなBODYクリーム。

 

実際マニアな私自身が使ってみて納得出来た事もありますが

ビフォー・アフターのお写真を見せて頂き変化にビックリしました。

 

肉割れやストレッチマークが別人のように薄くなっている方や

傷跡があった脚が、別人のように綺麗になっている方

 

更に!! カカトや肘にも使えるのですが すべすべになりますよ♪♪

カカト専用クリームとか必要ないです。

 

そして…ボディだけじゃもったいない♥って思ったワタシは

当然ここまでしっかりとこの子を使ってケアしちゃっています♪

 

褒められポイントの鎖骨〜首筋です。

 
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クライアント様、復習です♪

 

すべすべ感や、シワの感じ、ツヤ感が変わって来ました。

浮腫みや脚痩せ効果は当然凄くて。

ワタシはこの子とアロマオイル混ぜて+マッサージするのが習慣ですが 塗っただけでも浮腫みに効果があるそうです。

でも、これだけの成分。

塗るだけなんてもったいないので マッサージをプラスすることをオススメ致します。

 

✓素肌を美しくしてハリや艶を取り戻したい

✓シャワーが弾く肌にしたい♥

✓浮腫みは当然解消したい

✓柔らかいボディになりたい

✓これから自信を持って生脚を出したい

✓脚は細いけど、肌がガサガサで自信がない

 

…そんな方には絶対にオススメ商品です。

効果を実感する為には毎日使ってくださいね^ ^

 

¥12,000−(税抜き)

サロン専売品ですので

ご購入希望の方は、HPhttps://esperanzacorp.jp/

問い合わせフォームの「その他」を選び

必要本数と住所、氏名等を記載下さいませ。

前払いとなります。

 

浮腫みを次の日に持ち越さないホームケアは当然大切ですが 肌のお手入れはお顔と同様 身体は更に重要です(*^^*)  

 

たるみ&美脚専門家 高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

シミ対策はいつから行えば良い?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

よく頂く質問。

シミ対策、そろそろした方が良いですか?

 

美白、シミ対策は、 夏だけすれば良いわけではありません。

年中無休です!

シミの原因は、紫外線が多い割合を占めますが

他にも原因が多々あります。

 

ご存知の方多いと思いますが 私バリバリアスリートだったので

炎天下で日焼けガンガンしていました。

 

一応日焼け止め塗っては、落ち、塗っては落ち。。

正にガングロの金髪状態。苦笑

 

数年前は、 そんな昔の日焼けのせいでシミが出没していましたが

今は殆ど消えました。

シミが薄くなる理由はひとつではありません。

普段から口にする物は絶対大切です^^


そして、外側からのアプローチとして

絶対的な効果があったのが、

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謎の粉(笑)

上の写真左側 …米ぬかです。

米ぬかの、美白効果半端なく実感中。

そして、艶感もでます。

 

ゴシゴシこするのはNGですし、毎日は必要ありません。

手放せない♡

※アレルギー等有る方、または肌に合わない事もあるのでご自身で気を付けて行なって下さいね。

 

きちんとビタミンCも。

特に喫煙者やストレス過多の場合は、

いつもより多めに 1日に5〜6回に分けて摂取すると良いです。

 

栄養バランスは本当に重要なのですが

余りナーバスにならずに、

彩りだけ気をつける程度でもバランスは適度に整います^^

 

私の場合、自分が実験台なのですが、笑

糖質過多状態になると、毛穴が開きシミが濃くなるのを実感しています。

ストレスや寝不足が続いても濃くなりますね。

 

そんな時は… どんなアプローチをするか?によって

代謝が悪い冬でも、ここまで薄くなります❤️

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そして… シミとホルモンバランスも密接な関係があります。

ここをしっかり抑えておくと、 艶感アップしながら綺麗に年齢を重ねられます♥  

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ   https://esperanzacorp.jp/

若く見える・頬をふっくらとさせるには?

美容コンサルタント・高橋ふみです。

【たるみの原因⁉︎と対策】

について、日々追求するようになったキッカケの出来事。

そのうちの一つとも言える事を思い出して苦笑いしています。

3年前の記事を読んでいて当時のことを思い出しました。

この仕事(美容コンサル)に転身して間もない頃、

その頃はリウマチの病状が悪化して高熱と痛みを繰り返していた時期でした。

そして、新しい事を始める時って

勝手コンサルしてくる人やあれこれと批判してくる人っていますね^^;

今の私なら、完全Through出来る事なんですが

その頃の私は痛みと一緒にイライラも溜めちゃっていたのを思い出しました。苦笑

そりゃあ病気も悪化するわ。って言う。

自分が感情を掻き乱された時

どんな顔をしていたのだろう…と今思うと恐ろしい。苦笑

そんな時期を経て今があるので

お節介な方々にも感謝ですね♥

長年の表情の癖や感情は年齢と共に顔に表れます!!

【タルミ】の原因でもあります。

ストレスで顔が変わってしまうのは事実です。

どの表情筋が衰えているのか?

タルミが気になってる方や、面長なっている時

まず一つの原因として、、

頬骨筋の劣化が見られます。

笑顔を作るのに重要な表情筋です。

すごーーーーーく大切です。

ここをアプローチする最も簡単な方法は、

笑う!

頬骨筋を日々劣化させないようにするには毎日笑う!!

口角を上げるように意識するだけでなく

頬も一緒に高い位置に上げるイメージで笑う!

そして

タルミ気になる時、

鮭の美肌成分

ジメチルアミノエタノールが、

ハリを齎すのでオススメ食材。

 

……

不機嫌な時、

恐ろしい顔をしているに違いないですね(-_-;)

頬骨筋をアプローチすると

頬がふっくらして顔の印象が全然変わります。

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表情筋は

鍛えるべく部分と

緩めるべく部分があります。

現在はオーダーメイド個別コンサル

個々の顔のタイプにあったアプローチ法をお伝えしています。

私は、この通り↑確実に変わりますし

以前のクライアント様もこの通り、しっかりと変わっています♪

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そして

ホルモンバランスや代謝、ここをしっかりと抑えておくと

タルミ解消もし易いですし全てに繋がります。

不調や老化が気になると表面だけのアプローチばかり目が行ってしまいますが

まずは内側から、根本的な原因を捉えてしっかりと向き合う事が大切です。

 

こんなに変われるなら毎日のケアも楽しい!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

乾燥が気になる季節ですね。

 

私は黄体期になると、乾燥が進み身体が凄く痒くなります^^;

これは年中ですが、特に冬は酷いですが

実はこれからの時期日焼けで乾燥するので要注意です!

 

 

だからこそ、日々のケアは欠かせません^^

お肌の乾燥って、たかが乾燥ではありません。

 

シミやたるみ、毛穴の原因でもあります。

現在3ヶ月で生まれ変わる・REBORNコースにて

 

お肌の潤いを取り戻す美しい素肌作りやホルモンバランス、

メイクを組合せて

コンサル中のクライアント様。

(先日3ヶ月コースが終了致しました^^)

 

コンサル間に毎週のお肌の状態や食事の内容などをご報告頂いております。

初回のカウンセリング時、本当にお肌のケアについてはわからないことばかりで

それは絶対にNG!と言う事も多々ありました。笑

 

でも、知らなかっただけ!

 

即、その日から行動を変えて言われた事を実践されていました^^

お肌の変化は、2回目お会いした時に全く違ったので

ちゃんと実践しているのが良くわかりました。

 

特に、その時は黄体期&ノーメイクだったにも関わらず

潤いもバッチリでシミもかなり薄くなっていました。

 

お肌のコースでも、食事や体質、ホルモンバランス等のカウンセリングをしっかり致します。

彼女の場合、血流が悪く、ホルモンバランスに影響し易い

その為、肌がくすみ、シミも出来やすいと言うのがわかりました。

その場合、

 

日々のスキンケア+生活パターンについてのアドバイスや

お肌の透明感を取り戻す為=血流アップして、

ホルモンバランスを整える為の 日々の食事のアドバイスも必要不可欠です。


元々ちゃんと自炊してらっしゃる方でしたので

ちょっとした事をプラスしたり

ホルモンバランスに合わせて意識して摂取して頂く栄養素だったりを

直ぐに実践して下さいました。

 

ただ、3食バランス良く!!って言うのではなく、

彼女の体質、肌質に合うアドバイスが必要です。

毎回食べたい!と思うような内容のお食事なのですよ♥

 

1ヶ月ちょっとで、お顔のトーンが全く変わりました。

 

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更に、頬にあったシミがかなり改善されました。

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写真よりご本人を見た方がわかりやすいのですが
艶感もアップしています♥
 

彼女も又、決断したら直ぐに行動するタイプです。

 

「こうしてふみさんからアドバイス頂けると凄く気分が上がります!

今まで自分に合う正しいスキンケア方法を知らなかっただけで、、、

こんなに綺麗に変わるなら毎日のケアも楽しいし継続出来ます。

もっと早くやっておけば良かった!」

 

そうなのです。

知らなかっただけ!

やればきちんとお肌も身体も応えてくれます^^

 

クライアント様は全員

体質も肌質も生活パターンも性格も気質も違います。

 

だからこそ、一人ひとりに合ったアドバイスをさせて頂く必要があります。

 

そこで、綺麗になるだけでなく

メンタルもどんどん変わっていくのが手に取るようにわかり私自身も沢山幸せを頂いておりますおねがい

 

ありがとうございます!

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

シミもソバカスもこれが大切です!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

シミと同じくそばかすについても良く質問を頂きます。

 

 

正式名称は雀卵斑(じゃくらんはん)と言い

遺伝性の傾向が強いシミです。

 

加齢や紫外線、ホルモンバランス等が原因で出来る「シミ」と違うのは

ソバカスは遺伝性と言うこと。

 

ただ、子供の頃からあるソバカス以外に

大人になってから徐々に増えたソバカスは

紫外線や生活習慣が原因であることが多いです。

 

これ以上悪化させない為にも

肌質自体を綺麗にするためにも

 

やはり大切なのは…

徹底した正しい紫外線対策と日々のスキンケアです。

 

シミと同じ考えですね。

 

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年中問わず日焼止めは必要です。

勘違いしがちなのは

SPF値が高ければ良いと言うわけではありません。

 

数年前までの私はココを勘違いしており、

夏になると肌がゴワゴワになっていました(-_-;)

 

実際、合わない日焼止め選びが原因でシミを作っている人も多いです。

 

そばかすもシミもこれ以上増やしたくないなら…

・メラニンを抑制する必要があります

・肌代謝(ターンオーバー)を正常化する必要があります。

(→ターンオーバーを正常化するとメラニンを排泄出来る)


そして、うっかり紫外線を浴びても

応急処置次第でメラニンを抑制出来ます。

 

これは食とスキンケアのWアプローチです。

 

日焼止めやファンデーションの塗り方や、化粧直しの方法も凄く大切です。

 

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だからと言って、私自身夏は思い切り楽しみたい!

(アウトドアは嫌いだけど。笑)

 

日光は浴びつつ、ガードはしっかりして楽しみたいタイプ。

どんな方法で夏を楽しみつつ綺麗な素肌を作っていきましょうか。

 

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今から紫外線対策をしておくとシミを予防出来る上に、

紫外線をガッツリ浴びても応急処置次第でメラニン抑制出来ます。


 

 

DETOXの春。肝臓と並んで大事です。

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

春は、デトックスに最適の季節。 と言われていますね^^

 

 

解毒器官として一番知られているのが肝臓ですが

腎臓も、解毒器官として大きな役割を果たしています。

(腎臓と肝臓は相互に関連していて、どちらか一方が弱ると両方の機能が低下する)

 

更に、アンチエイジングとも大きく関係しています♪

腎機能が低下すると、肌がくすみます(;_;)

 

いかに大切か?わかりますよね。

そして、肌がくすんだからと言って=スキンケアだけしていれば良い!

と言うわけでもないです。

 

まずは身体の中から綺麗にしましょう♪って事です。

腎機能アップの為に、 摂取すると良い食べ物や飲み物については過去記事をご覧下さいm(__)m

 

注意点としては

 

☆タンパク質の過剰摂取は腎機能を低下させる

タンパク質は、 身体や美肌、髪の毛を作る為に

凄く大切な栄養素 と言う事は良く書いていますが、

適度に・・・と書いているのはその為です。

 

魚、肉、卵、大豆類をバランス良く摂取してみて下さいね。

食べすぎて下さい!と言うわけではありません。

 

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何事も過剰摂取は身体に悪いです


☆水分の摂り過ぎも要注意。

ダイエットの為に… 肌の潤いのために…

水ばっかり馬鹿みたいに飲んでも 腎機能が低下して浮腫むだけです。

水分補給は、《こまめに》してください。

https://ameblo.jp/beautifulflow-rheumatism/entry-12364477869.html


☆塩分の過剰摂取に注意

加工食品、コンビニ弁当、冷凍食品なども塩分が多い物が多々あり。

頻繁にはやめた方が良いです。 たまになら良いかな。

 

オススメのホームケアは… 腎臓マッサージ


・必ず両手を温めてから。

背中の腰よりやや上の部分(腎臓がある場所)を とにかく擦る!!! 温かくなるまで・・・擦る!!!

 

・この時、必ず呼吸を止めない事。 出来れば吐くのを長めに。

腎臓マッサージと、呼吸法の相乗効果で身体がポカポカになります♡♡

そして…

腎臓の機能が低下すると 浮腫みます。

 

肝臓や腸と並び、 デトックスの為には大切な器官です。

 

是非、やってみてください❤️

脚だけじゃなく、

腰回りは絶対に冷やさない事が女性の鉄則です^^

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/ 

ワガママ過ぎるご要望にお応えします!(個別コンサル)

美容コンサルタント・高橋ふみです。

 

個別コンサルティング・小顔&たるみ解消

3ヶ月で生まれ変わるREBORNコース1回目

 

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ワガママ含む要望です♪と仰ってお申込み下さった

そのワガママ過ぎるご要望とは…

顔の長さを短く幅を狭く

エラ張り(エラから耳までの長さを短く)

顔の左右差(右側の下がり)

下頬のタルミ

おでこのシワ

目尻とこめかみまでの距離を短く

目をひっこめる(もう少し彫りを深く)

しゃくれたところを改善(嫌いではないので、程度を軽くしたい。)

絶壁を治して頭の形を丸く

首を長く細くスッキリと

凹凸のある顔にしたい

………

ワガママ過ぎるわっっ!!!笑

 

って思わずツッコミたくなりました。笑

 

私が行っていることは美容の範囲内なので

出来る事と出来ない事がありますよ♪

 

とハッキリお伝えして、

納得して頂きましたが

彼女のご要望にお応え出来るホームケアをレクチャーするのが私の仕事ですおねがい

 

しかも、ツッコミつつも

彼女のご要望にお応えする自信はあるので(全てではない。笑)

益々オタク魂全開で

あれこれとプログラムを練っておりました。

 

最初に送って頂いたお顔の写真から

姿勢の悪さが見受けられ

ストレートネックからの

顎の長さや、面長感が現れている事がわかりました。

 

その為、コンサル前にまず姿勢を直して頂くようにお伝えしました。

普通はコンサル前にはこういったアドバイスはしないのですが

そこを直すだけで、どれだけ変わってくるか?と言う部分があったので。

 

実際お会いしてお顔を拝見してみて

オトガイ〜顎下リンパ節に詰まりがあり

それが下顎のたるみの一因であること。

 

エラの発達は咬筋の詰まりと直ぐにわかり

先ずは徹底的にホームケアを習得して頂くべく

レクチャー。

 

彼女の顔だけに合う方法で

表情筋、頭蓋骨、頸部、リンパ節、筋膜からアプローチ。

顔のコリ、癒着をしっかり剥がして流すメソッドをお伝えしました。


全体的に凹凸が出て

頬の位置が高くなった

顎のたるみが無くなった

口角アップ


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顔全体がキュッと締まり小顔に

顔幅が狭くなり

お見せ出来ないのが残念ですが目がパッチリ
→別人レベル‼︎

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顔色が明るくなり、くすみが取れました。

まだ一回目なのに

別人じゃないですかっ‼︎笑

…と。

 

どんどん変わっていく顔にビックリしつつ…

今まで色々な小顔エステに通っていたものの

初めて触れる部分や自分の凝りや癒着にも

驚きを隠せない様子でしたウインク

 

今日は全てレクチャーしていない為(全て一気にやるとパンクします💦)

これから更に変わること間違いないので

私も彼女も楽しみで仕方ないです(*’▽’*)

 

バリバリとご活躍の知的な彼女

益々輝いていく姿を見せて頂く事が本当に幸せですラブ

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

頬の位置が高いから、、、顔が長く見える?!

美容コンサルタント・高橋ふみです。

先日アメブロにて

頬の位置の高さについて書きましたが

アクセス多かったです!!

本日は、

頬の位置は高いけどその分顔が長くみえがち…

それによって、ほうれい線が目立つ。

と言うお悩み。

これは、

顔の下半身がたるんで顔全体が長く見えてしまうタイプです。

頬の位置は高いまま。

だから面長に見える。

これも頬の位置が下がる原因と被っているのですが

咬筋は大きな原因となっています。

この筋肉が凝り固まると、顔全体のたるみにつながりますし

ほうれい線も出来やすくなります。

まずは首の筋肉、姿勢チェックです。

斜角筋(首の後ろ側)が縮こまってしまうと

顔が長くなります。涙

首には多数のリンパ節が存在していますが、

リンパマッサージ「だけ」では筋肉や姿勢の問題は解消出来ません。

斜角筋へのアプローチが必要なのですが、

首は力任せでやるは本当に危険です。

 

斜角筋アプローチで顔が短くなったワタシ。

そして、ここを忘れてはならないのが

広頚筋です。

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参考文献 医道の日本社 クリニカルマッサージ

 

 

起始〜停止を見て頂くとわかりますが

首だけではなく、顔の下半身から鎖骨まで走る大きな筋肉です。

現代人は、下を向きすぎる傾向があり

その影響で広頚筋が縮んでしまいます。

すると、首にシワが出来やすくなるし

顔のたるみにも繋がるのです。

このように鎖骨下筋に両手を当てながら上を向くだけでも

広頚筋はストレッチされてスッキリします。

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ただ上を向くだけでなく引き合うことにより

ストレッチ効果が高まります。

その他…過去色々広頚筋のケアを書いて来ましたが

最近、新しく方法を変えました。

これも施術の際に行っていた事をホームケアに変えてみたものですが

明らかに効果が出るようになりました。

姿勢の問題は、お写真で大体わかりますが

ストレートネックになっている方は

顔の位置が前寄りで、

顔全体が長くなる傾向があります。

(これワタシ!苦笑)

あとは、骨も老化します。

そのあたりもケアに組み込んで行くと

顔の長さは解消されますね♪

今日もマニアック記事にお付合い頂き、

ありがとうございましたm(__)m

詳しく知りたい方は

個人様、法人様共にお問合わせフォームより

お願い致します。

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/

スタイルキープする方法

美容コンサルタント・高橋ふみですニコニコ

 

 

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先日こちらでランチしました。


思わず可愛くてパチリ♡
 
【体型をキープする方法】

スタイルキープの為に何か特別な事してる?

太らない為にストイックな事は必要か?

食べちゃダメな物は決めてる?

ふみさんと食事すると予約する店迷う。笑


………

 

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ストイックな食生活は全くしません。笑

 

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あれはダメこれはダメと偏りもないし

スイーツだって

ジャンクな物も食べるし

白米なんて大好物❤️

 

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ただし、

食べ過ぎないし

毎日は食べない

食べたい物は朝かランチで。

 

夜はちょっと注意が必要。

 

例えば、ランチ外食予定なら

朝は野菜とタンパク質中心で軽め。

夜は超軽めか、パス。

 

沢山食べたら、

必ず次の食事から調整して

帳尻を合わせる。

 

ダラダラ食べ続ける事はしない。

そして夜は空腹で寝る。

 

好きな物を好きなだけ、の意味

これもメリハリです!

 

外食は笑って楽しみたい。

その場の雰囲気を楽しむのがメイン♪

細かく書くと長くなるので

又ぼちぼちblogで綴ります😊

 

たるみ&美脚専門家・高橋ふみ

https://esperanzacorp.jp/